Андрей Курпатов - Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Сколько сил мы потратили на то, чтобы нажить свой невроз, свои неадекватные формы поведения? Неужели можно думать, что на их устранение и формирование новых поведенческих стратегий потребуется меньше времени? Но если вы понимаете, что это вам нужно, что это ваша жизнь, что вы заботитесь о себе и о своем благе, разве этих сил жалко? Вы все равно их тратите, ну не на психическое здоровье, так на психическое нездоровье, но, коли выбора нет, то лучше уж на здоровье! Непривычно и поначалу тяжело? Но если хочется…

Помните, что вы меняете свое сознание, свою настроенность. Далее вы перейдете от частного к общему, а тогда уже заставлять себя не придется. Общее захватывает, а частное быстро улетучивается.

Желаю вам удачи!

Любое общение, как вы понимаете, возможно только по взаимному желанию и обоюдному согласию. Правда, одна из сторон должна для начала это желание высказать. И судя по всему, этой стороной являетесь вы. Расскажите своей бывшей свекрови о том, что вы уважаете и любите ее как человека, испытываете к ней чувство благодарности и что вам очень жаль, что все так вышло, но вам бы не хотелось потерять с разводом и те человеческие отношения, которые между вами сложились. Оговоритесь, что вы поймете, если она откажется от вашего приглашения к взаимному общению. В общем, стандартный набор слов и фраз, предваряющих возможный будущий контакт двух интеллигентных людей, между которыми по той или иной причине кошка пробежала.

Возможно, ваша бывшая свекровь откажется. У каждого, как известно, свои «тараканы», свои «пунктики» в голове, а других людей нам никогда не переделать. Вы должны понять, что если эта женщина все-таки откажется с вами общаться, значит, и ваше желание общаться с ней было не более чем идиллической фантазией. Ведь ее отказ будет означать, что вы думаете о ней лучше, чем она есть на самом деле. Он будет означать, что вы ее идеализируете. А такое случается часто.

После развода многие люди испытывают чувства ностальгии, связанные с распавшимся браком: вспоминают какие-то приятные моменты, события, переживания. Это нормальная психологическая реакция. Но возможно, что все положительные переживания, связанные с мужем, вы стараетесь из себя вытравить. Это защитная реакция, и вы, скорее всего, делаете это подсознательно. Но положительный импульс возник, и он должен найти себе применение, выбрать некий объект. Этим объектом и становится ваша свекровь – женщина, которая самым тесным образом связана с вашим сыном. И положительные чувства, которые связаны у вас с ее сыном, подсознательно переходят на нее, и вы, сами о том не догадываясь, начинаете идеализировать ее образ.

Поэтому, мне кажется, имеет смысл поговорить. Откажется – тогда вы все поймете и психологически закроете для себя эту ситуацию, а не откажется – начнете общаться, как вы того и хотите. Удачи вам!

Я сейчас готовлю книжку под названием «Средство от полноты», где изложу свою систему похудания, о других же методиках я бы говорить не стал. В моей книге будет изложена методика по последовательному изменению характера пищевого поведения, с тем чтобы не заниматься простым механическим похуданием, а изменять свое ощущение пищи, ее восприятие, отношение к ней, что позволяет эффективно снижать вес без использования «драконовских» методов, которые обычно используют.

У забывчивости могут быть как биологические, так и психологические причины. Но если это – единственный симптом, с артериальным давлением, зрением, слухом и подвижностью членов все в порядке, а возраст не пенсионный, то, скорее всего, причины психологические. Какие это причины? Тут два варианта: или голова постоянно занята другим (какой-нибудь хронический стресс вы переживаете и постоянно об этом думаете), или истинной заинтересованности в том, чтобы усвоить эту информацию, у вас нет. Когда человек испытывает какой-то стресс, например женщина переживает из-за отношений с мужем, из-за ребенка, из-за конфликта на работе, голова занята постоянным прокручиванием одних и тех же тревожных мыслей. Заставить ее работать конструктивно, пока человек от этих мыслей не избавился, невозможно. Вот и наступают «провалы» – вроде бы читал, собирался сделать, а все забыл. По поводу истинной заинтересованности, то есть мотивации на запоминание, тут такая история… Иностранный язык, к примеру, можно выучить, если тебе необходимо экзамен сдать и диплом получить, или если у тебя работа горит, а там язык нужен – кровь из носа, или если ты оказался в стране, где по-русски не говорят, а выживать нужно. Вот в этих случаях иностранный язык запоминается на «ура». Но если ты решил просто для «расширения кругозора» язык поучить, то это займет у тебя в пять раз больше времени, чем в ситуации, когда обстоятельства требуют. Соответственно, если вы хотите что-то запоминать быстро и хорошо, создайте для себя такую ситуацию, чтобы эта информация была вам жизненно необходима. Тогда мозг включится и все запомнит.

С тем, что надо как-то особенным образом любить себя, это я не согласен. Как вы правильно заметили, это может вылиться в неприглядное и глупое самолюбование: «Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…» О себе нужно заботиться. Это чистая правда. Мы же заботимся о своих зубах, когда чистим их по утрам и вечерам. Мы же заботимся о своем желудке и не пичкаем себя продуктами сомнительного качества. И мы же одеваемся в мороз в теплую одежду. Все это проявление заботы о себе.

Но точно так же нужно уметь заботиться и о своем психологическом состоянии. Не перетруждать себя, если это грозит нервным срывом. Не вступать в конфликты, не портить отношения с другими людьми. Не мучить себя страшными фантазиями: «а вдруг то…», «а вдруг это…» Не изводить себя излишними требованиями к себе («я старая и некрасивая!»), к другим («вы не должны так поступать!»), к окружающему миру («кругом несправедливость!»). В общем, у нас есть масса способов позаботиться о себе, о своих нервах, о своем психологическом состоянии.

Все мы чуть-чуть эгоистичны, и это нормально. Мы хотим себе лучшего, а если вдруг начнем желать себе плохого – это будет признаком тяжелой психической патологии. Но мы живем в мире, где альтруизм, как это ни странно, более выгоден, чем эгоизм. Причем это понимают даже братья наши меньшие – доказано наукой! Звери стремятся помогать друг другу. Почему они это делают? Потому что так они обретают «друзей» – тех, кто будет их поддерживать, тех, кто будет делиться с ними пищей, тех, кто будет готов встать на их защиту.

Поэтому, отвечая на ваш вопрос, я скажу так: любить нужно других. Это нужно делать, потому что они будут благодарны нам за такое к ним отношение. А если они будут благодарны нам за это, то они будут любить нас в ответ. Мы живем в обществе и, протягивая руку, надеемся, что ее примут, а не оттолкнут. Возможно, что по ней ударят, но Бог им судья. Мы не будем больше иметь с ними дела. Если же примут, а свою руку мы протягивали от чистого сердца, то, значит, это хорошие люди. Мы будем любить их, а они – нас. Согласитесь – всегда приятнее, когда тебя любит другой человек, чем только когда ты сам себя любишь. Поэтому дарите любовь, и вы будете купаться в любви.