Наталья Покатилова - Главная книга практик и упражнений для женщин

Но прежде чем отправляться на поиски мужа, нужно определиться, какого мужчину вы хотите встретить.

Для этого выберите время, когда никто не будет вас беспокоить, устройтесь поудобнее, откройте список своих партнеров, и на основе его составьте новый список, под названием: «Что общего было у всех моих партнеров». Составьте некий собирательный портрет (внешний вид, черты характера, вкусы, предпочтения, хобби, жизненные ценности, образование, доход, наличие квартиры, машины и т. д.).

А теперь опишите мужчину, которого вы хотели бы встретить, за которого хотели бы выйти замуж (возраст, внешний вид, черты характера, вкусы, предпочтения, хобби, жизненные ценности, образование, доход, наличие детей, квартиры, машины и т. д.). Я бы очень вам рекомендовала включить в этот список такие качества, как: свободен, живет в моем городе (романы на расстоянии отнимают кучу сил и времени, и всегда плохо заканчиваются), готов к серьезным отношениям, ну и все остальное, что посчитаете нужным:

А теперь сравните оба списка. Это нужно сделать для того, чтобы вы увидели, какого мужчину вы хотите встретить, а какого мужчину (имеется в виду собирательный образ) выбираете. Проанализировать на страницах этой книги и понять, почему вы это делаете, не представляется возможным. У каждой женщины для этого свои причины. Вы можете постараться разобраться в этом самостоятельно, а можете обратиться за помощью к психологу – дело выбора.

Следующий этап: попытаться совместить эти 2 списка – 2 разных образа – и создать нечто среднее. Имеется в виду, найти «золотую середину», создать образ реального мужчины, с достоинствами и недостатками, такого, которого реально встретить в жизни.

«Создать» портрет реального мужчины, которого вы хотите видеть рядом с собой, очень важно. Иначе как вы узнаете его среди других мужчин и поймете, что это он? Одно НО: когда будете перечислять качества, которыми должен обладать ваш будущий муж, держите себя в руках, не ударяйтесь в фантазии и идеализации.

Написав список, перечитайте его несколько раз и вычеркните все лишнее. Пусть останутся только 10–20 самых важных пунктов, только те качества, без которых вы ну никак не сможете строить отношения с этим мужчиной. Не забывайте о недостатках. Их тоже обязательно нужно прописать. Вы же понимаете, что ангелы на земле не живут? Ну и отлично.

Одна женщина пришла ко мне на тренинг со списком, в котором было 200 пунктов. Девочки, только задумайтесь: не 20, не 50 и даже не 100, а 200 пунктов. Эдакая королевишна.

Мы стали их обсуждать, прорабатывать, «крутить в разные стороны», но она не хотела отказываться ни от одного из пунктов, они все были для нее важны (увы, не мужчина был ей важен, а пункты). При этом сама женщина не обладала какими-то особыми внешними данными, да и внутренними… Да, симпатичная, но уже не юная, да и фигура оставляла желать лучшего. Она до последнего билась за каждый свой пункт, а вечером так и ушла с ощущением, что она права, а тренинг не работает, и время потрачено впустую.

Когда видишь таких людей, еще раз убеждаешься в том, что если женщина не замужем, значит, она этого не хочет. Сами посудите, реально ли найти такого мужчину, который бы соответствовал всем 200 пунктам? Возможно ли такое вообще? Конечно же, нет. Ну, либо на его поиски уйдет вся жизнь…

Очень важно, девочки, чтобы вы, составляя свои списки, старались реально смотреть на себя.

Итак, мы разобрались со страхами, узнали, что такое бескорыстная любовь и как женщина должна служить своему мужу, создали портрет потенциального мужа – теперь можем и поговорить о состоянии «девушка на выданье».

Что это за состояние такое?

Это особое состояние, я бы даже сказала, особый этап в жизни любой женщины. В это время женщина, мотивированная желанием выйти замуж, должна постоянно «выставляться», бывать там, где ее будет видно, и быть при этом в полной экипировке. Быть такой лапочкой, чтобы на нее все «западали», начиная от лифтеров и вахтеров и заканчивая серьезными перспективными женихами. При этом женщина должна быть весела, мила, открыта для общения и, это очень важно, должна быть в полном кайфе от самой себя, ну и, конечно, в состоянии наполненности.

