Антон Могучий - Книга-тренинг для вашего мозга и подсознания

У здорового и отдохнувшего человека на каждую таблицу уходит примерно одинаковое время. Увеличение времени на отыскание чисел в последних таб лицах говорит о том, что человек несколько утомился. По мере тренировок скорость нахождения чисел постепенно возрастает.

Интересно проследить характер изменения движений глаз при работе с таблицами.

На рис. 5 показана запись движения глаз человека, не имеющего инструкции о правилах работы с таблицами. Общее время поиска всех цифр – 60 с. Как показано на рисунке, взгляд последовательным перебором переходит от цифры к цифре.

На рис. 6 зарегистрирована более совершенная техника поиска цифр. Обучающийся стремится удерживать взгляд в центральном поле таблицы, фиксируя боковым зрением все остальные цифры. Время работы с таблицами в этом случае составляет 15–20 с.

И наконец, на рис. 7 – пример поиска цифр за 8–11 с. Здесь взгляд фактически неподвижно фиксирует центральную часть таблицы.

Рис. 5. Запись движений глаз при работе с таблицей Шулъте за 60 с.

Рис. 6. Запись движений глаз при работе с таблицей Шулъте за 15-20 с.

Рис. 7. Запись движений глаз при работе с таблицей Шулъте за 8-11 с.

Конечно, сразу у вас может не получиться охватывать взором всю таблицу. На начальном этапе тренировок вам нужно, при взгляде на таблицу хорошо видеть центральную цифру, а также цифры, расположенные в углах квадрата.

Как только вы достигаете этого состояния, на сетчатке глаза начинается активное раздражение периферических зон. При этом происходит формирование так называемых нейронных ансамблей – подмножеств нейронов, связанных взаимными возбуждающими связями. Именно благодаря их слаженной работе вы получаете возможность качественно «считать» и обработать ту информацию, которая лежит в резервных зонах поля зрения.

В тот момент, когда вы смотрите на таблицу таким образом, глаз как бы фотографирует ее всю целиком и отправляет эту картинку в матрицу оперативной памяти мозга для дальнейшей обработки.

И дальше вы уже, по сути, не отыскиваете то место, где расположена нужная вам цифра, а вспоминаете ее положение на этой «фотографии».

При выполнении упражнения последовательно отыскивайте все цифры, начиная с единицы.

Не забывайте о фиксации взгляда точно в центре.

Ни в коем случае не совершайте горизонтальных движений глазами.

На начальном этапе, в том случае, если вы никак не можете отыскать нужный символ, допустимо перемещение взгляда по строкам таблицы в вертикальном направлении. При этом также пользуйтесь только боковым зрением.

Отыскав очередную цифру, не нужно называть ее ни вслух, ни про себя, просто зафиксируйте ее наличие и переходите к следующей.

При работе с таблицами вы можете столкнуться со следующими явлениями.

1. Вы не можете долго найти цифру в таблице, и вам даже может показаться, что она пропущена. На самом деле это не так. В таблицах присутствуют все цифры от 1 до 25. Такое явление связано с неравномерностью темпа нашей психической деятельности и обычно случается, когда вы переходите с однозначной цифры на дву значную.

2. Время работы с каждой таблицей возрастает, когда вы прорешиваете несколько таблиц подряд. Это связано исключительно с вашей усталостью. У здорового и отдохнувшего человека время работы над каждой таблицей примерно одинаковое. Поэтому в данном случае стоит прервать «тренировку» и приступить к ней после отдыха.

3. Во время занятий с таблицами у вас болят глаза. Скорее всего, вы неправильно держите таблицу перед собой. Еще раз внимательно прочитайте инструкцию, уточните расстояние и положение таблицы перед глазами. Также это может быть связано с тем, что вы активно переводите взгляд в поисках цифр. Вы должны стараться не двигать глазами, иначе не достигнете нужного эффекта.

Как вы сможете применить новые возможности вашего интеллекта и памяти на практике? Любой вид своей деятельности вы сможете сделать гораздо более результативным.

