Борис Болотов - Календарь долголетия по Болотову на 2017 год

Сосновые почки. Отварить 1 ч. ложку почек сосны в стакане воды в закрытом сосуде, настаивать 2 часа. Выпить в 3 приема в течение дня.

Первоцвет весенний. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку сухого измельченного корня, поставить на медленный огонь и держать на водяной бане 30 минут, периодически помешивая. Охладить, процедить. Принимать по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Алоэ. Залить 4 больших листа алоэ ½ л красного вина и настаивать в течение 4 суток. Принимать по 1 дес. ложке 3 раза в день перед едой.

Мох исландский. Залить 1 ч. ложку исландского мха стаканом крутого кипятка и настаивать как чай. Выпить перед сном.

Подорожник. Пейте сок подорожника с медом; пропорция – 1:1.

При бронхите и кашле мы с Ларисой советуем натереть на терке редьку, выжать сок через марлю, смешать этот сок с 400 г жидкого меда и пить по 2 ст. ложки перед едой и перед сном.

При бронхите и кашле у детей нужно нарезать редьку маленькими кубиками, положить в кастрюлю и посыпать сахаром, затем печь в духовке 2 часа, процедить, выбросить редьку, а жидкость давать ребенку пить по 2 ч. ложки 3–4 раза в день перед едой или перед сном.

Настой из отрубей прекрасно лечит бронхит.

400 г отрубей заливаем 1 л кипятка, настаиваем в течение 30 минут, процеживаем его. Пейте в течение дня только этот настой.

При сухом кашле (как отхаркивающее) помогает следующее средство.

Свежий капустный сок принимают в смеси с сахаром по 1 ч. ложке несколько раз в день, он помогает быстро справиться с кашлем.

Причины возникновения пневмонии могут быть самыми разными. Например, причиной может стать хронический бронхит. Может вызвать заболевание и нарушение вентиляции легких из-за того, что больной долго лежит на спине (при переломах, инфаркте миокарда, инсульте). Возбудителями пневмонии могут быть пневмококки, стрептококки или стафилококки, проникающие в легкие через дыхательные пути.

Надо отметить, что при пневмонии может серьезно пострадать сердечно-сосудистая система, что чрезвычайно опасно для ослабленного больного или пожилого человека, так что на сердечно-сосудистую систему надо обратить самое серьезное внимание.

При заболеваниях дыхательной системы необходимо очень осторожно подходить к физическим упражнениям. При чрезмерной нагрузке может возникнуть сильнейшее утомление и уменьшение количества углекислоты в крови. Это состояние чревато осложнениями со стороны сердечно-сосудистой системы, ухудшением работы легких. Поэтому физическая нагрузка должна соответствовать состоянию больного.

При заболеваниях дыхательной системы, особенно при воспалении легких, необходимо полноценное, калорийное питание с повышенным содержанием витаминов, при этом обязательно обильное питье.

Есть мы советуем не 3 раза в день, а 4–5 раз. Рекомендуются мясо, рыба, творог, яйца, фруктовые и овощные соки, клюквенный морс, фрукты и ягоды, чай с лимоном, молоко, кисель, ферментный квас.

Пить вам следует не менее 2,5 л жидкости в сутки, если, конечно, вы не страдаете сердечными заболеваниями или почечной недостаточностью. Ограничьте количество рафинированных углеводов (то есть белого хлеба, булочек из очищенной муки). Обязательно на столе у вас должны присутствовать продукты, обладающие антибактериальным действием – голубика, черника, мандарины, в меньшей степени другие цитрусовые.

В период выздоровления обильное питье уже не столь необходимо. В это время возникает необходимость в большом количестве белков.

При пневмонии мы предлагаем выполнять несколько простых упражнений, которые помогут вам справиться с этим заболеванием.

Дыхательный массаж. Для начала вдохните, но не просто, а постепенно пропуская воздух все глубже и глубже, так, чтобы вдох этот дошел до самых дальних легочных клеточек. Когда ваша грудь раздалась, задержите на мгновение дыхание: диафрагма приподнята, легкие наполнены воздухом.

