Анни Лайоннет - Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни

Наша мотивация часто сильна лишь в начале пути. Нас воодушевляет мысль о том, что мы собираемся вступить в новую жизнь. Некоторые проблемы решаются очень легко. Осуществление других задач, однако, требует кропотливого труда и времени. Мы начинаем утрачивать чувство уверенности в себе, надежду на то, что действительно сумеем что-то изменить. Очень легко принять это состояние за признак неготовности или неспособности к действию. Но на самом деле ощущение неуверенности связано с тем, что вы делаете шаг в неведомое. Невозможно поверить в то, что вы действительно способны что-то сделать, пока вы на самом деле этого не сделаете. Помните, что преодоление трудностей и решение проблем – это ступени на пути к успеху, к развитию талантов и обретению новых возможностей. Со временем у вас обязательно появится второе дыхание.

Вы по-настоящему поверите в себя только в том случае, если:

• начнете действовать;

• поставите перед собой реальные задачи, с которыми вы способны справиться;

• всегда будете надеяться на лучшее;

• научитесь тому, чего не умели раньше;

• выйдете за пределы зоны комфорта и почувствуете себя свободнее;

• научитесь хвалить себя за каждое, пусть небольшое, достижение;

• поверите в то, что ваши мечты и правда могут осуществиться;

• будете проводить время с людьми, которые поддерживают вас;

• научитесь не сдаваться ни при каких обстоятельствах;

• будете делать то, что любите.

Конечно, очень важно, чтобы в жизни были и спокойные периоды: сплошное непрерывное приключение мало кому под силу. Но лишь преодоление трудностей дает нам возможность почувствовать, кто мы на самом деле. Помните о своей цели, о том, в каком направлении двигаетесь, о жизни, которая стоит того, чтобы за нее бороться. Тогда у вас появятся новые силы, и вы поверите, что способны на многое. Когда вы поймете, что действительно можете преодолеть все препятствия, вас уже будет не остановить. Постоянно рисуйте в воображении то, чего хотите достигнуть, и сконцентрируйтесь на следующем шаге, который необходимо совершить. Ваша цель будет вести вас в направлении мечты.

Препятствия – неизбежная составляющая любого путешествия. Они могут возникнуть в самом начале или на середине пути. Вера в то, что вы способны достичь цели и преодолеть все возможные барьеры, подпитывает вас энергией и побуждает двигаться вперед, к той жизни, которую вы заслуживаете. Ставя перед собой конкретные задачи, вы концентрируетесь на том, чего хотите добиться. Без этого никакое движение попросту невозможно. Очень важно также пересмотреть привычные представления о том, что осуществимо, а что нет. Конечно, цели должны быть реальны, однако в то же время необходимо пытаться переступить пределы своих возможностей. Если вы рискнете, поверите, что способны на многое, перед вами откроется новый, гораздо более разнообразный мир. Если вы с радостью и волнением смотрите в будущее – значит, вы готовы поставить перед собой настоящую цель.

Нам постоянно приходится делать выбор. Некоторые решения принципиально значимы, они меняют нашу жизнь. Другие – совсем несложны и незаметны; они – часть повседневной жизни. Но каждый выбор, который вы делаете, способен повлиять на характер предпринятого вами путешествия. Как узнать, что принятое решение действительно соответствует вашим задачам и помогает достигнуть цели? Делая выбор, основывайтесь на том, кем вы являетесь на самом деле, что делает вас счастливыми, что вам нужно для физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия. Ваши решения не должны противоречить вашим ценностям. Чтобы проверить, действительно ли сделанный вами выбор способствует достижению цели и позволяет вам почувствовать себя счастливыми, спросите себя:

• что я буду чувствовать, если приму подобное решение?

• станет ли моя жизнь от этого лучше?

Будучи уверены в своем выборе, вы можете смело двигаться вперед. Каждый следующий шаг – это достижение, которое нужно приветствовать. А каждое достижение – это еще один кирпичик в фундаменте, на котором основана ваша уверенность в правильности избранного пути. Не ждите, пока достигнете пункта назначения. Даже небольшие достижения – это сигнал того, что вы сделали верный выбор и заслужили награду.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Вознаграждая себя за мелкие достижения, вы подтверждаете правильность сделанного вами выбора.

