Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования

5. Кого бы вы назвали антитезой друга? Какие качества обрекают человека на безнадежность попыток стать вашим другом? Чего вы не приемлете в дружбе никогда и ни при каких условиях? Тут весьма полезно не столько привести абстрактные примеры, сколько вспомнить реальных людей и реальные случаи из вашей жизни.

6. Из-за каких черт своего характера вы портите отношения с другими людьми? За что вас чаще всего упрекают друзья? В каких ситуациях вы пойдете на компромисс, а в каких не пошевелите и пальцем, чтобы что-то изменить? Чем первые случаи отличаются от вторых?

У каждого из вас разный опыт в этой сфере, поэтому довольно сложно предложить универсальные шаблоны для самоанализа. Тем не менее я попробую это сделать, а вы можете использовать лишь те из них, которые явно вам подходят, или дополнить их собственными методами. Вообще, список возможных аспектов близких отношений легко и просто масштабируется и уточняется. Вы можете его дополнять и видоизменять.

Итак, что вы можете сказать про свои брачные и любовные взаимоотношения?

1. Вспомните и перечислите всех встречавшихся вам в жизни людей, к которым вы испытывали любовные чувства. К кому вас тянуло? О ком вы мечтали как о потенциальном партнере? С кем у вас была реальная связь независимо от того, сколько она продлилась? Постарайтесь вспомнить всех, кто был вам интересен и кто вас привлекал. В кого вы были влюблены? К кому вы испытывали сильные эмоциональные и сексуальные чувства?

2. Вспомните и запишите имена всех людей, проявлявших к вам повышенный интерес, что вызывало у вас приятные чувства. Возможно, кто-то настойчиво добивался вашей любви, а кто-то, рассчитывая на ваше расположение и признательность, приглашал вместе провести время. Включайте в свой список и всех тех людей, чьи притязания не вызывали у вас отклика и интереса. Кратко опишите, как вы даете понять человеку, что его старания бесполезны. Какова причина вашего отказа в каждом конкретном случае? Нет ли во всех этих ситуациях чего-то общего? В дневнике можно также описать, при каких обстоятельствах ваш друг или подруга начали вести себя странно, например стали вам угрожать, мстить, преследовать вас, часто меняли гнев на милость. Вспомните все эти случаи и попробуйте определить, в чем заключалась ваша ошибка и можно ли было выйти из подобных ситуаций с наименьшими потерями как для вас, так и для партнера.

3. Выделите наиболее важные, по вашему мнению, элементы сексуальной привлекательности. Стесняться тут нечего. Все равно никто, кроме вас, ваш дневник читать не будет. Выпишите самые существенные качества, расставьте их в порядке значимости и только потом примерьте на ваших реальных партнеров. Насколько они совпадают в каждом конкретном случае? Нет ли какой-то закономерности в том, что, например, длительность отношений напрямую зависит от того, насколько полно качества партнера соответствуют вашему списку?

4. В чем заключаются причины расставаний и разрушения ваших любовных отношений? Нет ли у них чего-то общего? В каких случаях вы не стали полностью разрывать отношения и перевели их в иное русло, например, став близкому человеку другом или просто добрым знакомым? В каких случаях вы возненавидели своего партнера или партнершу и избегаете их? В каких ситуациях они поступили так же? Кто чаще становился инициатором расставания? Кто чаще предлагал перевести любовные отношения в дружеские? Кто чаще вставал на тропу войны? Какой полезный опыт вы получили? Какие уроки усвоили? Как вы поступите в следующий раз, если ситуация повторится?

5. Сколько у вас будет детей? Или они уже есть? Почему именно столько? Принципиально ли для вас, как назвать ребенка? Какие ассоциации связаны с вашими любимыми именами, если такие есть? Важен ли пол ребенка? Какую роль вы хотите играть в его воспитании? Как вы относитесь к телесным наказаниям? Почему вы дали тот или иной ответ? Не связан ли он с тем, как в детстве с вами обращались ваши родители?

6. Опишите три ваших самых сильных чувства, о которых вы можете сказать, что теряли голову от желания быть рядом с каким-то человеком. Что у ваших возлюбленных было общего? Будьте предельно внимательны и откровенны, описывая их телосложение, цвет глаз, голос, рост, манеры, особенности характера, жесты, цвет волос и т. д. Что можно добавить к характеристике каждого из этих людей? Что сделало бы ваших возлюбленных еще симпатичнее, а что могло бы разрушить их образ и лишить привлекательности? Что будет, если из вашего списка необходимых качеств убрать какой-то элемент? Вы можете попробовать мысленно лишить человека той или иной черты характера или особенностей внешности, при этом внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям и изменению своего отношения. Записывайте все идеи, которые приходят вам в голову.

