Александр Свияш - 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Дневник радости

«__»_________201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Сегодня я занимаюсь самопрограммированием с помощью позитивного утверждения, выбранного на Шаге 49:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Поскольку наше совместное движение к твоей счастливой жизни близится к завершению (дальше ты будешь выполнять намеченные нами планы и задания самостоятельно), я хотел бы тебе дать небольшое предостережение.

Если помнишь, я уже не раз говорил, что люди не любят изменений. Последствия изменения часто плохо предсказуемы, поэтому люди предпочитают, чтобы ничего не выходило из зоны их контроля. Все должно быть предсказуемо, иначе возникает страх. Например, этот страх держит многих людей и не позволяет им сменить не устраивающую их работу. Страх остаться в одиночестве мешает множеству женщин (да и мужчин) разорвать брак, в котором они испытывают одни страдания, и так далее.

А мы занимались твоими изменениями. Ты повышала свою самооценку, улыбалась, делала комплименты (надеюсь), выявляла свои цели и работала над ними. В итоге ты менялась. Как реагировали родные и друзья на твои изменения?

Возможно, если ты работала с этой книгой вместе с мамой, и она поддерживает твои изменения, то все обстоит вполне благополучно.

Но дело может обстоять и по-иному. Ты становишься другой, и твоих близких людей это может насторожить. Раньше ты была предсказуема в своей неуверенности, плаксивости, обидчивости и других качествах, за которые они тебя осуждали. И вдруг ты перестала реагировать на замечания папы и не ругаешься больше с мамой. Что случилось? Может, ты заболела? Может, тебя зазомбировали? Что будет дальше? Им не хочется находиться в состоянии неопределенности, поэтому они бессознательно начнут «заталкивать» тебя в ту нишу неудачницы, из которой ты пытаешься выбраться.

Как это можно сделать? Очень просто – усилить воздействие на тебя тех факторов, которые выведут тебя из позитивного настроя. Для этого годятся прямые оскорбления, обидные слова и сравнения, применение санкций (не дать денег, не пустить на важную для тебя встречу), отказ в обещанных благах (покупках, поездках), и так далее. Возможно, ты это уже ощутила на себе. Ты улыбаешься и благодаришь, а близкие люди тебя оскорбляют и обижают. Это кажется нелепым и непонятным.

На самом деле все понятно. Они бессознательно защищают свою зону комфорта, в которой тебе отведено определенное место. А ты вдруг вылезла из этого места. Куда – непонятно. Поэтому – марш назад! Особенно если они сами не очень позитивны и твоя улыбка серьезно раздражает их. Как можно улыбаться, когда все так плохо?

В общем, будь готова к тому, что не все одобрят твои изменения. Держись, не реагируй на их провокации. Читай на них про себя формулу прощения (Шаг 30) прямо во время их высказываний – очень помогает не испытывать негативные эмоции.

Если ты все же не выдержала и высказала, что о них думаешь, то не осуждай себя после этого. Сказала так сказала. Помнишь – все, что ты делаешь, божественно. То есть ты божественно высказалась, но впредь не будешь так попусту расходовать свою энергию – она пригодится тебе для достижения более радостных целей.

Можешь мысленно делать им подарки (Шаг 59). Чего не хватает твоим близким, из-за чего они нервничают? Им не хватает безопасности, предсказуемости. Так подари им ее! Придумай смешной образ безопасности и подари его нервничающим родителям. Например, представляй себе, что тебе уже семьдесят лет, и ты совершенно беспомощная, цепляешься за своих престарелых родителей, плачешь и просишь у них совета. А они гордо указывают тебе, что тебе делать, как ходить, как дышать и т. д. Они востребованы, ты под контролем, ничего не меняется уже пятьдесят лет.

Может быть, ты придумаешь более смешную картинку – по реакции своих недругов ты поймешь, понравился им твой подарок или нет. Если успокоились и отстали от тебя, значит, они приняли твой подарок.

Одновременно не забудь сделать запись в Дневник самонаблюдений и проанализируй, какую идеализацию они помогли тебе проявить. Мысленно поблагодари их за это и поработай с этой идеализацией по одному из известных тебе приемов. Их раздражения хватит на месяц-полтора. Потом у них сформируется новая картина мира, в которой ты займешь уже новое место, и все успокоится. Важно оставаться позитивной первые пару месяцев.

Задания на этом шаге:

1. Проанализируй и запиши, как изменились твои отношения с окружающими людьми за время работы с этой книгой. В целом ты должна стать более радостной и уверенной в себе. Окружающие люди за это время могли стать еще более негативными – это нормально и скоро пройдет, они успокоятся.

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений и Дневник твоих достижений.

3. Сделай записи в Дневник радости.

За время работы мои отношения с окружающими людьми изменились следующим образом:

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_________201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

В продолжение темы прошлого шага дам еще одну рекомендацию, связанную с помощью ближним. По мере того как ты сама будешь меняться в лучшую сторону, ты будешь видеть, как много ошибок совершают окружающие тебя люди. Что они без конца переживают по одним и тем же пустым поводам, не имея сил и желания принять реальность и изменить что-то в себе. Что их болезни созданы ими же, и они борются с последствиями, а не внутренними причинами. Что их проблемы с деньгами вызваны их низкой самооценкой и негативными программами, заложенными окружающими.

Ты увидишь все это и захочешь им помочь жить более здоровой и радостной жизнью. И ты начнешь давать им советы – совершенно правильные, которые действительно могут реально им помочь. Если им, конечно, следовать.

Как ты думаешь, какую реакцию ты получишь от окружающих? Они будут тебе благодарны и сразу же кинутся выполнять твои рекомендации. Сомневаюсь.

В лучшем случае они начнут с тобой спорить, чтобы доказать тебе, что они правы. В худшем – они будут над тобой смеяться и оскорблять тебя. Особенно преуспевают в этом существа мужского пола. «Яйца курицу не учат» – это самое ласковое, что ты можешь услышать в ответ на свои вполне здравые советы.

Почему они будут так поступать? Они защищают свою безопасность, свой мирок, которые создали, который им привычен и предсказуем. Пусть в нем нет радости, денег или здоровья, но это свой, предсказуемый мирок. А ты предлагаешь им меняться – смотри предыдущий шаг.