Брайан Трейси - Dont worry, be happy, или Живи проще. Как легче пережить стресс, отбросить суету и держать свою жизнь под контролем

Недавно я разговаривал с господином, который после окончания университета, получив ученую степень, пошел работать в большую компанию. Отработав там пять лет, он предложил своему сослуживцу: «Давай откроем собственный бизнес и станем финансово обеспеченными». Сослуживец ответил: «Да! Давай!». Они начали размышлять и обсуждать проект предприятия, составили бизнес-план и вот-вот должны были начать дело, но в последний момент отказались от своей затеи. У этого господина была знакомая, которая решилась реализовать их проект и вложила в него свои деньги. И, знаете, она заработала целое состояние, а этому господину так и пришлось работать за одну зарплату.

Не допускайте, чтобы такое же случилось и с вами. Безусловно, очень важно продумать концепцию и бизнес-план, но не менее важно понимать, что результата не будет мгновенно. Потребуется много времени, чтобы стать финансово независимым, нужно будет сделать первый шаг, а потом второй. Все должно прийти постепенно. Не следует торопить события. Просто двигайтесь к своей цели потихоньку, но двигайтесь каждый день, каждую неделю и каждый месяц.

Если вы четко определили для себя три цели: гармоничные взаимоотношения, отличное здоровье и финансовую независимость, то необходимо организовать свою жизнь сообразно этим целям и упорно двигаться к ним. И однажды удивительным образом вы поймете, что делаете успехи, что ваша жизнь стала проще и осмысленнее, что в ней не осталось места стрессу и ничто и никто вокруг вас больше не раздражает. Ваша жизнь станет во сто крат проще.

Решительность удваивает необходимые усилия, но ее не следует доводить до фанатизма. Если вы стали работать, как одержимый, то в этот самый момент вам надо остановиться и отступить. И вот какие вопросы вам необходимо будет себе задать: «Чего я пытаюсь добиться и как я этого пытаюсь добиться?», «Что я пытаюсь сделать сообразно своим настоящим жизненным целям и как я пытаюсь это сделать?». А после необходимо задать себе вопрос вопросов: «Может, есть какой-то другой способ, какой-то более правильный путь?».

Одним из великих открытий является то наблюдение, что в основе всех ошибок лежат наши предубеждения. Так что всякий раз удостоверяйтесь: «Нет ли у меня каких-либо предубеждений в отношении самого себя или окружающего мира, которые могли бы быть неправдой? Нет ли у меня каких-либо предубеждений в отношении других людей, которые могли бы быть неправдой? И, если у меня есть какие-либо предубеждения и они являются ложными, что мне тогда следует изменить?».

Чтобы жизнь была сбалансированной, нужно чтобы внешние действия и внутренний мир находились в гармонии. То, что вы делаете, должно быть в гармонии с тем, что вы чувствуете; ваша деятельность должна соответствовать вашим внутренним ценностям. Чувство подавленности и стрессы возникают тогда, когда ваша жизнь перестает быть сбалансированной.

Представьте себе, что вы ведете автомобиль, у которого одно из передних колес плохо закреплено и имеет сильный люфт. Представили? А теперь подумайте, что случится дальше! Ответ прост: машина начнет трястись и вилять туда-сюда. Если вы, несмотря на это, будете продолжать движение, то в какой-то момент тряска и вибрация сломают ось, на которой держатся колеса.

Когда мы видим автомобиль, который стоит на обочине без колес, зарывшись носом в землю, что мы думаем? Человек вел машину с несбалансированными колесами, которые отвалились прямо посредине пути.

Если вы чувствуете внутреннее напряжение, если вас трясет, если вы чувствуете раздражение, стресс, возбуждение, неудовлетворенность, страх, беспричинную тревогу, если вы едите слишком много, пьете слишком много, если у вас бессонница или вы поздно ложитесь спать, если вы работаете слишком много — значит, ваша жизнь разбалансирована. Значит, действия, которые вы совершаете, находятся в противоречии с вашими внутренними ценностями, с тем, что по-настоящему для вас важно. Если вас трясет изнутри, то и ваша внешняя жизнь начинает «трястись» и «шататься». Дисбаланс почти всегда проявляется внутренней тревогой и внешними проблемами во взаимоотношениях с людьми.