1. Вспомните, о каких профессиях вы мечтали по мере того как становились старше. Из скольких пунктов состоит ваш список? Почему вы мечтали о какой-то специальности в каждом конкретном случае? Что вас подводило к этой мечте? В связи с чем эта профессия со временем утратила свою актуальность?

2. Как повлияли родители и другие родственники на выбор вами профессии? В чем он заключался? Были ли у них особые теории о том, кем вам быть и к чему стремиться? Вы делали выбор под чьим-то влиянием или по собственному желанию? Оказывалось ли на вас давление? Не подвергались ли вы угрозам и шантажу с чьей-либо стороны при выборе профессии?

3. Пересекались ли ваши интересы и попытки реализовать себя в той мере, в какой бы вам хотелось? Запишите названия всех компаний, где вы успели поработать, не делая никаких исключений. Если список получится большой, его можно пересортировать в удобном для вас порядке. Почему вы решили сотрудничать именно с этой компанией? Прокомментируйте каждый пункт своего перечня и ответьте на вопросы: «Что на этой работе вам нравилось больше всего? Чему полезному вы там научились? Почему ушли?» В каждом случае выделите наиболее важную из всех возможных причин. Нет ли в их списке какой-то закономерности? Может быть, вы постоянно попадаете под сокращение? Или же через некоторое время разочаровываетесь в работе? Возможно, помехой все время становятся никак не связанные с ней сторонние обстоятельства? Пересортируйте список компаний, из которых вы уволились, в зависимости от причин, и объедините часто повторяющиеся. Какой вывод вы можете сделать? Учитывая полученную информацию, какие коррективы стоит внести, чтобы более успешно строить свою дальнейшую карьеру?

4. Составьте список наиболее конфликтных ситуаций (ссоры, предательства, интриги, давление со стороны, понижение в должности, сокращение заработной платы, обман и т. д.), возникших при осуществлении вами профессиональной деятельности. Выделите наиболее типичные случаи, которые повторяются. Какой вывод вы можете сделать, сформировав такой список? Есть ли у вас возможность улучшить ситуацию и предотвратить повторение подобных инцидентов? Особенно выделите отношения с руководством. Кратко опишите все случаи. В чем была причина конфликтных или натянутых отношений? Вспомните и охарактеризуйте хороших начальников, если таковые были. Какие шаги вы предприняли для того, чтобы по возможности сглаживать или сводить на нет разногласия и взаимное недовольство?

5. Являетесь ли вы «магическим» человеком? Если ваш приход в фирму кардинально меняет ее жизнь в лучшую или худшую сторону, а после вашего ухода все возвращается на круги своя, то вы, безусловно, можете считать себя «магическим» человеком.

6. Если вы работали в небольших коллективах, то как развивались отношения между сотрудниками и как менялось положение самой фирмы за весь период вашего пребывания в ней? Если можно, выделите все случаи, когда за время вашей работы позиции компании то улучшались, то, напротив, ухудшались. Сравните полученные результаты. Какие из этого можно сделать выводы?

1. Вспомните все свои яркие удачи и самые высокие достижения. Запишите их и определите причины, по которым они стали возможны. Какова ваша заслуга в каждом из этих случаев? Благодаря чему вы отличились: блестящей речи, отличной защите диссертации, спортивным достижениям? Отметьте все результаты в той или иной области, которыми вы гордитесь сейчас или которыми восхищались в далеком прошлом. Пишите все, что придет вам в голову.

2. Перечислите ваши самые лучшие качества. Включите в этот список все свои навыки и умения. Подумайте, за счет чего вы можете их усилить или сделать более эффективными и полезными. Резюмируйте свои идеи.

3. Составьте список самых главных ваших недостатков. Лучше всего, если он будет состоять из двух колонок. В первой напишите, каковы ваши недостатки с точки зрения окружающих, а во второй – по вашему собственному мнению. Списки могут совпадать или сильно отличаться. Часто бывает, что в перечень выделенных вами самими недостатков попадают те, которые не замечают другие люди, или наоборот. Подумайте о том, можно ли сократить список ваших недостатков. Если какой-то из них нельзя исправить, то как и благодаря чему вам удастся его компенсировать? Если вы не в состоянии отказаться от того, что другие люди воспринимают как ваш недостаток, то какие компромиссные решения вы могли бы им предложить, чтобы ваши слабости в меньшей степени их затрагивали?