Нелли Власова - Защита от манипуляторов всех мастей

Потом, когда успокоится, можно:

— уточнить, что он имеет в виду;

— согласиться (внешне), чтобы успокоился окончательно;

— напомнить, что только святые и мертвые не ошибаются, а вы пока живой;

— спросить, как можно исправить содеянное.

Но, к сожалению, люди чаще всего оправдываются или ответно нападают (по принципу «Сам дурак»). А при таких вариантах любой агрессор звереет еще больше.

И еще. Начиная день, помни: «Гнев, злость, обида — это шаг к смерти!» Гнев, злость, обида — это яд и пистолет, которым отстреливаем самого себя. Свое раздражение — это едкая кислота, которая брызжет на окружающих, но разъедает свой собственный сосуд. Злиться — значит делать самому себе харакири. Себя, конечно, можно не любить, но не настолько же.

Равнодушие к обидчикам или неприятным людям равносильно нулю. Но нуль намного лучше минусов, не так ли? Вежливость, как абстрактная доброжелательность, намного лучше и благородней по сравнению с психологическими булыжниками.

Единственный человек, который может нас обидеть, смотрит на нас в зеркале

РЕЦЕПТЫ

Формулы самовнушения

(в качестве таблеток)

1. Крик — это сигнал боли. Любой крик — это извержение вулкана накопившейся отрицательной энергии. Гнев сродни гриппу. Порядочные люди сочувствуют больным и прощают им слабости.

2. Долой манию величия! Не я причина этой боли. Я — всего лишь повод. Так что манией величия я не страдаю. 3. Вероятно, в меня еще верят, раз ругают. «Камни бросают только в плодоносящие деревья». Убогих даже садисты не трогают.

4. Смерть мне точно не грозит. Крик — это не пистолет. Наверняка останусь живой.

5. Брань — это языковые помои. Я ими брезгую и не принимаю. Пусть летят в сторону.

6. Измени картинку. Представляю нападающего как человека, который размахивает бумажным мечом, и я уже не в его власти.

7. Любить себя. Мое собственное раздражение — это едкая кислота, которая брызжет на окружающих, но разъедает мой собственный сосуд. Злиться — значит делать самому себе харакири.

Пока вас волнует то, что думают о вас другие, вы в их власти.

Еще один вариант проблемы — супружеские обвинения

Прежде чем возражать женщине, послушаем мудрых.

Женщины — это садистки. Они истязают нас муками, которые мы им причиняем.

Женщина может буквально из ничего сделать шляпку, салат и семейную сцену.

И надо помнить, что единственный, кто выслушивает ваши доводы в споре с женой, это ваши соседи. И можно доказать женщине, что она не права, но нельзя ее убедить в этом.

Отсюда вывод: зачем пытаться.

И все же некоторые советы для джентльмена пригодятся.

Всегда дай выпустить пар. Говорить с вулканом, когда он извергается, не только опасно, но и энергетически затратно.

Согласись, даже если обвиняют, что убил собственную бабушку.

Извинись за причиненные неудобства и слезы, даже если она сама выгнала из дома.

Раскайсяи скажи, что готов пойти на эшафот.

Вознеси молитву в ее честь и скажи, что прекрасней ее нет на свете

Больше ничего не нужно. Будешь прощен, даже если это повторяется пять раз в неделю.

Все остальное, разумное, доброе, вечное в семейных ссорах не работает. Не ищите разума там, где буйство чувств. В споре оба пытаются сказать последнее слово первыми.

Последнее слово всегда остается за женщиной. Все, что потом скажет мужчина, будет началом нового спора.

Мужчины всегда правы, а женщины никогда не ошибаются. Неужели вы хотите поколебать эти истины? Блажен, кто верует. Зачем пытаться изменить то, что устойчиво, как Гималаи.

Чтобы сохранить в семье мир, нужны любовь, терпение и, по крайней мере, два телевизора.

Но если потом остался осадок, можно его соскоблить с души с помощью простых упражнений.

Если вас ставят в неловкое положение, значит, вами манипулируют (иногда и бессознательно). На какие крючки манипуляторов мы попадаем с такой же легкостью, как и рыбка на червячка? Первые буквы условных названий этих крючков составят слово ПИЛОТКА.