На самом деле способов сделать это очень много. Можно мечтать, можно объединиться с подругами и мечтать с ними вместе, создавать вокруг себя это поле любви, устраивать «салон красоты», создавать интересные комбинации из одежды, новый макияж, новый образ.

Помогая себе войти в состояние «девушки на выданье», обязательно нужно «чистить перышки», ухаживать за собой, красоваться перед зеркалом. Можно сходить к косметологу или самостоятельно сделать себе какие-то масочки, сходить на расслабляющий массаж или в сауну. Обязательно нужно баловать себя, дарить удовольствие и наслаждение.

У вас будет такое домашнее задание – написать список наслаждений и удовольствий вашей жизни. Подумайте и напишите в этот список АБСОЛЮТНО ВСЕ, что, как вам кажется, может доставить вам удовольствие (не обращая внимания на стоимость и ваши возможности в данный момент): А теперь подчеркните те пункты, которые сейчас для вас актуальны, т. е. те, на которые у вас сейчас есть время и деньги. И дальше начинайте жить только этим. Купайтесь в этих наслаждениях и удовольствиях везде, даже по дороге на работу и с работы, ну а дома тем более. Найдите возможность все время заниматься тем, что вам нравится. Хорошо?

Как еще можно себе помочь войти в состояние «девушки на выданье»?

Напишите список всех, абсолютно всех своих достоинств, которые только придут вам в голову. А теперь выучите их и каждый раз, оказываясь перед зеркалом, рассказывайте себе о них. Торжественно зачитывать себе список своих достоинств бесполезно. Нужно именно игриво, с любовью восхищаться собой, прихорашиваясь у зеркала. Этим вы себе и самооценку поднимете, и нужное состояние создадите, и в этом состоянии начнете очень легко знакомиться. Я вам это гарантирую.

Хочу вам перечислить еще несколько упражнений, которые помогут вам войти в состояние «девушки на выданье», их нужно выполнять регулярно. О некоторых из них я уже подробно рассказывала в начале этой книги.

Упражнение 1

Сядьте и постоните 15–20 минут от души, с удовольствием, из самой глубины своего естества. Не удивляйтесь, стонать можно не только от боли, но и от удовольствия. Возможно, некоторые из вас даже уже об этом знают…

Упражнение 2

Создание волны внутри себя. Сядьте в удобную позу, можно в позу лотоса, и начните медленно, плавно раскачиваться, создавая волну внутри себя. Постепенно полностью погрузитесь в это состояние волны, станьте сами волной.

В какой-то момент вы почувствуете внутри себя вибрацию, это будет значить, что вы все делаете правильно. Благодаря этому упражнению в вас будут развиваться мягкость и покорность. Наработав это умение дома, вы впоследствии сможете «включать» его и когда идете по улице, и когда общаетесь с мужчинами, в общем, везде, где вам это состояние будет нужно.

Упражнение 3

Смеяться 30 минут в день без причины из низа живота. Это будет пробуждать вас, вашу сексуальность. Смех будет влиять на ваше состояние, а также будет привлекать к вам мужчин – мужчинам очень нравятся смеющиеся женщины.

Упражнение 4

Это снова упражнение «чпунь-чпунь». Сядьте поудобнее и начните работать интимными мышцами: в приятном для себя ритме и с комфортной силой сжатия закрывать, подтягивая вовнутрь, и открывать, расслабляя промежность: анус, вагину и сфинктер мочевого пузыря (это та мышца, с помощью которой мы можем прервать процесс мочеиспускания). На вдохе вы раскрываетесь, на выдохе – закрываетесь.

Упражнение 5

И последнее, это даже не упражнение, а рекомендация – начните танцевать спонтанные танцы. Вам нужно растанцевать свое тело, расслабить, отпустить его, добавить непредсказуемости. «Девушка на выданье» – она ходит, говорит, живет своим телом. И как раз для того, чтобы этому научиться, нужны спонтанные танцы.

И конечно же, мечтайте! Вы должны обязательно мечтать о том, как у вас с вашим мужчиной все будет чудесно, о том, как вы будете каждый день вместе засыпать и просыпаться, о том, как вы будете любить друг друга…

и основной вопрос, с которого надо начинать работу над собой и своими отношениями с мужчиной: что вы хотите получить в результате этой работы? Это очень важно – сами посудите, ну как можно отправляться в путь, не зная, куда хочешь прийти.