Артём Овечкин - Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Не знаю.

– Нет.

– В 90-е годы было такое понятие «новый русский» (быстро разбогатевший в новых условиях жизни в стране). И вот такой «новый русский» купил ёлочные игрушки за $5000. И потом выкинул. Его друг спрашивает: «Ничего себе, $5000 отдал за них. И выкинул! Почему?» – «Да, понимаешь, друг, не радуют они меня…»

То есть можно всё что угодно в жизни иметь (отношения, ценности, ещё что-то), только есть один вопрос: а вообще радует ли именно этого человека это всё?

Радует вас жизнь ваша или не радует?

И, соответственно…

Если ваша жизнь вас радует, если вы чувствуете себя счастливым, то вы, как маленькое солнышко, начинаете светить и тем, кто рядом! ☺ И в результате от вашего счастья загорается ещё немножечко ярче и сияет счастье других.

– Вроде как разумно звучит, да?

– Ну да.

– Подумайте на тему радости, сколько у вас вообще её в жизни. Радует или нет, что радует. Если что-то (кто-то) радует (вы точно знаете, что), может быть, имеет смысл побольше как-то этого обеспечить (в разумных пределах! ☺). Но, опять же, это вам решать. Вы подумайте. Радость.

Некоторые утверждают, что жизнь – бессмыслица. А мы берём и частички жизни смыслами наделяем – и смыслы появляются сразу: тут смысл, там смысл! Потом ещё захотели вы, взяли (есть классное словечко «переосмыслить») и переосмыслили! Был один смысл у чего-то – может стать теперь другой. Это уж как вы захотите. Ведь это вы – волшебники.

– Свобода – мы, кстати, о многом по этой теме уже сказали. Любой человек свободен.

– Да, в принципе.

– Абсолютной свободы не существует.

– Да, абсолютной свободы не существует, Вы правы. Почему?

– Есть какие-то обязательства.

– Потому что у нас есть тело.

– И потому что ещё есть оборотная сторона у этой медали, у свободы, – ответственность. Можно даже себе записать простую мысль:

«Человек абсолютно свободен в своих выборах, но ответственен за каждый из них».

Рано или поздно… Сколько верёвочке не виться… Любой человек может сделать всё что угодно, лишь бы только он не отрицал тот факт, что всё равно это так или иначе приведёт к какой-то ответственности, к ответу. По-английски responsibility – ответственность, ответ – response. Тот же смысл, что и по-русски. На разных языках ответственность означает способность отвечать, давать ответ. Ты сделал, а окружающая среда рано или поздно фактически, по сути, что сделает? Тебе ответит. И ты ответишь. Всё в жизни взаимосвязано. И если ты честно знаешь, что так или иначе Жизнь ответит… То решения принимать по разным вопросам становится проще.

А теперь вспомните, что я говорил про живой мир. Я – маленькая клеточка живая, энергетическая, и Всё – Энергия. Вселенная – Энергия, Жизнь – Энергия. Если хотите, можете назвать Энергию, Вселенную, Жизнь Богом. И вы все тоже частички Единого. Представьте себе, сейчас одна клетка в моем пальце скажет другой клетке, которая рядом: «Ты плохая! Я тебя убью». Так получается, что общепринятые заповеди морали (заповеди Божьи, «не убий» например) логично вытекают из сути мироустройства. То есть если ты взял и убил кого-то, распространяешь зло, боль, рано или поздно система даст тебе иммунный ответ? Попытается взбесившуюся клетку поставить на место, привести в норму, а может даже и уничтожить?

– Да.

– Вот так, любопытно. И ещё под занавес вот что:

Они очень легки в понимании, но это тоже одна из самых ценных идей на сегодняшнем тренинге. Три жизненные стратегии описала в своих работах психолог Карен Хорни:

– к людям;

– от людей;

– против людей.

Вы знаете людей, которые, как заезженную пластинку, используют преимущественно только одну из этих стратегий. Сейчас объясню, вы поймёте. Это, кстати, можно себе пометить:

«Психологически здоровый человек гибко использует все эти три жизненные стратегии (к людям, от людей, против людей) в зависимости от ситуации».

То есть когда надо, психологически здоровый человек, по ситуации, раз – и к человеку: взаимодействует, дружит, сотрудничает. Когда надо, он увеличивает дистанцию или изолируется, прыг – и он уходит в сторону от кого-то.

– Когда ему надо.

