Светлана Троицкая - Улучшаем зрение сами

Что касается обливаний, то, похоже, имеет место любопытный сверхэффект: безо всяких шампуней голова ощущается удивительно чистой и свежей (иногда кажется, что если обливаться, то голову можно не мыть вообще).

29 марта, пятница.

Несколько дней назад у нас отключили отопление, но вот уже дня 3–4 батареи жарят так, что к ним не прикоснуться. В доме плюс 27 °C. Однако, как ни странно, я переношу это совершенно спокойно, а после обливаний и вовсе не чувствую какого-либо дискомфорта (а раньше, наверное, ходил бы как собака с высунутым языком).

Заметил в себе еще одно интересное изменение. Раньше я был довольно скуп на комплименты, это же распространялось и на написание поздравительных открыток (писать банальности мне никогда не хотелось, а попытки сделать что-то оригинальное, свежее, неформальное казались натянутыми и мучительными). И вот уже пару дней замечаю, что как-то легко, сами собой, рождаются и соскакивают с языка нужные слова. Например, утром увидел нашу сотрудницу в новом платье и говорю: "Наталья Ивановна! Вы сегодня великолепны!" И слышу в ответ совершенно искреннее: "Спасибо!" По-моему, это просто здорово!

30 марта, Суббота.

Это можно было бы отметить и раньше, но в голову пришло только сейчас. Я хочу заметить, что без особых физических усилий пришел в такую форму, которую считаю для себя наиболее благоприятной. Внешне это выражается в том, что я немного похудел, чего раньше удавалось достичь лишь после нескольких дней интенсивной физической работы (будь то на огороде, в колхозе, во время велопохода и т. п.).

31 марта, воскресенье.

В течение дня несколько раз отмечал у себя состояние некоторой нереальности восприятия окружающего (какая-то заторможенность, тени кажутся очень резкими…) — Через несколько минут (или чуть больше) это не самое приятное состояние проходило. Чем объяснить — не знаю. Может быть, разного рода переходными, перестроечными процессами в организме. А может, сказывается перевод стрелок на летнее время?

1 апреля, понедельник.

Понедельник — день тяжелый. Сегодня не ощущал той легкости и активности, о которой говорил предыдущие 10 Дней. Да и выспался не очень хорошо.

2 апреля, вторник.

Заметно чувствуется, как уходит эйфория первой недели и идет на спад первоначальный энтузиазм.

6 апреля, суббота.

Увидел в киоске и не устоял перед искушением купить простенький значок с изображением обезьяньей головы и надписью "Эти глаза напротив".

9 апреля, вторник.

Неоднократно выполняемая левой рукой перед сном запись типа "Я одинаково свободно владею обеими руками", похоже, дает свои результаты — при жонглировании я уже не ощущаю прежней скованности и неловкости.

Теперь — не сегодняшнее, а довольно давнее (дня 4) наблюдение. Похоже, период резких положительных изменений закончился (иссякла энергия первоначального пинка), и дай Бог, чтобы все это перешло в период пусть микроскопических, но также положительных изменений. Тогда количество когда-нибудь перейдет в качество.

11–19 апреля.

В результате «несчастного» случая впервые за последние 22 года взял больничный (ОРВИ). Пришлось заметно сократить объем выполняемых процедур, упражнений и т. д. (хотя, говоря честно, я и раньше не очень усердствовал). Поэтому количество записей в дальнейшем заметно сокращается.

12 апреля, пятница.

Возможно, это была иллюзия или следствие хорошего освещения. При проверках по таблице я очень неотчетливо вижу верхнюю строку (то ли «III», то ли «Ц» или "II"), но вот сегодня, идя домой по солнечной стороне улице, вдруг обнаружил, что легко, с расстояния в 5 шагов, читаю многие надписи в витринах магазинов, причем границы букв отчетливые, хотя сами буквы такие же и даже меньше, чем в таблице. Возможно, дело в том, что там написаны слова (овощи, фрукты, хлеб и т. д.)?

16 апреля, вторник.

Не желая сбивать температуру с помощью антибиотиков (а она в течение 5 дней держится в районе 38,5 °C и лишь сегодня — 37,7 °C), попробовал реализовать идею о применении «музыкотерапии». Поставил кассету с записью концерта "Песни нашего века" (это почти 2 часа) и с огромным удовольствием прослушал. Все великолепно! И стихи, и исполнители, и подбор песен… Все! После, около десяти вечера, поставил градусник (с некоторым душевным трепетом), и надо же — 36,6 °C!!!

