Дэвид Файнштейн - Энергетическая психология

Хотя эти оценки весьма субъективны, их цель – помочь южноамериканским клиникам выработать принципы, которыми бы они руководствовались в процессе внедрения этих энергетических методов. Отчёты персонала свидетельствуют о полезности и надёжности этих принципов. Разумеется, эти оценки остаются во многом обобщёнными, но они, по меньшей мере, дают некоторое представление о выводах, сделанных одной группой практикующих.

Большинство случаев неврозов страха получило оценку 4 или 5. Сюда входили панические неврозы, агорафобия и другие фобии, социальные фобии, страх потерять мать или человека, заменяющего её, нарушения, вызванные посттравматическим стрессом, острые расстройства, связанные со стрессом, неврозы навязчивых состояний, а также типичные неврозы страха. Эксперты пришли к выводу, что энергетические вмешательства более, или гораздо более эффективны, чем другие методы, применяющиеся для лечения таких тревожных состояний. Кроме того, получили оценку «5» (что весьма актуально для данной книги) многие из эмоциональных проблем повседневной жизни – от беспричинного страха и гнева, до гипертрофированного чувства вины, стыда, печали, зависти, отвержения, изолированности, разочарования или боли, связанной с любовью. К другим состояниям, поддающимся лечению с использованием энергетического подхода, относились трудности адаптации, дефицит внимания, нарушение функций выделения, нарушения, связанные с контролем импульсов, проблемы, связанные со злоупотреблением или пренебрежением, проблемы с обучением, а также проблемы с общением.

Случаи, получившие оценку «3», указывали на убеждённость эксперта в том, что энергетическое вмешательство дало результат, почти равный действию других доступных методов лечения. Это говорит о том, что максимальный лечебный эффект может быть достигнут благодаря сочетанию энергетического подхода с более традиционными методами. К состояниям, попадающим в эту категорию, относились реактивная депрессия л`гкой или умеренной степени, нарушения усвоения навыков, нарушения, связанные с моторикой, синдром Туретта, расстройства, связанные со злоупотреблением наркотическими веществами, а также нарушения питания.

Перечень случаев, для которых общепринятые методы лечения эксперты сочли более эффективными по сравнению с энергетическим лечением, включал в себя глубокую эндогенную депрессию, психотические расстройства, диссоциативные расстройства, делирий и слабоумие. Заметьте, что каждое из этих состояний имеет сильную генетическую или биологическую основу. Тем не менее, появляются сообщения о том, что людям, попадающим в эти диагностические категории, энергетические методы помогли справиться с многими жизненными проблемами, являвшимися вторичными по отношению к их состоянию.* Опытные целители также находят способы применения энергетических методов в лечении самих состояний. Но типичный практик, обладающий лишь зачаточными знаниями в области стимуляции акупунктурных точек, должен, как минимум, иметь специальную подготовку и опыт работы с этими состояниями, прежде чем использовать энергетическое вмешательство, сочетая его с установленными методами.

* Fred P. Gallo, ed., Energy Psychology in Psychotherapy (New York: Norton, 2002).

Что может и чего не может вам дать эта книга

Область применения энергетического вмешательства в рамках психотерапии постоянно расширяется. Энергетическое вмешательство само по себе способно преодолевать определённые проблемы, такие как не осложнённые фобии и состояния тревожности лёгкой и умеренной степени. Всё больше и больше клинических свидетельств того, что они значительно увеличивают эффективность стандартных методов. Терапия до сих пор сосредоточена вокруг таких методов, как инсайт, намерение, позитивное мышление, когнитивное переструктурирование и целительные силы отношений, но непосредственное влияние на энергии, связанные с неврологическими аспектами, которые, собственно, и лежат в основе многих психологических проблем, могло бы оказаться очень полезным дополнительным средством.

Предшественником этой книги явился справочник самопомощи, который первоначально включал в себя тренировочную программу «Интерактивная энергопсихология» как ресурс для психотерапевтов, позволяющий оказывать их клиентам поддержку и усиливать действие процедур, проводимых в их кабинете. Поскольку мы получаем всё больше и больше свидетельств того, что данные методы могут ответственно и эффективно применяться в отношении самых разнообразных повседневных проблем без участия психотерапевта, мы сделали «Руководство по самопомощи» доступным для обычных людей. Данная книга является продолжением этого более раннего труда. Её методы могут помочь вам решить многие повседневные психологические проблемы, но вам также следует сознавать ряд существенных ограничений.

