Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Цель. Прости кого-то, кто обидел тебя, выпусти свой гнев.

В повседневной жизни очень непросто проявлять терпение в отношении как к окружающим, так и к собственным мечтам, которые не спешат сбываться. Иногда приходится ждать долгие годы или даже десятилетия, прежде чем насладиться результатом своих трудов. Верь, что ты обязательно получишь все, что тебе причитается, и знай, что, если набраться терпения, результат будет лучше, чем все, что ты могла себе представить.

Цель. Будь терпимой с теми, кто тебя окружает, а также со своими мечтами, и главное – с самой собой.

Насилие – это замкнутый круг. Так просто зажечь новый огонь от горящего пламени, но это совершенно бесполезное и пустое предприятие. Гораздо больше энергии, воображения, ума и отваги нужно, чтобы вступить в переговоры с кем-то, кто не согласен с тобой. Вполне можно оставаться на позициях терпимости и уважения с таким человеком. Все мы должны быть готовы к переговорам, к уважительному общению даже в том случае, когда мы не согласны друг с другом.

Цель. Сопротивляйся насилию и требуй уважения и открытых переговоров по спорным вопросам. Будь сама готова посмотреть на проблему с разных точек зрения. Будь готова услышать и понять противоположную позицию.

Гнев и обида – самые отравляющие чувства, которые мы только можем испытывать. Всегда бывают моменты, когда кто-то злит нас или делает нам больно, а мы не сопротивляемся. Вместо этого мы просто копим в себе отрицательные эмоции, и они отравляют нас изнутри. Мы и сами не осознаем, как они оплетают изнутри каждую клеточку нашего тела. Мы не должны позволять проблемам угнетать и отравлять нас.

Цель. Когда кто-то совершает поступок, который тебя расстраивает, не копи в себе обиды, сопротивляйся им и сделай все, чтобы преодолеть их в себе.

В отношениях участвуют два человека, и это значит, что одного твоего мнения и твоих идей недостаточно для сохранения отношений. Важно, чтобы другой человек тоже мог открыто выражать себя. Это не означает, что нужно со всем соглашаться, ведь тогда тебе самой станет некомфортно в таких отношениях. Но если ты не можешь найти золотую середину, прийти к компромиссу, однажды ты останешься в одиночестве.

Цель. В случае разногласий старайся найти компромисс в отношениях с друзьями, близкими и коллегами.

Все мы заслуживаем уважения и понимания. Но у меня много подруг, с которыми их парни обращаются отнюдь не так, как те заслуживают. Эти парни дают обещания, которых не выполняют, и скрывают свои истинные намерения. Одна моя подруга встречалась с парнем около месяца и с самого начала сказала ему, что он ей очень нравится и она хочет с ним встречаться, а не просто переспать. Но он никогда не был ей верен, делал что хотел. Она все время говорила, что сможет изменить его и что он полюбит ее, если они будут больше времени проводить вместе. Конечно, она не изменила его. Он с самого начала не скрывал своей сущности, но она игнорировала это, потому что надеялась на лучшее.

Цель. Если кто-то не хочет или не может чего-то, не настаивай. Прими человека как есть или уйди.

Если ты борешься с чем-то, что больше и сильнее тебя, но силы твои иссякли, будь готова переложить решение своих проблем на эту неодолимую силу. Будь то Бог, Аллах или сила Вселенной, у каждого из нас, внутри или снаружи, есть высшая сила. Просто поняв и приняв тот факт, что ты не можешь контролировать все в жизни, ты почувствуешь заметное облегчение и сможешь творить великие дела.

Цель. Подумай о том, с чем ты не в силах справиться, расслабься и оставь все это высшим силам.

Каждый из нас так много времени проводит с мобильником в руках, что порой он кажется приклеенным к нашему телу. Я никого не обвиняю, я сама сталкиваюсь с той же проблемой, но с недавних пор я начала ограничивать себя в использовании телефона. Я поняла, что часто использую его, чтобы отвлечься от собственных мыслей, вместо того чтобы принять и признать их.

Цель. Отложи телефон. Как только тебе захочется поиграть, посмотреть фотографии или перечитать старые сообщения, сделай глубокий вдох, посмотри вокруг и найди что-нибудь прекрасное рядом.

Каждый знает, что не нужно откладывать дела и тянуть время, и все равно мы это делаем каждый день. Чем больше дел ты откладываешь, тем больше их накапливается, в итоге – стресс и потеря контроля над ситуацией.

Цель. Управляй своим временем и своими делами.

Однажды я слышала, как священник сказал это в своей проповеди, и была потрясена смыслом и красотой этой фразы. У каждого из нас бывают моменты сомнений, когда мы спрашиваем себя, почему мы здесь и правильно ли то, что мы делаем. Это нормально – сомневаться в том, что делаешь, это говорит о том, что ты осмысляешь и анализируешь свой путь. Если у тебя нет сомнений, значит, нет ничего, во что ты по-настоящему веришь.

Цель. Признай свои сомнения и хорошенько обдумай, почему ты чувствуешь то, что чувствуешь.

Разреши себе продумать до мелочей, какой ты хочешь сделать свою жизнь. Если тебе в голову приходит нечто, что кажется тебе невыполнимым или слишком смелым, пусть эта мысль уйдет так же быстро, как и пришла.

Цель. Составь список своих желаний, решений и надежд на следующий год.

Со всеми трудностями, которые я преодолела, я не смогла бы справиться без любви, веры и поддержки моей семьи. Когда я с ними, мне радостно, и я забываю о трудностях и о страхе. Они принимают меня со всеми моими изъянами, и я тоже принимаю их такими, какие есть.