Софья Ефросинина - Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

«Если что-то происходит более двух раз, и вы чувствуете внутренний отклик на это событие, тогда исследуйте его и связанные с ним возможности или выводы».

Недостаток энтузиазма

Некоторые настолько «удачно» передоверяют все дела Вселенной, что вообще забывают о своих целях. Однако нам нужно достичь такого состояния, чтобы при отсутствии привязки к результату, мы все же продолжали упорное движение.

Если мы не вкладываем достаточно сил и энергии, то с чем, спрашивается, Она будет работать? Мы должны дать Ей нечто, что она сможет созидать. Вспомните аналогию с цветком – в конце концов, именно вы покупаете и сажаете семена. Если бы это сделал кто-то другой, то растение оказалось бы в чужих руках.

Станьте партнером Вселенной. Вы делаете свою часть, Она – свою. Вкладывайте стопроцентное намерение, однако оставайтесь восприимчивым и прислушивайтесь к ее посланиям.

А что если…

«А что если я доверю Вселенной свою стройность, а Она про меня забудет, и я так и не постройнею?»

«Что если непривязанность к желанию сделает меня ленивым и безвольным?»

«Что если Вселенная все сделает так, как мне не понравится?»

«Что если я не увижу знаки?»

Эти и многие другие мысли возникают у многих на первых этапах. Прожив жизнь с верой в необходимость постоянного контроля, довольно сложно взять да и доверить свою жизнь и тем более свою фигуру Вселенной. Для этого нужно иметь немалое духовное развитие и мужество.

Истина же в том, что мы никогда и не управляли нашей жизнью. Не мы решали, когда родиться, не мы решаем, когда умереть, не мы выбирали цвет глаз и телосложение (а ведь так хотелось бы). Максимум, что мы можем сделать, так это просто постараться.

Суть в том, чтобы занять свои мысли тем, что мы действительно можем сделать и освободить их от того, что нам неподвластно.

Когда мы отпускаем и перепоручаем свою Жизнь, то все устраивается гораздо лучше. Если при всем желании доверить свою цель Вселенной, вы все равно продолжаете волноваться и брать на себя Ее обязанности, воспользуйтесь советом, который дают писатели Абрахам и Хикс в своей книге «Проси, и дано тебе будет: как научиться реализовывать свои желания».

Они называют это средство «методом подкладки», хотя, в сущности, это все тот же список дел, но с изюминкой. Итак, в чем суть: вы линуете лист бумаги на две колонки, в одной пишете, что бы вы хотели, чтобы сделала Вселенная, а во второй, что нужно сделать вам. Например:

Таким образом вы освободите свою голову от постоянных дум. Вы перечисляете мирские дела и спокойно занимаетесь ими. При этом знаете, что самые важные дела будут переданы на усмотрение Вселенной. Вы также можете доверить ей те обязанности и вопросы, которые вы не знаете, как разрешить. Для верности пишите: «Поможет мне или сделает Сама…»

Заполните табличку на ближайшее время:

Если вы делитесь своими мечтами со скептически настроенными людьми, не удивляйтесь, что мечты не осуществляются. Безверие заразительно. Даже если они ничего не скажут, то все равно нанесут ущерб вашему настрою и энергетике. В этом смысле даже лучшие друзья потенциально могут стать злейшими врагами.

Если вы «обожглись» дружеским скептицизмом один раз, не стоит этого делать снова и снова. Несмотря на простоту этого совета, последовать ему бывает очень сложно, особенно, если вы привыкли делиться с этим человеком всем самым сокровенным.

Это не повод отказаться от общения с ним вообще, просто настало время научиться ставить личные границы: «Ты – это ты, а я – это я, как бы мы ни были близки, но каждый из нас имеет право на личное пространство и убеждения». Если сначала не рассказывать о новых впечатлениях и открытиях будет сложно, то со временем, вы привыкнете к этому.

Важно, чтобы у вас все же был друг, с которым вы можете обсудить свое постройнение, потому что иначе рано или поздно вы «сорветесь» и на разговор со скептиком.

В ваших же интересах «не подпускать» скептиков к мечте, поэтому смело уводите разговор в сторону, если чувствуете, что ничем хорошим он не закончится.