Еще одно наблюдение: всю неделю, несмотря на температуру, кашель, насморк и прочие напасти, совершенно не болела голова. Может, генерал Лебедь и впрямь был прав, когда сказал: "Голова болеть не может! Это же кость". Даже когда температура была под 39, ощущал лишь слабое покалывание и потрескивание у корней волос (точь-в-точь как после обливания и вытирания головы).

22 апреля, понедельник.

После десятидневного перерыва, связанного с болезнью, возобновил обливания холодной водой.

Странно, но вода не показалась мне холодной, хотя (если термометр не врет) температура была всего +13 °C.

23 апреля, вторник.

Отключили горячую воду, и, как это ни странно, холодная вода кажется гораздо холоднее обычного. Тем не менее обливание — 5 баллов.

26 апреля, пятница.

С 18 до 21 была встреча в «Оптималисте». Встреча прошла нормально, достаточно живо и, скажем так, не без приключений. Отмечу следующее:

— меня похвалили за усердие в ведении дневников;

— я подарил Елене Владимировне книгу об обучении жонглированию;

— бегло просмотрев, Светлана Ивановна заинтересовалась моими пухлыми дневниковыми подшивками — я пообещал выслать соответствующие файлы;

— встреча завершилась фотографированием на фоне "Ромашки"

2 мая, четверг.

Работа на огороде позволила сформулировать еще один принцип, относящийся к вопросам питания. Формулировка примерно такая: "Садиться за стол нужно только тогда, когда чувствуешь, что ты эту еду заслужил". Придерживаться его оказалось не так уж и сложно (благо ни к какому расписанию я сейчас не привязан): прежде чем обедать, докопаю до конца эту грядку и т. п. А то, что обед придется на 5 часов вечера, совершенно неважно. Зачем есть, если не хочешь есть? При этом, как оказалось, и количество потребляемой еды заметно снижается (чем когда ешь по привычке).

5 мая, воскресенье.

Во время плавания в открытом бассейне совершенно спокойно разглядел на фоне голубого, чуть облачного неба два антенных провода, протянутые с крыши одного высотного дома на крышу другого. Расстояние до них никак не меньше 35–40 метров, а сами провода вряд ли толще тех, что используют для троллейбусной сети. Факт, конечно, интересный, хотя все дело, быть может, в хороших условиях наблюдения? Впрочем, провода видно и с земли (раньше просто я не обращал на это внимания).

13 мая, понедельник.

С утра обнаружил обширное кровоизлияние в правом глазу — смотрится весьма некрасиво. Возможно, вчера переусердствовал в просмотре телевизора (после почти недельного перерыва), притом в перфорационных очках. Вот и доигрался. Интересно другое: после обливания от первоначального ветвистого багрового разлива следов почти не осталось — так, тонюсенькая ниточка. На будущее — телевизором не увлекаться (кстати, при его просмотре довольно удобно делать упражнения для глаз и даже массаж).

19 мая, воскресенье.

Опять после часового просмотра телевизора (вернее, не просмотра, а пустого щелканья кнопками на пульте), неприятные ощущения в правом глазу. Все ж таки перфорационные очки — дело очень серьезное, особенно у телевизора. Надо быть начеку и сокращать все это дело до минимума. После обливания, как и неделю назад, красные разливы вновь сошли на нет.

20 мая, понедельник.

Сегодня с 9 до 11 утра сделал шанк-пракшалану. Все прошло очень легко и даже с комфортом (все же опыт — великое дело). Беспокоит припухлость в области правого запястья.

21 мая, вторник.

Сел за компьютер после более чем трехнедельного перерыва и сразу обнаружил, что вижу гораздо лучше. И расстояние до экрана порядка 45–46 см, налицо прибавка как минимум 5 см. Есть долгожданное изменение, достойное отметки в дневнике! Что верно, то верно: релаксация дает глазам силу! Интересно, что дома я ни по каким признакам какого-либо улучшения не наблюдал.

Каковы причины? Их может быть несколько: а) дал отдых глазам, б) вчера выполнил солидную очистительную процедуру, в) худо-бедно, но делал соляризацию, пальминг, другие упражнения, направленные на релаксацию. Впрочем, так ли важно все выяснять — надо продолжать в том же духе и радоваться отрадным переменам.