Александр Васютин - Всемогущий разум или простые и эффективные техники самооздоровления

Получившуюся картину повесь на стену немного справа от себя. Так сделай 5 раз. Следующую картину вешай на предыдущую и представляй, что она от этого становится ярче. Затем войди в получившуюся картину и почувствуй себя в ней "своим".

Вспомни что-либо из своего жизненного опыта, что безусловно было приятно. Мысленно «увидь», «услышь», «прочувствуй» это в течении некоторого времени. А после этого открой глаза и посмотри на то, что тебе не нравится, в течении 2-3 сек. После этого опять закрой глаза и вернись к тому воспоминанию. Сделай это раз 5-6 и ты заметишь как изменится твое отношение к этому предмету.

Эту технику можно использовать также для того, чтобы улучшить отношение к какому – либо человеку. Только в этом случае надо взять в свою руку его фотографию. Затем закрыть глаза и вспомнить свое самое высокое сексуальное переживание. Когда это удастся, то надо открыть свои глаза и посмотреть на фотографию. И так проделать несколько раз.

Совет женщинам. Если у мужа преждевременная эякуляция, то в момент этого "безобразия" надо укусить его в плечо. Естественно, после зацеловать и извиниться. Во время следующего полового акта, когда у него вот – вот "прольется", надо чуть – чуть прикусить это же место. Это твое действие резко подавит перевозбуждение у мужа и таким образом приведет к продлению полового акта. Ценность этой техники в том, что женщина получает возможность продлить половой акт ровно настолько, насколько ей нужно.

Положи свои руки на колени ладонями вверх. На правой ладошке ярко и образно представь себе тот продукт, который тебе есть особенно вредно. Представь его максимально подробно – с запахом и вкусом. А на левой ладошке также ярко представь что – то, что неизменно вызывает чувство отвращения (например, дохлую кошку, неделю пролежавшую на помойке).

После этого сомкни руки в замок и так продержи их не менее 30 секунд. В это время могут появиться самые разнообразные ощущения в голове: чувство движения в голове, переливания, жара и т.д. Если ты проведешь это упражнение достаточно хорошо, то отвращение к данному продукту тебе почти гарантировано.

Это упражнение можно использовать не только при ожирении, но и в других случаях, когда надо отвратить себя от нежелательных действий.

Если у тебя есть воспоминания, которые заставляют тебя раздражаться, сердиться, стыдиться, чувствовать себя униженным, то представь себе параллельно с этими воспоминаниями цирковой марш, бравурную музыку или что-то танцевальное. Это вполне может привести к дискредитации высокого трагизма твоего переживания.

Совет студентам. Когда ты читаешь информацию, которую обязательно надо запомнить, то ярко и образно представь себе, что экзаменатор задает тебе вопрос по этой теме. Представь перед собой экзаменатора и расскажи ему то, что ты только что прочитал.

Это вполне может создать внутри тебя программу, которая в реальной ситуации “вытащит” необходимую информацию. Ты, таким образом, создаешь ассоциативную связь между ситуацией и той информацией, которая тебе в этой ситуации может понадобиться. Я пользуюсь этой техникой со времен студенчества. И даже не представляю себе – как бы без нее обходился!

Мы росли и воспитывались в условиях торжества лекарственной медицины. Мы верили, что при помощи химии сможем обуздать все болезни. Мы думали, что лекарства решат «микробный вопрос» раз и навсегда. В отношении особо опасных инфекций мы оказались правы. Но реальность день ото дня вносит все большие коррективы в лечение самых распространенных болезней. Нам приходится на своем горьком опыте убеждаться, что лекарства и процедуры ни на йоту не приблизили нас к той черте, за которой нас ждет мир без болезней.

В своей жизни, я знаю наверняка, ты читал массу советов по поводу того, как и каким образом оздоровить себя. Но, почему-то, все эти советы пролетели мимо тебя. И ты продолжаешь жить так, как и жил до этого. Связано это с тем, что человек достаточно консервативное существо и к любым изменениям в жизни относится с подозрением – а вдруг они могут принести вред? И, пока это возможно, он всеми силами старается сохранить статус – кво. И мне на этих страницах вовсе не хочется плодить новые советы, которые ты не собираешься выполнять.

Ты, дорогой мой читатель, скорее всего, знаешь поговорку – «В здоровом теле – здоровый дух!» Ее обычно понимают так: когда человек здоров, то и настроение у него хорошее, и работоспособность высокая. Но давай задумаемся: «Действительно ли это так? Так ли уж верен этот, кажущийся внешне бесспорным, тезис?» Ведь мы знаем немало примеров того, как совершенно здоровые до этого люди при каких – либо крупных неприятностях резко «ломались».

Например, недавно у меня на приеме был человек, который стал инвалидом после сильнейшего страха: ему пригрозили, что убьют. И двух часов, пока он находился под этим страхом, оказалось достаточно для того, чтобы разрушить его психику. Это событие произошло три года назад и в то время он был вполне работоспособен и полон сил. А сейчас это тяжелый инвалид с паркинсонизмом (дрожью в руках) и значительными психическими нарушениями. И каждый из нас может привести массу примеров чего – либо подобного, с чем им приходилось встречаться в жизни.

То есть от состояния психики в значительной степени зависит состояние телесных функций. Поэтому с большой долей уверенности можно сказать, что этот тезис верен с точностью до наоборот: "Здоровое тело – продукт здорового рассудка". И это не только образное выражение Б. Шоу, но реальность, доказанная жизненным опытом многих людей.

В настоящее время можно вполне определенно утверждать, что ЛЮБАЯ болезнь связана с образом жизни и мышления данного человека.

Ты можешь, конечно же, спросить: «Неужели и инфекционные болезни тоже подчиняются этой закономерности?» Да, в какой-то мере и инфекционные! Но, конечно же, не прямо, а опосредовано. И подтверждение сказанному у тебя на виду всю зиму. Ты каждый день ездишь в переполненном людьми транспорте, натурально кишащем всякой инфекцией. И, особенно, вирусами гриппа во время эпидемий. Но гриппом не заболеваешь до тех пор, пока у тебя не снизится СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ОРГАНИЗМА. То есть вирус гриппа во время эпидемий постоянно попадает в наш организм. Но развиваться ему до определенного момента НЕ ПОЗВОЛЯЕТСЯ ! И только тогда, когда внутри человека создаются для этого условия, болезнь расцветает во всей «красе».

Стратегическая установка, которая помогает людям стать более здоровыми (а, значит, не попасть на лечение ни к психиатру, ни к психотерапевту, ни к терапевту) – саморегуляция как принцип жизни. Забота о себе и своем здоровье должна стать прерогативой самого человека.

Поэтому я отношу к саморегуляции и бег трусцой. Ведь, действительно, в этом случае человек берет на себя ответственность за свое здоровье и, как может, но регулирует его. Следующим этапом его заботы о здоровье, вполне возможно, станет желание наладить более здоровое питание. А потом уже он придет к той или иной форме воздействия на свою психику.

Если тебе этот подход не очень нравится и кажется слишком долгим и громоздким, то я тебе сочувствую: быть тебе всю жизнь марионеткой обстоятельств и других людей! Мозг тебе дан не для того, чтобы констатировать – хорошо тебе или плохо, а для того, чтобы стремиться к лучшему.