– Когда ему надо, по ситуации, он гибко реагирует. А когда он понимает, что пора – надо зубки показать, чтобы отстоять свои границы и свои права, он делает это. Против людей. Показывает зубки. А человек, использующий преимущественно какую-то одну из стратегий для большинства жизненных ситуаций, зарабатывает психологические проблемы. Вы, наверное, знаете таких людей, которые очень дружелюбны и которые очень-очень любят «к людям», к людям, общаться («да, да, ещё»)! ☺ Есть такие собачки маленькие, йоркширские терьеры, которые…

– У нас дома такая, залижет насмерть! ☺

– Залижет насмерть, точно! В командировке видел, есть в одном из городов на служебной квартире именно такая маленькая собачка, йоркширский терьер, и у меня здесь на голени её лапами аж мозоли натёрты. И вы знаете, есть такие люди, которые чем-то в своём поведении напоминают такую собачку. Есть такие люди? Причём они же такие позитивные, они такие классные, но от них не спастись. ☺ Приходит, например, подруга, и вы уже и так, и сяк с ней пообщались и наконец-то её всё-таки проводили… дверь закрыли – фу-ух – вдохнули, выдохнули! И тут снова звонок через пять минут: «Я забыла, вот ещё…» И… «лизнула вас в лицо». И вы «с огромным удовольствием» продолжаете с ней разговаривать. Знакомая ситуация? ☺ Знаете, да? «От людей» – это люди, которые постоянно изолируются, у них реакция на любую ситуацию – уход, изоляция. Они не склонны ни «к людям» (у них плохо с этим), ни «против людей» (с этим тоже плохо), им проще сбежать от ситуации. И есть такие люди, у которых постоянно, что ни реакция (на многие ситуации), то агрессия, постоянно «против людей». Знаете тоже таких, да? «Гав, гав, гав!»

А теперь представьте, что вы берёте одну стратегию из трёх и пытаетесь ее ко всем жизненным ситуациям применять.

Представляете? Это то же самое, что вы с одним ключом ходили бы и пытались открыть все двери. У вас есть ключ, дверь закрыта, вы подходите – странно, не открывается. Другую – странно, тоже не открывается. А на самом деле тут нужен к каждой двери свой ключ, подходящий… Я сейчас иронично так это всё описываю, наверное, вам будет тяжело признаться, в какую сторону у вас сместилось равновесие в жизненных стратегиях общения и взаимодействия. Мы сейчас на последнем тренинге выясняли это. И люди говорили, что у одного смещение вот сюда, а у другого – сюда. Куда есть смещение у Вас, на Ваш взгляд? Потому что важно, чтобы Вы использовали гибко все три стратегии в зависимости от ситуации. А у Вас какая стратегия преобладает, Оля?

– В последнее время, наверное… ☺

– Вот эта, да? Чаще всего именно «к людям», да?

– Именно сейчас, в последнее время.

– А они бывают недовольны Вашей тягой к ним и дружелюбием… А потом, кстати, человек удивляется, почему от него все смыться пытаются? Он же ко всем по-доброму, тянется… Нет, так и норовят смыться от него. ☺ Хорошо, понял. А у Вас, Настя?

– К людям.

– К людям, то есть именно сюда крен произошел.

– Я не могу сказать, что крен.

– Или все три используются гибко?

– Вадим может сказать. ☺

– Наверно, гибко.

– Все три гибко.

– Но ближе я к людям скорее, чем к одиночеству…

– Самый идеальный вариант – это использовать все эти три жизненные стратегии поочередно, гибко, в зависимости от ситуации.

– Но мне кажется, я всем пользуюсь.

– Ладно. Алла, у Вас куда смещение произошло? В какую стратегию?

– Во вторую.

– Во вторую. «От людей». От этого чувствуете дискомфорт иногда?

– Иногда да.

– Пометьте себе в своих конспектах, жирную галку поставьте, куда у вас смещение произошло, в какую из стратегий. Важно отрегулировать их гибко, все три. Вадим, куда-то есть смещение?

– Наверное, первые два.

– Сюда или сюда?

– Первый и второй.

– И туда, и туда.

– Да.

– То есть вот с этим самая большая проблема, со стратегией «против людей»?

– Наверное, да.

– Это за собой влечёт то, что, очевидно, многие люди очень легко вламываются на Вашу территорию. Имеется в виду в ваш дом, в ваше время, в ваш кошелек, в вашу душу. Да? Есть такое?