Вы поймете, что приняли верное решение, когда:

• ощущаете прилив вдохновения каждый раз, когда думаете о достижении цели;

• просыпаетесь утром в предвкушении прекрасного дня;

• чувствуете, что живете в едином ритме, что все аспекты вашего существования пребывают в гармонии, что абсолютно все – статьи, которые вы читаете, фильмы, которые смотрите по телевизору, слова случайных собеседников – лишний раз убеждают вас в правильности сделанного выбора. Вы везде замечаете путеводные знаки, которые указывают вам направление;

• вы чувствуете, что полны энергии и решимости;

• вам не терпится отправиться в путь, вы намерены расти и развиваться;

• вы ощущаете, что являетесь частью стремительного потока жизни.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Ощущение радости жизни – это осознанный выбор.

Вы можете удостовериться в правильности сделанного вами выбора, попросив помощи и поддержки у людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь. Их одобрение поможет вам сделать следующий шаг. Поделитесь своими надеждами и мечтами с теми, кому вы небезразличны, – и это придаст вам сил и поможет поверить в себя. Пусть они время от времени просто говорят вам: «Ты со всем справишься», «Ты молодец», «Конечно, ты сможешь достичь всего, чего захочешь». Не стоит недооценивать значение такой поддержки. Когда вы чувствуете, что на свете есть люди, на которых вы можете опереться, жизнь становится совсем иной. Команда поддержки, состоящая из людей, которые в вас верят, – это то, что абсолютно необходимо вам, когда вы чувствуете, что теряете уверенность в себе. Если вы пока не знаете никого, кто мог бы помочь вам – не отчаивайтесь. Люди обязательно появятся. Вы удивитесь, когда увидите, с какой радостью и охотой окружающие готовы поддержать вас, поделиться с вами знаниями, помочь советом. Подумайте, разве вам самим не было бы лестно, если бы кто-то обратился к вам за помощью?

Составьте список друзей, потенциальных наставников, членов семьи, коллег или экспертов, которые могут помочь вам решить стоящие перед вами задачи. Общаясь с ними, задавайте конкретные вопросы и не бойтесь просить помощи и совета. Например:

• мне хотелось бы завязать новые отношения, и я подумываю о том, чтобы зарегистрироваться на сайте знакомств. Ты не знаешь какой-нибудь надежный Интернет-ресурс?

• я собираюсь бросить работу и поискать другую. Может, обдумаем мои возможности вместе?

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПРИМЕР

Как воспользоваться помощью окружающих?

Марианна всю жизнь прожила в большом городе. У нее была хорошая зарплата, но работа ее не удовлетворяла. В свободное время она шила красивые лоскутные одеяла и время от времени продавала их. Марианна мечтала переехать в Ирландию и профессионально заняться шитьем, но она не встречала никого, кто сделал бы нечто подобное, да и в Ирландии у нее совсем не было знакомых. Марианна поделилась своими планами с друзьями, и один из них познакомил ее с Клэр, приятельницей своего приятеля, у которой был свой бизнес в южной части Ирландии. Клэр занималась текстилем. Марианна набралась храбрости, списалась с Клэр, и, спустя несколько месяцев, они встретились. Марианне очень понравилась маленькая деревушка, в которой жила Клэр. Там было много художников и людей, занимавшихся разными ремеслами. Это было как раз то, о чем Марианна всегда мечтала. Клэр познакомила свою новую подругу с несколькими нужными людьми, и через год Марианна переехала в Ирландию и открыла собственное кустарное швейное предприятие, которое вскоре начало процветать.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Когда вы поймете, в чем заключаются ваши подлинные таланты и способности, ваша самооценка улучшится, вы почувствуете прилив вдохновения и сможете поставить перед собой задачи, решение которых приведет вас к лучшей жизни. Существует множество стратегий, которые могут помочь вам в этом. Ваши цели должны быть конкретны, а движение к ним осуществляться в соответствии с планом. Это поможет вам сконцентрироваться, не потерять уверенности в себе и не сойти с правильного пути.