В книге «Что нам обещает энергопсихология» описаны мощные средства для личностного развития. Но, всё же, она не учит вас тому, как стать психотерапевтом, и не предназначена для работы с психиатрическими расстройствами без участия квалифицированного специалиста в области душевного здоровья. Некоторая часть населения имеет настолько серьёзные физические или эмоциональные проблемы, что им даже не следует пытаться прибегать ни к какому действенному исцеляющему вмешательству без присутствия или руководства квалифицированного специалиста. Эта программа также представлена как независимый ресурс «самопомощи» при лечении таких состояний, как тяжёлая депрессия, сильная тревожность, расстройства личности, биполярные расстройства, диссоциативные расстройства, последствия тяжёлой травмы или увечья, злоупотребление веществами, а также психотические расстройства. Пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту, если вы страдаете любым из этих состояний. Вам доступна компетентная помощь (См. Ресурсы). Техники, представленные в данной книге, могут дополнить методы, используемые психотерапевтом при наличии серьёзных психологических проблем, но они не заменяют их.

Тем не менее, они могут быть эффективными средствами, помогающими преодолевать взлёты и падения повседневной жизни, а также достигать целей, которые ранее ускользали от вас. Они могут быть использованы, чтобы помочь вам изменить проигрышные шаблоны мышления или поведения. Эти методы помогут вам справляться с эмоциями, которые вы считаете навязчивыми или нерациональными, такими как: неуместный гнев, печаль, вина, ревность, страх, привязанность, самоосуждение, беспокойство, грусть, а также стыд. Они могут помочь вам достичь любой из широкого спектра личных целей, начиная от выработки привычек правильного питания, манеры уверенно говорить и заканчивая достижением лучших результатов в выбранном виде спорта. Они могут направить вас туда, где вы научитесь более адекватно реагировать на свои чувства, развивать внутреннюю гармонию и достигать внешних успехов. Предлагая эти методы, авторы имели великое намерение обеспечить вас мощными «средствами навигации», позволяющими вам более умело, эффективно и радостно преодолевать препятствия на жизненном пути.

В двух словах: Энергопсихология – это современное применение методов, существующих уже как минимум 4500 лет. Стимуляция определённых точек на коже даёт явный неврологический эффект, и этот принцип может быть использован для помощи в преодолении целого спектра психологических проблем. В то время как официальные исследования, поддерживающие этот подход, до сих пор находятся в зачаточной стадии, сотни терапевтов, представляющих целый спектр клинических направлений, подтверждают эффективность этих методов. Данная книга обеспечит вас необходимыми инструментами для того, чтобы вы могли экспериментировать с этими методами в собственной жизни.

В этой главе вы узнаете один из самых основных рецептов энергопсихологии, помогающий снизить степень беспокойства*, и вы научитесь применять его в отношении неприятных воспоминаний. Вы начнёте с оценки степени вашего беспокойства, связанного с вспоминанием определённой ситуации, а затем оцените, насколько вы смогли ослабить это беспокойство. После того как вы разовьёте в себе способность снижать степень беспокойства, вызванного неприятными воспоминаниями, следующие две главы покажут вам, как применять те же методы фактически к любой психологической проблеме или цели, которую вы желаете достичь (в пределах, обозначенных в конце главы 1).

* Основная процедура, представленная в этой и в следующих двух главах, была разработана на основе Техник эмоционального Освобождения (ТЭО) Гэри Крэйга. ТЭО – это видоизменённая формулировка Терапии Мыслительного поля (ТМП) Роджера Каллахана, возможность применения которой в целях самопомощи была хорошо изучена. Метод Каллахана восходит к прикладной кинезиологии Джорджа Годхарта, которая была первой из западных систем, использующихся для стимуляции акупунктурных точек, улучшающей здоровье. Хотя с тех пор появилось много методов стимуляции акупунктурных точек с целью решения психологических проблем, ТЭО – самый известный из них.