Здоровые привычки. Детская энциклопедия - Татьяна Попова

— Стыдно отказаться? Ну, дядя Кузя, я от тебя такого не ожидал. Стыдно здоровье своё губить, стыдно вредные поступки совершать, а отказываться от глупых и опасных предложений не стыдно, а… а умно, вот!

— Не ругай меня, Чевостик. Я и так наказан был: смотри, я только один раз затянулся дымом, но закашлялся так, что казалось, сейчас умру.

— Ой! Дядя Кузя, как же тебе плохо. Я даже сердиться перестал. Теперь мне тебя жалко.

— Вот так я первый и последний раз в жизни покурил, Чевостик.

— А твой друг Петька?

— Петька, к сожалению, пристрастился к курению. Много раз он потом хотел бросить, да не получалось. Ведь никотин, который содержится в табаке, вызывает привыкание — зависимость. Кстати, ты ведь с Петькой знаком. То есть не с Петькой, конечно, а с дядей Петей.

— Дядя Петя — тот, что к нам приезжает в гости? Он ещё кашляет часто. И болеет много, ты его в больнице навещаешь.

— Да, это он. И кашель, и болезни — от курения…

— Дядя Кузя, как бы мне понятно-препонятно всем-всем ребятам объяснить, что курить вредно? Я же не смогу им показать, что случилось с маленькими тобой и дядей Петей.

— А ты опыт покажи. Настраиваю времяскок. Наше время. Луг на берегу реки неподалёку от нашего города.

— Почему мы именно сюда времяскокнули?

— Потому что нам нужен открытый воздух для проведения опыта.

— Дядя Кузя, зачем нам шприц? Мы уколы кому-то делать будем?

— Нет. У шприца даже иголки нет. Шприц будет изображать тело человека. Положи внутрь кусочек чистой, белой ваты. Она сыграет роль лёгких.

— Я знаю, лёгкие нам нужны, чтобы дышать. Туда воздух попадает.

— Правильно, но у курильщиков вместе с воздухом туда попадает ещё и дым от сигарет. Смотри, я вынимаю из шприца поршень, вырезаю в носике отверстие и вставляю в него сигарету. Теперь зажигаю сигарету. А ты вот этой резиновой грушей втягивай воздух из открытого конца шприца.

— Дым в шприц пошёл! Получается, наш шприцевый человечек закурил?

— Да. Втягивай воздух грушей, втягивай, пока «курильщик» не «выкурит» всю сигарету. А теперь посмотрим, что произошло с его лёгкими.

— Фу, какая гадость! Вся вата грязная, и шприц тоже.

— И неудивительно. В дыму, который вдыхает курильщик, множество вредных веществ, в том числе никотин и смола — табачный дёготь. Как видишь, они попадают в лёгкие и разрушают их. Но этого мало! Люди, которые находятся рядом с курящими, тоже вдыхают дым.

— Я больше никогда-никогда не буду рядом с курильщиками стоять! Не хочу, чтобы мои лёгкие на грязную вату были похожи. Дядя Кузя, а какие ещё вредности, то есть вредные для здоровья привычки, бывают?

— Их много. Вспомни, о чём мы говорили, когда ты пищевую пирамиду строил. И сладости, и жирную пищу, и солёную можно есть в небольших количествах. Но если человек без меры поглощает конфеты или чипсы — это вредно для здоровья и тоже превращается в зависимость.

— То есть человек как будто в плен попадает, да?

— Да, получается, так.

— Дядя Кузя, у меня в голове начала сказка сочиняться. Про вредные привычки. Я буду её рисовать и тебе рассказывать.

— Хорошо.

— Жила-была девочка-сладкоежка. Видишь, она конфеты ест, и леденцы на палочках, и торт с кремом, и мороженое. И взяла девочку в плен злая колдунья Сладкунья. Главное оружие Сладкуньи — липкая от сладостей верёвка. С петлёй на конце, как аркан или лассо у ковбоев.

— Здорово ты Сладкунью нарисовал!

— Ты дальше смотри. Набросила колдунья аркан, поймала в сладкую петлю девочку и сделала её зависимой от сладкого.

— Ох, Чевочка, у тебя не сказка, а ужастик получается.

— Не трусь, дядя Кузя! Сейчас мы эту Сладкунью победим. Смотри, я себя рисую. Только чуть-чуть повыше ростом и мышцев…

— Мышц, мускулов.

— Да, мускулов побольше. Рядом нарисую корзину с полезными и при этом вкусными продуктами. В некоторых из них тоже сахар есть. Видишь, виноград, абрикосы, персики, яблоки? И орехи сюда же. Бутылки с водой обязательно. Ну, Сладкунья, держись!

— Чевостик, ты очень похоже получился.

— Смотри, дядя Кузя, я рисую атаку. Колдунья не ожидала нападения. А я её пулями-виноградинами, а я её гранатами-орехами, а я её ядрами-абрикосами да яблоками.

— Ты побеждаешь! Сладкие арканы рвутся, как ниточки!

— А теперь польём-ка Сладкунью водичкой. Тай, тай, как Снежная королева. Враг разбит! Колдунья бежит! Девочка-сладкоежка свободна! Смотри, она с удовольствием грызёт яблоко. И малину ест.

— Рано радоваться, Чевостик. Ты освободил девочку и прогнал Сладкунью, но…

— Дядя Кузя, ты на моём рисунке без моего разрешения больше не рисуй, ладно?

— Прости, Чевочка, больше не буду.

— Что ты там нарисовал? Ох, девочка опять конфету в рот засунула. Вот уж точно сладкоежка! Кажется, я понял. И совершил новое открытие. Зависимость может победить только сам человек, верно?

— Верно. Но помочь могут и другие. Например, врач, или взрослые, или ты, Чевостик, объясните, как опасна зависимость, какие болезни вызывает привыкание к сладкому, как плохо болеть и что нужно делать, чтобы быть здоровым. Но бороться со Сладкуньей девочке придётся всё-таки самой.

— Хорошо. Посмотри, я нарисовал, как Сладкунья подкрадывается со своими сладкими арканами, но девочка гонит её. Сама! Теперь уж точно эта колдунья никогда больше не вернётся.

— Отличная сказка в картинках получилась, Чевостик.

— А я уже следующую придумал: про любителя чипсов и всего жирного. И про злого колдуна Жирсольника. Угадай, как с ним сражаться.

— Думаю, против него надо применить ядра из овощей и пули из зерна и круп.

— Конечно, овощи-ядра и зёрна-пули помогут. Захочет тот, кто в плен к Жирсольнику попал, вырваться, возьмёт побольше этого оружия, соберёт силу воли в кулак — худо придётся колдуну.

— Чевостик, можно мне на новом листочке ещё кое-что нарисовать?

— Можно. Кто это? Он не курит и ничего не ест…

— Потому что вредные и опасные привычки необязательно связаны с питанием или курением. Посмотри, что делает этот мальчик.

— Спокойно сидит и играет в компьютерную игру. И что такого? Я тоже иногда играю.

— Вот именно…

— Ой, молчи, молчи, дядя Кузя! Я уже понял, тут главное слово — «иногда». Иногда можно поиграть, а этот мальчик, наверное, с утра до вечера играет, я прав?

— Этот