Анна Гаврилова - Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Приемы массажа

Кожа переднего и боковых отделов шеи нежная и легко смещается.

Поэтому используются такие приемы, как поглаживание, причем во всех его видах – плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, щипцеобразное; растирание (прямолинейное, круговое, пиление, пересекание); вибрация (поколачивание и похлопывание); растяжение.

Массаж лица и шеи в домашних условиях можно заменить похлопыванием этих участков пальцами рук. Находясь в ванной или отдыхая в кресле, смажьте питательным кремом шею и похлопайте по ней подушечками пальцев в течение 15 мин. Похлопывание начинайте со щек. Сложите губы, словно вы произносите долгий звук [о]. Похлопывания начинайте от углов рта к вискам тремя пальцами – указательным, средним и безымянным.

Ушная раковина

Сомкните губы, похлопывайте кончиками пальцев от середины подбородка к вискам, затем от центра лба круговыми движениями – к вискам. Далее двигайтесь по передней поверхности шеи от ключиц до подбородка.

Биологически активные точки ушной раковины

Выполняя массаж шеи и лица, многие забывают, что при помощи несложных приемов массажа ушной раковины можно существенно оптимизировать работу всего организма. Еще 5000 лет назад в Китае и Древнем Египте было известно, что на ушной раковине есть точки, которые корреспондируют все части человеческого организма. Так, на мочке уха находятся точки, соответствующие голове. Воздействие на биологически активные точки (точки акупунктуры) ушной раковины с целью регуляции работы организма называется аурикулотерапией, или аурикулярной рефлексотерапией. При выполнении массажа ушной раковины не бывает ни осложнений, ни аллергий, ни побочных эффектов.

Упражнения для поддержания эластичности и упругости кожи

Кожа – живой орган, содержащий жировой слой, покрывающий мышцы нашего тела. Если мышцы теряют упругость, это обязательно скажется на коже. Причинами появления морщин служат не только процессы, происходящие в коже, но и работа мышц.

Часть морщин образуется именно из-за того, что одна группа мышц работает, а другая находится в расслабленном состоянии. Чтобы избежать морщин, необходимо тренировать мышцы, тогда и кожа станет более упругой.

Регулярная тренировка мышц лица и шеи способствует восстановлению мышечной ткани, улучшает ее функции и тонус.

Проводя гимнастику, нужно соблюдать некоторые правила.

♦ Принять правильное положение, в котором будет удобно выполнять упражнения.

♦ Не наносить на кожу какой-либо крем.

♦ Выполнять упражнения перед началом косметических процедур, а не после них.

♦ Медленно приподнимите подбородок, одновременно запрокидывая голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.

♦ Выпрямите голову, высуньте язык, стараясь достать им до кончика носа. Повторите 5 раз.

Контроль напряжения подбородочных мышц при высунутом языке

♦ Стоя, положите правую кисть на левую, уприте ее тыльной стороной под подбородок, создавая давление на него, как если бы вы хотели запрокинуть голову назад. Голова остается на месте. Статическое напряжение шеи и подбородка сохраняйте в течение 7 с, затем расслабьте мышцы, а голову опустите на грудь. Повторите 5 раз.

Сопротивление головы движению рук

♦ Сомкните кисти рук в замок на затылке и оказывайте на него давление руками, не меняя положения головы. Сохраняйте статическое напряжение в мышцах шеи, пока это доставляет приятные ощущения. При появлении усталости расцепите кисти, опустите руки, расслабьте шею и опустите плечи. При желании повторите упражнение.

♦ Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимите голову, напрягая при этом шею, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 5—20 раз.

♦ Совершайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и к плечам.

Перекатывание «тяжелой головы»

Если вы страдаете остеохондрозом (при поворотах головы слышатся похрустывания в шейном отделе позвоночника), это упражнение следует выполнять иначе: повороты головы влево-вправо, вперед-назад. Упражнения для поддержания упругости кожи шеи

♦ Сидя или стоя нагните шею вперед, стараясь достать подбородком груди.

♦ Медленно положите голову на плечо и отведите ее назад. Повторите в другую сторону. Выполните 3 раза в каждую сторону.

♦ Медленно поворачивайте голову вправо и влево. Сначала выполните 4 плавных поворота, потом 4 более резких.

♦ Поверните голову в сторону и поднимите вверх. То же выполните в другую сторону. Повторите 4 раза в каждую сторону.

♦ Поверните голову сначала вправо и коснитесь плеча подбородком, потом – влево. Повторите 5 раз в каждую сторону.

♦ Наклоните голову в правую сторону и достаньте ухом до плеча насколько это возможно. То же выполните в левую сторону.

Повторите по 3–4 раза в каждую сторону.

♦ Сцепите пальцы на затылке, голову наклоните вперед. Откиньте голову назад, преодолевая сопротивление рук.

♦ Положите локти на стол. Кисти рук сложите одну на другую, опустите на них подбородок. Руками поднимайте голову вверх, преодолевая сопротивление. Повторите 5 раз.

♦ Голову максимально откиньте назад, верхней губой накройте нижнюю. Медленно опускайте голову, пытаясь достать подбородком до груди. Повторите 6 раз.

♦ Голову откиньте назад, не наклоняя в сторону. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое вперед.

Эстетическая хирургия

Цель эстетической хирургии – устранить или подкорректировать возрастные или врожденные дефекты. Эстетическая хирургия включает в себя пластический и восстановительный виды хирургии.

Последняя помогает избавиться от повреждений, полученных из-за болезней или в результате травм.

История эстетической хирургии начинается со времен египетских фараонов. Уже в те времена лекари практиковали операции по коррекции «заячьей губы» и ампутированных носов. Подобными приемами также владели врачеватели Аравии и Персии. В Индии же задолго до наших дней проводили операции по восстановлению носов.

Прародителем эстетической хирургии считают итальянца Гаспара Тальякоцци. Ему принадлежит труд, посвященный восстановлению поврежденных носов с помощью тканей с руки. Трактат был опубликован в 1597 г. Поскольку эта работа значительно опережала свое время, то современники Тальякоцци сочли ее противоречащей законам природы. В связи с чем вплоть до XIX в. развитие эстетической хирургии было приостановлено. Лишь в конце XIX столетия были опубликованы статьи, в которых описывались различные методы пластической хирургии. Сам термин «пластическая хирургия» впервые был использован еще в 1798 г. естествоиспытателем Дезольтом. В XX в. импульсом к развитию эстетической хирургии послужила Первая мировая война. Раненые с травмами лица нуждались в экстренной помощи. Появилась потребность в создании специализированных хирургических центров. Постепенно восстановительная хирургия стала большой и полноправной отраслью медицины.

Современную пластическую хирургию основал, как считается, английский хирург Гарольд Дельф Джиллис, а современную эстетическую хирургию – хирург из Берлина Жак Йозеф. В 1900 г. он провел операцию по коррекции оттопыренных ушных раковин.

В 1930-х гг. Ж. Йозеф опубликовал книгу, которая стала первым руководством по эстетической пластической хирургии. В это же время европейским хирургом Р. Пассо были разработаны методики подтяжки лица и пластической операции груди.

Вторая мировая война также значительно повлияла на развитие эстетической хирургии. В то время появилась необходимость лечить сложные раны, ожоги, обморожения и т. д. Полученный опыт оказал заметное влияние на бурное развитие пластической хирургии в 1960–1980 гг. В этот период по всему миру появилось большое число клиник пластической хирургии с современной аппаратурой и квалифицированными специалистами.