Лора Хаксли много лет назад написала книгу под названием «Вы не являетесь целью». И вот что она говорит: «Если люди раздражаются и злятся на вас, то причину не нужно искать в себе. Причину нужно искать в проблемах, которые есть в жизни этих людей, и в том, что их жизнь несбалансирована».

Возможно, кто-то скажет: «У меня нет времени остановиться и заняться балансированием своей жизни». Здесь я хотел бы представить вам одно из основных моих правил: если вам некогда остановиться, если вы постоянно находите какие-то отговорки и предлоги, если вы завалены работой, если вы никак не можете остановиться, значит, пришло время остановиться. Вот он, тот самый момент, когда вам надо дать по тормозам и отправиться домой, совершить неторопливую прогулку, просто расслабиться, сходить куда-нибудь и не делать ничего из того, что хотя бы как-то связано с работой. Кстати, один из способов упростить жизнь — это сократить количество дел, которыми вы занимаетесь.

Ни в коем случае не забывайте о полноценном отдыхе. Правило выходного дня заключается в том, что вы должны отдыхать целый день, 24 часа, и не работать вообще. Это, получается, что-то вроде еврейского праздника Субботы, когда с вечера пятницы и до вечера субботы человеку запрещается выполнять какую-либо созидательную работу. А лучше просто отдохните с шести вечера пятницы и до вечера воскресенья. Если есть возможность, то возьмите недельный отпуск и не делайте ничего, что хотя бы каким-то образом связано с вашей работой.

И вот что самое удивительное, и я хочу это подчеркнуть: вы поймете, что ничего не делать — это очень сложно. Поначалу каждое утро вы будете вскакивать ни свет, ни заря, но потом, постепенно, вы сможете ничего не делать все дольше и дольше, а затем научитесь отдыхать целый день. Это отличный опыт.

Один из способов сделать жизнь проще (мой самый любимый способ) это не раздумывать о том, что случилось в прошлом.

Но, не зацикливаясь на прошлом, начинайте задавать себе вопросы из разряда: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?». Совершали ли вы в прошлом то, чего никогда бы не совершили сегодня вновь, знай вы то, что знаете сейчас? Есть ли дела, которыми вы бы никогда не стали заниматься, взяли ли бы вы на себя какие-то обязательства, знай вы то, что знаете сейчас?

Однажды у меня была встреча с 200 менеджерами банковской организации, чей капитал составляет 59 миллиардов долларов. И я был удивлен тем, как много людей записывали то, о чем я говорил, потому что я рассказывал о трех ключевых областях жизни, в которых обязательно нужно задавать себе вопрос: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?».

Первая область жизни, относительно которой вы можете задать себе этот вопрос, это взаимоотношения с людьми: «Состою ли я в таких взаимоотношениях — деловых или личных, — в которые я бы никогда снова не вступил, знай я то, что знаю сейчас?». И если у вас есть такие взаимоотношения, то следующий вопрос, который вам необходимо себе задать, это: «Как и насколько быстро я могу прекратить эти отношения?».

Здесь мне бы хотелось подробно рассказать об одном великом правиле, несоблюдение которого сильно усложняет нашу жизнь. А правило это заключается в том, что люди не меняются. В нашей жизни мы совершаем множество больших ошибок, потому что слепо верим, надеемся, мечтаем и фантазируем о том, что человек, который нам не нравится, изменится и станет другим. Лучший способ изменить плохие отношения — это добиться того, чтобы второй человек устранился от них или чтобы босс уволил его. И тогда вы поймете, что он не собирался меняться. «Оставайтесь собой» — вот что скажет вам любой психолог. Люди не меняются, и со временем их плохие привычки и поведение только усугубляются.

Взгляните на самих себя: ваш характер и личность стали более-менее постоянными, когда вы достигли возраста 17–20 лет. Сейчас вам может быть 27, 37,47, 57 и более лет, но вы с тех пор так и не изменились. Если вы пойдете в свою школу или университет на встречу выпускников, то будете поражены тем, что люди, с которыми вы вместе учились в подростковом возрасте, не изменились ни на йоту за все эти годы. Люди не меняются!

Если вы работаете с кем-то или на кого-то, кто вам не нравится, вам необходимо помнить, что он не изменится. Если бы каждый менеджер в компании понимал это, то в таком случае попросил бы, чтобы его перевели в другой отдел. Или пошел бы работать в другое место, где был бы счастливее.