Например – вам предстоит важная встреча, в ходе которой должны быть решены важные для вас вопросы. Естественно, что вы волнуетесь – как она пройдет? Сможете ли вы грамотно изложить собеседникам свои аргументы, четко обрисовать ситуацию, обосновать свои пожелания? Как не сбиться, демонстрируя расчеты, графики и схемы? Как удержать в голове столбцы цифр и не перепутать их?

Все это будет легче легкого, если перед началом выступления вы выделите себе несколько минут для занятий на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте. Нескольких минут будет достаточно для того, чтобы вы почувствовали ясность в голове. В это время ваш интеллект будет максимально сконцентрирован на решении поставленных задач, память и внимание предельно активизированы. Вас поразят результаты – встреча пройдет без сучка без задоринки, вы будете прекрасно ориентироваться в море цифр и слов, а аргументы ваши будут неоспоримы.

Сейчас я – самостоятельная и успешная женщина, и трудно поверить, что когда-то все было по-другому.

После развода я осталась одна с двумя детьми. На помощь бывшего мужа рассчитывать особенно не приходилось, и мы с подругой (такой же одинокой мамой) взяли кредит и смогли открыть свое дело. Подруга взяла на себя организационные вопросы и бухгалтерию, а мне предстояло постоянно общаться с будущими клиентами и заключать сделки.

Я всегда была коммуникабельной, но тут с самого начала все пошло не так. Я так волновалась перед каждой встречей, что не могла скрыть своей неуверенности. Я нервничала и путалась в цифрах, запиналась, все блестящие фразы, так тщательные подготовленные накануне, просто вылетали у меня из головы. Я начинала судорожно перебирать свои записи, отыскивая нужные сведения. Естественно, что такое поведение не внушало доверия к нашей фирме и большинство сделок срывалось.

Как-то раз, во время одной из встреч, я так разволновалась, что, перебирая свои записи, уронила всю стопку бумаг на пол. Страницы разлетелись по всем углам, а я готова была провалиться сквозь землю.

После этого случая я поняла – надо что-то менять, и обратилась за советом к знакомому психологу.

Он и объяснила мне, что отчасти проблема в моей неуверенности в собственных силах, – вот это волнение и сказывается на моем поведении во время важных встреч, именно оно мешает мне хорошо помнить все сведения и вовремя их воспроизводить. Но тут получался замкнутый круг – чем больше я волнуюсь – тем хуже сосредоточиваюсь, чем хуже сосредоточиваюсь – тем больше волнуюсь.

Психолог посоветовал мне взяться за решение этой проблемы сразу с двух сторон – развивать свою память и внимание, одновременно приучая себя постоянно находиться в состоянии равновесия. Он же предложил мне идеальный тренажер для этого – таблицы Шульте.

По его совету я начала заниматься с таблицами каждый день в течение пяти минут. Чрез несколько дней я осознала, что изучение документов занимает у меня меньше времени, чем раньше, – я как будто стала быстрее читать. Более того, часто мне хватало одного прочтения, чтобы прочно запомнить их содержание.

Следующее деловое свидание прошло блестяще – память ни разу не подвела меня и я с каждой минутой чувствовала, как крепнет моя вера в свои силы. Я ни разу не заглянула в свои «шпаргалки», прекрасно ориентируясь в своих данных и моментально находя ответы на все вопросы будущего клиента. Выгодная сделка была заключена без проблем.

С тех пор дела нашей фирмы пошли в гору. Ведь я подарила набор таблиц Шульте своей подруге-компаньону, и теперь все расчеты у нас ведутся с предельной точностью. Наша фирма стала похожа на прекрасно отлаженный механизм, в котором все детали работают безупречно.

Сама я не расстаюсь с таблицами Шульте – ведь я не только прохожу курсы занятий время от времени, но и перед каждой важной встречей, перед выступлением или совещанием я выделяю всего несколько минут, чтобы сосредоточиться над таблицами. И после этого я готова к любой работе – ведь я уверена, что способна справиться со всем!

Марина, Москва

С таблицами Шульте я познакомился только месяц назад, однако мне уже есть о чем рассказать. Я программист и люблю свою работу, более того – она всегда приносила неплохой доход.