Евгений Ильин - Психология помощи. Альтруизм, эгоизм, эмпатия

Б — иногда.

В — часто.

Г — всегда.

24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко.

А — почти каждый день.

Б — достаточно часто.

В — иногда.

Г — это ко мне не относится.

25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя.

А — это не соответствует моему характеру.

Б — бывает со мной редко.

В — бывает достаточно часто.

Г — это полностью соответствует моему характеру.

26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя…

А — в высшей степени неуверенно.

Б — достаточно неудобно.

В — несколько неловко.

Г — абсолютно спокоен.

Обработка результатов. За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.

Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.

Источник: Зимбардо Ф. Застенчивость. М., 1991.

Методика предназначена для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.

Инструкция. Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.

Вопросы

1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?

• 1 — да;

• 2 — нет.

2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?

• 1 — да;

• 2 — нет.

3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?

• 1 — да;

• 2 — нет.

• Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.

• Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.

4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?

• 1 — чрезвычайно сильна;

• 2 — очень сильна;

• 3 — весьма сильна;

• 4 — умеренно сильна;

• 5 — это нечто вроде смущения;

• 6 — мной владеет лишь легкое смущение.

5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?

• 1 — каждый день;

• 2 — почти каждый день;

• 3 — часто, почти через день;

• 4 — один или два раза в неделю;

• 5 — иногда — реже, чем раз в неделю;

• 6 — редко — один раз в месяц или еще реже.

6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста насколько вы застенчивы?

• 1 — гораздо более застенчив;

• 2 — более застенчив;

• 3 — примерно столь же застенчив;

• 4 — менее застенчив;

• 5 — значительно менее застенчив.

7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?

• 1 — весьма нежелательно;

• 2 — нежелательно;

• 3 — безразлично;

• 4 — желательно;

• 5 — очень желательно.

8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?

• 1 — да, часто;

• 2 — да, иногда;

• 3 — да, изредка;

• 4 — редко;

• 5 — никогда.

9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?

• 1 — да, всегда;

• 2 — иногда получается, иногда нет;

• 3 — нет, обычно мне этого скрыть не удается.

10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?

• 1 — выраженный интроверт;

• 2 — умеренный интроверт;

• 3 — слегка интровертированный;

• 4 — нейтральный;

• 5 — слегка экстравертированный;

• 6 — умеренный экстраверт;

• 7 — выраженный экстраверт.

11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.

Опасение, что меня негативно оценят.

Страх быть отвергнутым.

Недостаточная уверенность в себе.

Недостаток социальных навыков, а именно_

Боязнь близких отношений.

Склонность к уединению.

Асоциальные интересы, увлечения и т. п.

Собственное несовершенство, недостатки, а именно_

19. Другое, а именно_

20-27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?

Отвечайте, пользуясь следующими баллами:

1 — крайне застенчивый;

2 — очень застенчивый;

3 — весьма застенчивый;

4 — умеренно застенчивый;

5 — до некоторой степени застенчивый;

6 — слегка застенчивый;

7 — незастенчивый;

8 — они не знают;

9 — я не знаю их мнения.

Ваша мать?

Ваш отец?

Ваши братья и сестры?

Близкие друзья?

Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?

Ваши одноклассники?

Ваш нынешний сосед?

Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?

28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?

• 1 — вы застенчивы (ли были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;

• 2 — вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50 % ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы;

• 3 — вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.

29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?

• 1 — да, а именно_

• 2 — нет.

30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве?

• 1 — да;

• 2 — нет.

31. Случается ли вам испытывать смущение в одиночестве?

• 1 — да;

• 2 — нет.

32. Если да, то укажите, когда, как и почему: _

33-36. Что повергает вас в застенчивость? Если вы испытываете сейчас или испытывали в прошлом ощущение застенчивости, укажите, какие ситуации, виды деятельности или типы людей их вызывают? (Отметьте так или иначе все пункты)

Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в застенчивость:

• любые ситуации общения;

• большие группы людей;

• малые группы, выполняющие совместную деятельность;

• малые группы общающихся людей;

• общение один на один с представителем своего пола;

• общение один на один с представителем другого пола;

• ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи);

• ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству);

• ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара);

• ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение);

• ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими;

• любые новые социальные контакты;

• вероятность сексуальной близости.

34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца:

• 0 — нет, но раньше бывало;

• 1 — да, в значительной степени;

• 2 — да, в немалой степени;

• 3 — вообще да;

• 4 — только слегка;

• 5 — безусловно нет.

35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:

• мои родители;

• мои братья и сестры;

• другие родственники;

• друзья;

• незнакомцы;

• иностранцы;

• авторитетные лица (в силу их положения — преподаватели, начальники и т. п.);

• авторитетные лица (в силу их превосходства — специалисты, интеллектуалы);

• пожилые люди;

• дети (значительно младше меня);

• группа представителей другого пола;

• группа представителей моего пола;

• представитель другого пола один на один;

• представитель моего пола один на один.

36. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей:

• 0 — нет, но прежде бывало;

• 1 — да, в значительной степени;

• 2 — да, в немалой степени;

• 3 — вообще да;

• 4 — лишь слегка.

37-40. Реакции, связанные с застенчивостью. На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость?

• 1 — на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;

• 2 — на основании своих действий в данной ситуации;

• 3 — на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.