Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей - Тиэ Икэда

• что вызывает у вас такие эмоции?

• профессионально объясните, почему они у вас возникают;

• как можно исправить ситуацию?

Ответы на эти вопросы опубликуйте в соцсетях или блоге. И можно не беспокоиться о конфиденциальности.

Если вы эксперт в области красоты и макияжа, то, возможно, обращаете внимание на лица прохожих. «Такая форма бровей больше подходит другому типу лица», «эта странная форма только все портит!» Когда вы попытаетесь выразить свое разочарование и предложите способ улучшить ситуацию, сможете записать свое уникальное видео.

На днях моя знакомая, редактор, поделилась собственным интересным мнением. Она рассказала, что сопроводительные тексты в музеях всегда сложны для понимания. Посетители подолгу стоят перед картиной, читая непонятное описание, и в музее становится тесно. Если бы сопроводительные тексты были проще, понятнее и содержали краткое резюме, то в музеях было бы приятнее! Мне кажется, она высказала уникальную профессиональную точку зрения.

Наиболее подробным источником специальных знаний являются учебники. И конечно, в сравнении с учебниками подобные «точки зрения», безусловно, проигрывают по количеству и полноте знаний. Однако установка «работа и подработка» не сводится к передаче совершенных знаний другому человеку. У вас существует и идеальное, и неидеальное положение вещей. Ваше видение того, что и как вы можете улучшить, может оказаться продуктом.

Если вы используете утренний час для генерации таких идей, возможно, это поможет вам сохранять восторг даже после работы.

Желание написать книгу, преподавать или превратить свой опыт в контент – это тоже посев. Здорово иметь возможность профессионально и активно работать, используя навыки, полученные при работе в компании. Если у вас появится возможность сделать коммерческую публикацию или снять видео, вы сможете действовать согласно установке «работа и инвестиции» и получать дополнительный доход в виде гонораров. Попробуйте обобщить свои знания за утренний час.

Вот три шага для обобщения и систематизации ваших знаний.

1. Вспомните собственный опыт (включая рабочий и личный).

2. Подумайте о том, может ли он решить проблемы других людей.

3. Подумайте о концепции и прислушайтесь к реакции окружающих.

Давайте объясним по порядку.

1. Вспомните собственный опыт (включая рабочий и личный)

Подробно опишите не только свои успехи, но и неудачи, свои размышления и то, что вы хотели бы сделать по-другому, будь у вас такая возможность.

Речь идет о том, чтобы анализировать не только свой опыт работы, но и личную жизнь, ведь от индивидуального темперамента часто зависит успех на работе, они неразрывно связаны. Если разделить свои мысли на «рабочие» и «личные», то ваши идеи могут лишиться непринужденности, поэтому старайтесь размышлять свободно.

2. Подумайте о том, может ли ваш опыт решить проблемы других людей

Страдают ли окружающие от подобных проблем? Поможет ли ваш опыт решить их? Подумайте об этом.

Когда я создавала «Блокнот утренней деятельности», то хотела помочь тем людям, у кого возникали такие мысли:

• хочу встать пораньше, но не получается;

• хочу сам свободно проводить свое время, но не могу;

• меня мотивируют на раннее вставание, но мотивация сохраняется не больше трех дней;

• не могу встать раньше и поэтому ненавижу себя.

Я предлагала различные методы: визуализация целей, использование шаблонов расписания, смена негативных реакций на позитивные и т. п. – и пробовала объединить их в блокноте.

3. Подумайте о концепции и прислушайтесь к реакции окружающих

Я предложила «Блокнот утренней деятельности» издателю, ориентируясь на тех, кто хотел бы рано вставать, но не может. После выхода блокнота в 2011 году я получила много откликов в твиттере, а первый тираж разошелся очень быстро. По этой причине в марте следующего года пришлось создать блокнот для утренней деятельности без дат. С тех пор его печатают уже больше десяти лет подряд.

Вне зависимости от вашей установки общая задача состоит в том, чтобы выяснить, что не так с вашей текущей работой, найти «три Н» – ненужное, напрасное и непостоянное – и повысить эффективность труда. Утренний час и посев хороши для того, чтобы поставить под сомнение правила и обычаи компании.

Недавно я присутствовала на совещании, где докладчицы представляли свои идеи генеральному директору. Докладчиц было десять, все они претендовали на руководящие должности. За некоторое время до того я дала им индивидуальные рекомендации по оформлению презентаций и сбору данных для изложения своих идей. После месяца обучения у каждой из них было десять минут, чтобы представить свой проект руководителю предприятия.

Выступления и тезисы докладчиц были хорошо организованы и логически проработаны. Однако, к сожалению, некоторые идеи оказались не так интересны, как могли бы быть. На наших индивидуальных встречах проекты казались захватывающими, что же случилось? Я задумалась. А потом, когда опросила выступавших женщин, услышала: «Я сдалась, потому что не смогла найти данные, убедительно подтверждающие мои идеи, так что сделала презентацию только с теми сведениями, которые смогла собрать».

Для официальных презентаций вне компании, конечно, неприемлемо использовать сырые или неполные данные. Однако на той встрече мы готовы были обсуждать идеи. Я хотела, чтобы докладчицы представили интересный проект, даже если не смогли собрать данные. Я говорила: «Мы еще не нашли эти данные, но думаю, что идея просто класс!» Но после некоторых выступлений я испытывала только сожаление.

И все же именно я не так подробно изложила свои ожидания от этих женщин. Это событие заставило меня задуматься о том, что я недостаточно их убедила, в том числе и потому, что подчеркивала важность данных. Именно поэтому я потерпела крах.

Одна только фраза «так принято» таит в себе сладкий соблазн перестать думать. Легко следовать правилам, не задумываясь о них, ведь до поры до времени тебя никто не будет предупреждать.

Однако если у вас есть идея, которую вы хотите, но не можете представить (у вас не хватает данных, или так делать просто «не принято»), нередко все заканчивается тем, что вы отказываетесь от задумки, в которую верили. Другими словами, цель и средства меняются местами.

Если вы действуете определенным образом, потому что «таковы правила» или «так принято», то остановитесь и подумайте, для чего эти правила вообще нужны. Ведь если вы будете чересчур старательно следовать нормам и обычаям, то рискуете застрять. Не подавляйте свои спонтанные идеи, полагая, что вы не сможете изменить правила.

Не отказывайтесь от замыслов, которые вызывают у вас восторг, только потому что «такого еще не было» или «это не по правилам». А первый шаг к тому, чтобы предложить идею и сделать свое будущее реальностью, – это ваш утренний час, о котором я писала здесь.

Настройтесь на ранний подъем

До сих пор я рассказывала вам, как изменить свою жизнь с помощью декомпозиции задач в течение утреннего часа. Но, возможно, вы не умеете рано вставать по утрам, или у вас нет свободного часа после пробуждения. В этом разделе я расскажу о том, как его все же выкроить.

Если у вас не получается вставать рано или эта привычка никак у вас не приживается, приложение поможет вам выделить время и сделать утренний час реальностью.

Вставать рано – это не цель, а средство

«В этом году я точно начну рано вставать!» Люди часто дают себе подобные новогодние обещания, а когда у них не получается, думают так: «Вставать рано – для этого нужна сильная воля и твердая решимость», «я не могу делать то, что мне не под силу».

Один из экспертов в области поведенческих наук однажды сказал мне: только два процента людей способны упорно заниматься спортом, учиться или выполнять какие-то привычные действия только за счет воли или мотивации. В большинстве случаев мотивации и стремления стараться