Внимание! Теперь время выдоха. Его надо делать медленно, воздух как бы по ступенькам выходит наверх, поднимаясь все выше. Выдох долгий, дольше, чем вдох. При нем двигается грудная клетка, а не подбородок. Вы как бы массируете внутренние органы.

Такое дыхание прочищает организм и поставляет в кровь в достаточном количестве кислород. При неторопливой ходьбе остановитесь, проделайте несколько таких вдохов-выдохов, а потом, спокойно дыша, как вы привыкли, неторопливо идите дальше. Если хотите ускорить темп ходьбы – пожалуйста, только не делайте этого сразу после выполнения упражнения.

Простой комплекс дыхательных упражнений. Повторять каждое дыхательное упражнение следует не более 3–4 раз, а делать их необходимо в медленном темпе.

1. Лечь на спину, согнуть руки в локтях, пальцы сжать в кулак. На вдохе: поднять руки вверх. На выдохе: вернуть руки в исходное положение.

2. Лечь на спину, кисти рук положить на живот. На вдохе: отвести руки за голову. На выдохе: вернуть руки в исходное положение.

3. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе приподнять, по возможности, выпрямленные ноги. На выдохе: вернуться в исходное положение.

4. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе слегка согнуть правую ногу и левую руку, на выдохе принять исходное положение. Затем на вдохе слегка согнуть левую ногу и правую руку, на выдохе принять исходное положение.

5. Встать, ноги поставить вместе, руки за голову. На выдохе: наклон туловища в сторону. На вдохе: вернуться в исходное положение.

6. Ноги поставить шире плеч, руки на поясе. На выдохе: наклонить корпус вперед. На вдохе: вернуться в исходное положение.

7. Ходьба на месте, дыхание произвольное.

Очищающий уксус. Возьмите ½ л яблочного уксуса, добавьте в него 2 ст. ложки мелко нарезанных листьев алоэ и настаивайте 2 дня. Этот настой добавляйте в чай по 1 ч. ложке на стакан.

Медовая реабилитация. Мед липовый – 1 кг, сок алоэ – 200 г, масло оливковое – 200 г, почки березы – 150 г, цветки липы – 50 г. Березовые почки и липовый цвет заварить отдельно стаканом кипятка, затем кипятить 1–2 минуты, процедить. Оба отвара (½ л) влить в смесь меда с соком алоэ и добавить оливковое масло. Все как следует перемешать. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день; перед употреблением взбалтывать.

Лечение глиной. Готовьте глиняную воду, исходя из нормальной дозы для взрослого – 2 ч. ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой, затем оживляют 1 ч. ложкой уксуса и принимают 2 раза в день, утром и вечером, за час до еды. 2 раза в день растирайте грудь жидкой глиной, смешанной с 2 ст. ложками уксуса и 2 дольками натертого чеснока.

Бальзам для очищения легких. Для него понадобится 250 г листьев алоэ, ½ л хорошего кагора, 350 г меда. За 2 недели до приготовления бальзама прекратите поливать алоэ. Как только пройдет этот срок, срежьте листья алоэ. Не мойте их, а просто протрите тряпочкой, мелко порежьте, сложите в стеклянную банку, залейте кагором и медом. Настаивайте не менее 2 недель в темном месте, затем отожмите и процедите. Бальзам нужно принимать по схеме: первые 2 дня по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, а затем по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Шарики из жмыхов. При легочных заболеваниях лучше всего употреблять шарики из жмыхов репы или турнепса с добавлением 1 ч. ложки порошка петрушки и листьев мать-и-мачехи на дневную порцию шариков.

Ферментный квас. При легочных и простудных заболеваниях мы рекомендуем пить ферментный квас, настоянный на овсе. Для приготовления овсяного кваса 2 стакана промытого овса с шелухой залить 3 л кипяченой воды в 4-литровой эмалированной кастрюле, бросить туда кусочек ржаного хлеба и поставить в теплое место.

Через несколько дней овес забродит, тогда слейте слизистую воду в другую кастрюлю, поставьте на огонь, дайте покипеть 3 минуты, затем остудите. Пейте квас ежедневно по ½ стакана за 20–30 минут до еды. Мы рекомендуем добавлять в квас ароматические растения: тмин, хмель, укроп, листья черной смородины, кориандр, сосновую хвою.