Вот вы и подошли к самому началу. Началу новой жизни или новой книги… Для многих все растущее на полках число пособий из категории «помоги себе сам» скорее напоминает о списке растущих дел и нереализованных планов, чем помогает что-то изменить. Наблюдая за многими, кто борется с разного рода зависимостями (и, конечно, наблюдая за собой), я все чаще убеждаюсь в верности правила Парето: 20 % усилий определяют 80 % успеха.

Вы можете бесконечно кивать и соглашаться с верностью всего изложенного, но для результатов нужны действия, а для действий нужна готовность.

Все мы не раз видели людей, которые десятилетиями носили на себе лишние килограммы, обладали другими, помимо переедания, вредными привычками, но вдруг расставались со всем этим «багажом» легко и быстро. Наверняка кто-то из вас, как и я, выспрашивал причину этого «волшебного» преобразования. Но паршивцы, словно сговорившись, рассказывали нелепые истории вроде «я просто влюбилась», «надоело носить мешковатую одежду» или просто «захотел лучше себя чувствовать»…

Что за черт? Наверно, они лучше мотивированы, дисциплинированы, у них больше сил, времени, возможностей. Или есть какой-то секрет… Нет, они просто почувствовали готовность к переменам.

Я могу предложить вам сво опыт, помощь и поддержку, показать наиболее комфортный путь для достижения целей, но результат будет зависеть только от вашей готовности получить желаемое – это и есть те 20 %, которые определяют успех.

Только вы знаете, готовы ли вы сбросить лишний вес или пока что нет. Если вы готовы, вы уже внедрили в свою жизнь осознанное питание, вы уже занимаетесь домашними делами, пританцовывая, и пользуетесь любой возможностью прогуляться. Вы наверняка стали пить больше воды (хотя бы на пару стаканов), сделали коллаж со своим фото и знаете, как будете жить и чувствовать себя, когда достигнете стройности.

Это минимум, который красноречиво ответит на ваш вопрос: готовы ли вы сбросить вес или пока нет.

Вы не в силах изменить прошлое, не в силах заглянуть или перенестись в будущее, все, что у вас есть, – настоящее. Прямо сейчас вы можете сделать хоть что-то для вашей стройности, и это тоже будет показателем вашей готовности. Сделать или не сделать – вопрос готовности.

Я надеюсь, что вы хорошо провели время за чтением этой книги, нашли для себя что-то новое и начали менять жизнь к лучшему.

Буду рада, если вы напишите мне лично о ваших впечатлениях, вопросах, которые у вас возникли, недочетах мне лично на блоге www.edogolik.ru.

Благодаря вам и вашему опыту эта книга может стать полнее и помочь большему количеству людей.

Цените текущий момент, проживайте его осознанно и будьте счастливы!

Эта глава в краткой форме изложит основные принципы стройности, о которых вам стоит помнить каждый день. Нет смысла ее читать, если вы не проработали материал всей книги. Эта часть структурная, она всего лишь напомнит обо всех необходимых упражнениях, но сама по себе, отдельно от всего пособия, она не только не принесет пользы, но может даже навредить, введя в заблуждение.

Итак, если вы продолжаете читать, значит, должно быть, вы уже проделали немалую работу на пути к стройности. Наверняка уже есть первые положительные изменения в питании, самочувствии, внешнем виде, с чем я вас и поздравляю!

Согласитесь, нет ничего приятнее, чем проводить руками по собственному телу и чувствовать, как оно становится все более подтянутым; крутиться перед зеркалом и замечать, что одежда сидит все лучше…

Я искренно вами горжусь!

Давайте рассмотрим, как в дальнейшем будет происходить работа с книгой. Для удобства мы разделили рекомендации на три категории: «Работа с причинами переедания», «Обретение уверенности и стройного мышления», «Практические навыки стройного человека».

Откажитесь от старых убеждений, мешающих сбросить вес, и признайте себя обжорой.

«Я, ________, признаю свое переедание. Обжорство – единственная причина моего лишнего веса. Я отказываюсь от всех предрассудков, связанных с быстрым метаболизмом, отказываюсь от чудо-способов похудения, быстрых диет, таблеток и пр. Я признаю, что у меня нормальный обмен веществ, при котором я способен в комфортном режиме сбросить вес естественным путем. Для этого я готов работать над собой и изменить свое пищевое поведение и привычки.