Дмитрий Ковпак - Олимпийское спокойствие. Как его достичь?

Какие из этого следуют выводы? Если есть возможность, старайтесь выбирать для себя здоровую эмоциональную атмосферу. Дистанцируйтесь от людей с болезненными эмоциональными реакциями – насколько это возможно. А если уйти по какой-то причине не получается, будьте вдвойне внимательны к своим реакциям и поведению. Реагируйте не так, как принято в данном окружении, а как будет полезно.

Человеку свойственно перенимать что-то от друзей в ходе тесного общения. Поэтому если ваши друзья уравновешенны, спокойны и умеют быть хладнокровными в стрессовых ситуациях, это станет для вас хорошим примером. Вы невольно будете думать о том, как бы они поступили на вашем месте, и о том, как им легко удается не огорчаться. Избегайте людей шумных и агрессивных – они не просто портят настроение, а формируют «психологические занозы», которые потом могут неосознанно воспроизводиться в определенных ситуациях. Как говорил Ибн Габриол: «Есть три типа людей: подобные пище, без которой вы не можете жить, подобные лекарству, которое нужно время от времени, и подобные болезни, которая вам вовсе не нужна».

Спокойно идите своим путем среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Жизнь – это путешествие, не осложняйте его лишним грузом, все равно в конечном пункте весь багаж придется отдать. Ценность жизни заключается в интересе и радости во время пути, ее вкусе и возможности насладиться окружающими видами, а не в количестве накопленных «игрушек» на финише. Не изменяя себе, живите, насколько это возможно, в хороших отношениях со всяким человеком и в гармонии с окружающим миром. Не храните ключи от своего настроения у других, тогда никто не сможет забрать ваше спокойствие. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, не изощренных умом и необразованных, – у них тоже есть своя история.

Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Все относительно, всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы. Сравнивайте только себя сегодняшнего с вчерашним. Что я изменил и еще могу изменить в себе к лучшему? Тогда избавите себя от спешки и зависти. Радуйтесь своим планам так же, как получаете удовлетворение от того, что уже сделали. Будьте осмотрительны в своих делах – мир полон иллюзий и обмана. Но не отворачивайтесь от добродетели.

Будьте сами собой. Не играйте в дружбу. Не становитесь циничными в любви. С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Закаляйте свой дух на случай внезапного несчастья. Как говорил Диоген, «философия дает готовность ко всякому повороту судьбы». Не мучайте себя химерами. Со всем своим коварством, невзгодами, рутиной и разбитыми мечтами реальный мир прекрасен. Ваше спокойствие поможет чаще видеть его светлые стороны, осознанно их выбирать и качественнее ими пользоваться.