Лао Минь - Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

6. Кун-цзуй

Точка кун-цзуй («лучшее отверстие») расположена на ладонной стороне предплечья, на 7 цуней выше лучезапястной складки. Точка используется для лечения кашля, одышки, боли и отечности слизистой оболочки горла, кровохарканья, охриплости и потери голоса.

7. Ле-цюэ

Точка ле-цюэ («расходящаяся трещина на посуде») расположена на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. С ле-цюэ лечат недержание мочи, воспаление мочевого пузыря. Воздействие оказывает помощь при болезнях органов дыхания (кашель, одышка, боль в горле, отеки слизистых оболочек носоглотки); дает избавление от частых головных болей, жара, озноба; лечит заболеваний кишечника (рвота, понос, вздутие, запоры).

8. Цзин-цюй

Точка цзин-цюй («прямой водный путь») расположена в нижней части ладонной поверхности предплечья, на 1 цунь выше лучезапястной складки, в углублении между шиловидным отростком лучевой кости и лучевой артерией. Точку используют при лечении болезней верхних и нижних дыхательных путей, для избавления от лихорадки с головной болью.

9. Тай-юань

Точка тай-юань («место скопления», «бездна») расположена на ладонной стороне лучезапястной складки, между сухожилиями лучевого сгибателя кисти и длинной отводящей мышцы 1-го пальца, кнаружи и кверху от бугорка ладьевидной кости. Энергетическое воздействие: лечение болезней легких (кашель, одышка, кровохарканье, эмфизема легких, боль в горле); лечение сердечно-сосудистых и вегетативных расстройств (тахикардия, боль в области сердца, депрессивное состояние, бессонница, раздражительность); лечение болезней мочеполовой сферы (гинекологические, связанные с нарушением менструального цикла, частое мочеиспускание); лечение болезней селезенки и желудка (брожение, тошнота, отрыжка).

10. Юй-цзи

Точка юй-цзи («край (хвост) рыбы») расположена у середины 1-й пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти. Название происходит от того, что мышцы в этой области ладони напоминают форму рыбы. Используют при лечении болезней легких (кашель с трудно отделяемой мокротой, воспаление горла, сухость в горле, потеря голоса, одышка, лихорадочные состояния при простуде); при лечении нервных расстройств, мужских болезней, лихорадки с головной болью.

11. Шао-шан

Точка шао-шан («мало» или «близко») расположена на лучевой стороне большого пальца кисти, приблизительно на 0,1 цуня кнаружи от угла ногтя. Энергетическое воздействие: лечение болезней органов дыхания (кашель с трудно отделяемой мокротой, одышка, лихорадочные состояния, воспаление горла); головная боль, боль в эпигастрии; нервные расстройства.

«Шесть исцеляющих звуков», или «шестисловное заклинание» («лю цзы цзюе») – это специально подобранные звуки выдоха, которые в совокупности с простыми движениями тела имеют большое оздоровительное значение. Исцеляющие звуки можно произносить последовательно, как комплекс для общего оздоровления. Можно использовать отдельные звуки (как отдельные упражнения), соответствующие определенным органам, в которых есть недостаток энергии ци и очаг болезни.

Исходное положение (общее, для каждого исцеляющего звука): Сядьте на край стула, спину держите прямо, ноги немного разведите. Ладони свободно лежат на бедрах. Голову – прямо, глаза прикройте. Сосредоточьтесь на органе, звук которого будете извлекать, почувствуйте его ритм. Расслабьтесь и улыбнитесь всему организму, каждому органу. Откройте глаза.

Упражнения применяется для лечения органов дыхания при простуде, инфекции, при астме, а также при депрессии.

1. Примите исходное положение.

2. Сделайте глубокий вдох, поднимите руки перед собой, ладонями повернув к себе (фото 7.1, а). На уровне глаз обратите ладони наружу и продолжайте поднимать руки. В верхней точки ладони делают легкий толчок (фото 7.1, б).

3. Во время движения рук зубы сомкните, но губы приоткройте. Через сомкнутые губы медленно выдохните воздух на звуке «ССССС». В конце выдоха чуть размокните зубы, чтобы получился звук «СЫ!» Благодаря этим звукам легкие освобождаются от болезни. Выдох должен быть полным.

Фото 7.1, а. Звук легких и бронхов

4. Медленно опускайте руки и задержите ладони на области легких. Представьте, как ваши легкие постепенно наполняются белым светом, так будто комнату заливает утренний свет.

Фото 7.1, б. Звук легких и бронхов

5. Примите исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс – делайте не менее 3-х повторов каждого упражнения. Для лечения легких сделайте от 6 до 24-х повторов этого упражнения.

Упражнения применяется для лечения болей в спине, при задержке мочи или чрезмерно частом мочеиспускании. А также при головокружении и звоне в ушах, вызванном повышением давления.

1. Примите исходное положение.

2. Сделайте глубокий вдох, сведите колени вместе. Сделайте наклон корпуса, чтобы обхватить руками колени. Пальцы ладоней соедините в замок, руки напрягите. Спину постарайтесь выгнуть, голову не опускайте, взгляд направлен перед собой. Хорошо «натяните» все мышцы спины (фото 7.2, а).

3. Губы сведите в трубочку, словно хотите задуть свечу, и выдыхайте на звуке «ЧУУУУ». Живот при этом сильно втягивается – полный выдох.

4. Разведите колени. Не выпрямляя спины, раскрытые ладони положите на поясницу (фото 7.2, б). Представьте, как ваши почки постепенно наполняются голубым светом – так, будто комнату заливает утренний свет.

а

б

Фото 7.2, а, б. Звук почек

5. Возвращаемся в исходное положение. После минутного отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3-х повторов упражнения с оздоровительной целью. А для лечения почек, задержки мочи или частого мочеиспускания, болей в спине; при страхе, усталости, головокружении – сделайте от 6 до 24-х повторов выдоха «ЧУУУУ».

Применяется при болезнях печени и желчного пузыря: утренняя или постоянная горечь во рту, тошнота, боль или тяжесть в правом подреберье, отрыжка. А также при раздражительности и беспричинном гневе.

1. Примите исходное положение.

2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела. Наклоните корпус слегка влево и широко распахните глаза (фото 7.3, а).

3. Приоткройте губы и зубы и медленно выдыхайте на звуке «CCCУ», полностью очищая печень.

а

б

Фото 7.3, а, б. Звук печени

4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к области печени (фото 7.3, б). От ладоней исходит зеленый свет и наполняет печень. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от подреберья.

5. Возвращаемся в исходное положение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс, делайте не менее 3-х повторов упражнения. Для лечения болей в подреберье, при тошноте, застое желчи, при беспричинной раздражительности сделайте от 6 до 24-х повторов именно этого упражнения.

Применяется при болезнях сердца и сосудов. Также при частых ангинах, инфекциях в крови (в том числе герпес, фурункулез, кожные язвы).

1. Примите исходное положение.

2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела (все как в предыдущем упражнении). Но корпус слегка наклоните – вправо, а не влево.

3. Откройте рот, словно хотите зевнуть, и медленно на выдохе произнесите «ХХЭЭААУУ». Сердце при этом станет работать медленней, ритмичнее.

4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к груди на уровне сердца (фото 7.4). От ладоней исходит красный свет и наполняет сердце. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от груди.

Фото 7.4. Звук сердца

5. Возвращаемся в исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3-х повторов упражнения для общего оздоровления. Для лечения болей в сердце, частых ангин и других инфекций сделайте от 6 до 24-х повторов выдоха «ХХЭЭААУУ».