1. «ПРАВО НА ОШИБКУ»

Манипулятор как бы внушает нам. «Как так можно! Вы обязаны были думать! Вы безответственный!» то есть нельзя делать ошибки. Ошибки — это плохо, преступно.

Если я думаю: «Я некомпетентный, непредусмотрительный, я не имею право на ошибки», значит, я попался, как рыбка на крючок.

Но кто мешает мне слететь с этого крючка? Проговорите про себя:

Рецепты: Формулы самовнушения

— Я так не считаю.

— Я имею право на ошибки и на их исправление.

— Человек всегда поступает оптимально в сложившейся ситуации, поэтому нельзя оценивать его действия с позиции новых критериев и новой информации.

— Только на ошибках мы учимся и растем.

— Я сам себе судья и сам решаю, ошибка это или нет. Возможно, что в этом есть что-то положительное и новые возможности.

2. «ИНФОРМИРОВАННОСТЬ»

Манипулятор заявляет: «Как можно этого не знать! Вы обязаны знать это, иначе какой же вы профессионал?»

Задевают мысли: «Я некомпетентный, я глупый».

Рецепты: Формулы самовнушения

— Все знать просто невозможно.

— «Я знаю, что ничего не знаю», — это сказал Платон. Поверим этому мудрецу. Чем больше знаешь, тем больше открывается неизвестного.

— Умный не боится казаться глупым.

3. «ЛЕЧЕНИЕ»

Манипулятор говорит: «Человек должен стараться исправлять свои недостатки!», «Человек должен стремиться к совершенству!»

Задевает мысль: «Я — ленивый, я не волевой человек, я не делаю усилий для совершенствования».

Рецепты: Формулы самовнушения

— «У Бога брака не бывает».

— Чем больше недостаток, тем больше компенсирующее его достоинства. Все недостатки произрастают из определенных достоинств.

— Если лебедь будет учиться красиво ходить по лугу, он разучится плавать.

4. «ОБЕЗЬЯНЫ»

Внушения манипулятора: «Ты плохой (эгоист, некрасивый и пр.) и ты не нравишься другим».

Рецепты: Формулы самовнушения

— Я не обязан подходить под ожидания всех людей и не могу нравиться всему человечеству. Обезьянам я не нравлюсь из-за отсутствия хвоста и шерсти. В головах людей сидят свои «обезьяны», которым я тоже могу не нравиться.

— Я взрослый и могу пережить это.

5. «ТЕЛЕПАТ»

Манипулятор: «Ты не обращаешь на меня внимания, ты не умеешь чувствовать боль другого, ты толстокожий, нечувствительный и пр.».

Рецепты: Формулы самовнушения

— Другой человек сам отвечает за то, чтобы быть понятым.

— Я не телепат и не экстрасенс и могу не понимать и не чувствовать другого, так как информация, идущая от другого, сложна и может быть по-разному интерпретирована.

6. «КАБАЛА»

Манипулятор: «Ты обязан по долгу и обязанностям брать на себя заботу о других и помогать им».

Рецепты: Формулы самовнушения

— Каждый человек отвечает сам за уровень своего счастья.

— Долг — это добровольное бремя, а не кабала.

7. «АРГУМЕНТЫ»

Претензии манипулятора: «Ты обязан объяснять свой отказ или свои действия, которые не устраивают других».

Рецепты: Формулы самовнушения

— Я имею право на свои мотивы.

— Я не обязан объяснять свои мотивы и поступки другим, если того сам не желаю. Мои мотивы могут быть не приняты и не поняты другими.

— Я могу изменять свои намерения или поведение, если изменилась ситуация. Я могу быть гибким.

(Принимать при любом психологическом уколе: придирках, обвинениях, изменах, сплетнях, сарказме, отвержении)

Таблетки приготовлены из мыслей, извлеченных из зазеркалья обиды. Принимать внутрь, проговаривая про себя.

— «Фиг вам! Я — не самоубийца, чтобы травиться синильной кислотой обиды».

— «Фиг вам! Я не доставлю вам кайфа наслаждения от созерцания моей обиды».

— «Фиг вам! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто просто не видит во мне моих достоинств».

— «Фиг вам! На лающую собаку не обижаются, а обходят».

Добродушие и избыток доверия рождают благородство. А это прекрасное качество!.