Луиза Хей - Чудеса наших дней

Так что я хочу просто поблагодарить Луизу. Каждая женщина заслуживает сонета, написанного в ее честь, и я написала свой сонет для Луизы с благодарностью и восхищением, которых не могут выразить никакие слова.

Работа с Луизой

Что вы хотите изменить в своей жизни? Знаете ли вы, какие из ваших мыслительных шаблонов вносят свой вклад в нежелательную ситуацию? Как бы долго вы ни держались за эти убеждения, поймите, что они больше вас не поддерживают и отпустить их сейчас – нормально. Вы можете манифестировать новое будущее для себя, будущее, наполненное радостью и любовью.

Когда почувствуете, что готовы начать ментальную работу, выполните следующие упражнения: они помогут вам в глубинном исследовании ваших прежних убеждений. В конце концов, нельзя начать трансформировать прежние убеждения, если вы даже не знаете, каковы они! (Непременно записывайте свои ответы на отдельном листе бумаги или в дневнике.)

Раскрытие ваших убеждений

Подумайте обо всех убеждениях, которые ассоциируются у вас со словами из приведенного ниже списка. Можете добавлять другие категории в тех областях вашей жизни, где не все складывается хорошо. Этот список может быть сколько угодно длинным. Записывайте все – и позитивные, и негативные убеждения, – чтобы вы могли ясно видеть свои мысли. Это внутренние, подсознательные правила, по которым вы проживаете свою жизнь. Помните, что вы не сможете осуществить позитивные изменения в своей жизни, пока не распознаете убеждения, которых придерживаетесь в настоящее время.

• Мужчины

• Женщины

• Любовь

• Секс

• Работа

• Деньги

• Успех

• Неудача

• Бог

Когда список будет более или менее завершен, перечитайте его. Поставьте звездочку (*) рядом с каждым убеждением, которое вас питает и поддерживает. Это те убеждения, которые вам нужно сохранить и укреплять. Поставьте галочку (✓) рядом с каждым убеждением, которое негативно и разрушительно для ваших целей. Это те убеждения, которые не дают вам стать всем, чем вы можете быть. Их вам нужно стереть, отбросить или перепрограммировать.

Негативные сообщения

Далее перечислите все, что было в вас «неправильного», по словам ваших родителей. Что они говорили о вашем теле? Что они говорили о любви и взаимоотношениях? Что они говорили о ваших творческих талантах? Какие лимитирующие или негативные замечания они вам делали?

Если сумеете, просто посмотрите на свой список объективно и скажите себе: «Так вот откуда появилось это убеждение!»

А теперь давайте копнем немного глубже. Какие еще негативные сообщения вы слышали, будучи ребенком? Что говорили вам родственники, учителя, друзья, авторитетные фигуры или духовные лица? Запишите все это. Не спешите. Осознавайте ощущения, возникающие в вашем теле, пока вы это делаете.

Теперь у вас есть еще один список мыслей, которые вам необходимо удалить из своего сознания. Это тоже убеждения, которые заставляют вас чувствовать, что вы «недостаточно хороши».

Ваша история

Напишите короткий рассказ о своей жизни, начиная с детства. Постарайтесь упоминать любые перемены в своих эмоциях или поведении. Какие негативные убеждения могли присутствовать в вашем подсознании? Позвольте им выйти наружу. Вас может удивить то, что вы обнаружите.

Сколько негативных сообщений вы заметили, пока писали свой рассказ? Отнеситесь к каждому из них как к сокровищу: «Ага! Я тебя нашел! Именно ты создаешь мне столько проблем. Теперь я смогу стереть тебя и стать свободным!»

Это хороший момент, чтобы подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и утвердить свою готовность освободиться от всех этих прежних негативных сообщений и убеждений. Делая это, глубоко дышите и говорите: « Я готов отпустить негативные представления и убеждения, которые больше меня не питают ». Повторите это несколько раз.

Замена ваших «следовало бы»

Как я уже неоднократно говорила, я считаю, что «следовало бы» – одно из самых вредоносных сочетаний в человеческом языке. Всякий раз, употребляя его, мы, в сущности, говорим, что не правы сейчас , или были не правы, или будем не правы. Я хотела бы навсегда изъять выражение «следовало бы» из словарей и заменить его словосочетанием «мог(ла) бы». Это слово предоставляет нам выбор, и тогда мы ни в каком случае не оказываемся не правы.

Припомните пять таких действий, которые вам «следовало бы» выполнить, и запишите их. А потом перепишите эти утверждения, заменяя «следовало бы» на «мог(ла) бы».

А теперь спросите себя: «Почему же я этого не сделал?» Может оказаться, что вы годами порицали себя за то, чего вы изначально не хотели делать, или за то, что никогда не было вашей идеей.

Сколько таких «следовало бы» вы можете вычеркнуть из своего списка? Запишите, какие чувства у вас при этом возникают.

Страхи и аффирмации

Для каждой из перечисленных на следующей странице категорий запишите, чего вы больше всего боитесь. А потом поместите рядом с каждым пунктом позитивную аффирмацию, которая противодействовала бы данному страху. Создайте собственные аффирмации или воспользуйтесь следующим далее списком.

• Карьера (Профессия)

• Жилищные условия

• Семейные отношения

• Деньги

• Физическая внешность

• Секс

• Здоровье

• Отношения

• Старость

• Смерть и умирание

Аффирмации

Я верю в свою способность меняться.

Я в мире со всей жизнью.

Этот момент – новый момент. Я волен отпускать прошлое.

Я готов простить всех тех, кто причинил мне вред.

Я принимаю ответственность за собственную жизнь.

Я готов создавать новые мысли для себя и своей жизни.

Я един с Силой, которая сотворила меня. Все хорошо в моем мире.

Я вижу себя в новом свете. Я люблю себя.

Я иду вперед, свободный от прошлого. Я в безопасности.

Для меня безопасно идти дальше ограничений других людей.

Я доверяю процессу жизни.

Я открыт и готов меняться.

Я признаю, что я сам – источник моего счастья.

Я отпускаю все, что больше мне не служит.

Я открыт и восприимчив к удивительным, благим переживаниям, приходящим в мою жизнь.

Я иду дальше ограничивающих убеждений и принимаю себя полностью.

Я востребую собственную силу и с любовью создаю собственную реальность.

Я готов отпустить все прежние негативные представления и убеждения, которые больше меня не поддерживают.

Я в мире с собой и своей жизнью.

Я прощаю и отпускаю прошлое. Я иду к радости.

Сценарий проработки для трансформации прежних убеждений

Моя жизнь вечно обновляется. Каждый миг моей жизни свеж и полон жизни. Я использую свое аффирмативное мышление, чтобы создавать именно то, чего хочу. Этот день – новый день. Я – новый я. Я мыслю по-другому. Я говорю по-другому. Я действую по-другому. Другие относятся ко мне по-другому. Мой новый мир – отражение моего нового мышления. Для меня радость и удовольствие – сеять новые семена, ибо я знаю, что эти семена станут моими новыми переживаниями. Все хорошо в моем мире.