Оксана Сергеева - Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил

Поговорим о том, насколько вы самостоятельны и как этот параметр влияет на формирование уверенности в себе.

Самостоятельность в принятии решений – важный момент, который определяет степень вашей уверенности. Уверенный в себе человек принимает решение независимо, разумно и осознанно. Он не принимает решения в отместку, не делает это назло, не делает так, как говорят другие, не решает что-то сгоряча, не пытается своим решением доказать что-то окружающим и так далее.

Мы принимаем решение, руководствуясь множеством мотивов и учитывая различные точки зрения. Однако принятие решения уверенным человеком происходит прежде всего с учетом собственных желаний и интересов.

Вспомните ситуацию, в которой вам нужно было принять важное решение. Проанализируйте эту ситуацию. Восстановите в памяти варианты решений, которые у вас были. Проанализируйте ваше поведение и то решение, которое вы в конечном итоге выбрали. Считаете ли вы, что ваше решение было принято самостоятельно и можно ли назвать его решением уверенного человека?

Для того чтобы вам было легче принимать взвешенные, обдуманные решения, важно руководствоваться рядом правил.

Не принимайте важного решения сиюминутно. Такое решение может быть спровоцировано вашим настроением. Или оно может быть принято под давлением со стороны собеседника. Если вам предстоит сделать непростой выбор – важно сосредоточиться на этом вопросе, посвятить некоторое время изучению ситуации, проанализировать душевные порывы. Помните и о том, что долго затягивать с решением тоже не стоит. Чем дольше вы раздумываете, чем дольше сомневаетесь, тем менее самостоятельным может быть в конечном итоге ваше решение.

Не стоит принимать решение, если вы не владеете ситуацией, если не все знаете о возможных вариантах. Прежде всего вам нужно детально изучить вопрос, разложить все по полочкам и взвесить плюсы и минусы альтернативных вариантов. Иногда человек теряется, не может отдать предпочтение одному из двух вариантов. Ему кажется, что варианты равновелики по своей значимости. В такой ситуации стоит еще раз проанализировать ситуацию. Возможно, более тщательный анализ подскажет вам, что существует третий вариант.

Есть мнение, что уверенный в себе человек не обращает внимания на советы. Он не воспринимает всерьез позицию окружающих или вообще не выслушивает чужое мнение, чтобы советы не повлияли на его собственный выбор. Однако это ошибочная точка зрения. Уверенный человек не сомневается в том, что он примет решение самостоятельно. Мнение окружающих для него важно: у него появляется больше информации по вопросу, а значит, и больше вариантов для выбора.

Для уверенного человека мнение окружающих – это всего лишь мнение, но не руководство к действию. Это справедливо в тех случаях, когда вы не владеете достаточной информацией по вопросу. Например, если вы собрались переезжать из одного района города в другой – вам помогут мнения тех, кто имеет опыт проживания в новом для вас районе. Помните о том, что советы окружающих – это, безусловно, важный критерий, но не стоит ориентироваться на них как на единственный фактор в принятии решения.

Степень уверенности в себе определяется тем, как вы ведете себя, оказавшись в трудной ситуации. Безусловно, проблемы способны пошатнуть спокойствие даже самых уверенных в себе людей. Они разрушают внутреннюю целостность и способны снизить самооценку. Однако устранение проблемы, выход из проблемной ситуации способны убедить вас в собственной силе и повысить уверенность. Важно правильно повести себя в ситуации, в которой вы оказались.

Проблемы? Посмотрите на проблемную ситуацию с позиции постороннего человека, попробуйте дать самому себе советы, которые вы бы дали человеку, оказавшемуся в аналогичной ситуации. Постарайтесь взглянуть на проблему объективно. Избавьтесь от негативных эмоций и дурных мыслей, которые часто мешают в принятии правильного решения.

Эмоции не дают возможности мыслить разумно? Вы падаете духом перед проблемой? Что делать? Прежде всего успокойтесь. Поймите, ваша проблема решаема. И ее решение полностью зависит от вас. Негодование и уныние не помогут. Важно избавиться от негативной эмоциональной составляющей проблемы. Это уже половина дела.

Как приступить к решению проблемы? У уверенных в себе людей так же, как и у всех остальных, есть проблемы. Однако при их решении они возлагают ответственность прежде всего на самих себя. Не нужно искать виноватых. Не нужно ждать или требовать помощи от окружающих. Ваша проблема – прежде всего ваша проблема. И решать ее предстоит именно вам.

В этой ситуации воспользуйтесь правилом Воланда из романа Булгакова «Мастер и Маргарита»: «…Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!» Золотые слова! Особенно, когда речь идет о развитии уверенности в себе.

Не стоит отказываться от помощи окружающих, если ее вам предлагают. Вероятнее всего, это тот самый ресурс свободной энергии, который в данный момент оказался лишним, – и его готовы предоставить вам. Однако этого ресурса может и не оказаться. И в этом случае ваши просьбы приведут к обратному эффекту: вы будете рассчитывать на поддержку, но, не найдя отклика со стороны, не сможете продвинуться в решении проблемы.

Итак, уверенность в себе в проблемных, трудных ситуациях – это прежде всего умение абстрагироваться от проблемы, от страданий и от жалости к самому себе, от сетований на несправедливость мироздания. Решение проблемы – дело нелегкое, и оно полностью сосредоточено в ваших руках.

Не стоит сгоряча приступать к борьбе с трудностями. Сначала следует взвесить свои силы и оценить возможности. Иногда бывает так, что ситуация кажется безвыходной, а проблема неразрешимой. Вы можете не знать, с какой стороны подступиться к решению заковыристой задачки, которую поставила перед вами жизнь. В этом случае нужно на время остановиться, научиться принимать трудность как она есть и существовать с ней бок о бок.

Трудноразрешимая проблема или ситуация, которая отнимает много сил, становится причиной зарождения кризиса в вашей жизни. Однако кризис не может длиться вечно. Он конечен. Сама проблема тоже конечна. Просто не отчаивайтесь, и постепенно вы увидите решение. Оно станет очевидным, как только вы перестанете захлебываться в отрицательных эмоциях. Вам удастся разрешить проблему – сама жизнь подскажет решение.

Никогда нельзя быть однозначным в вопросах оценки. В мире нет ничего абсолютно черного и абсолютно белого. Нет однозначно хорошего и кардинально плохого. Наша жизнь состоит из оттенков и полутонов. Это нужно учитывать, давая оценку самим себе и окружающим людям. Неуверенность часто формируется тогда, когда человек не способен самостоятельно оценивать себя и свои поступки, действия и поступки окружающих людей. Как развивать самостоятельность суждения в этом вопросе?

Самостоятельность оценки состоит из двух категорий – умения формулировать собственную оценку и высказывать ее. Неуверенный в себе человек часто не способен дать оценку и высказать свое мнение, если не знает, что по этому поводу думают окружающие.

Если вам сложно формулировать свое мнение и давать оценку окружающим вещам – уделите некоторое время этому вопросу. Посмотрите новый фильм или сходите на концерт – дайте свою независимую оценку увиденному и услышанному. Поделитесь своим мнением с кем-то. Если ваше мнение будет отличаться от мнения собеседника, попытайтесь отстоять свою точку зрения. Формулируя собственную позицию – не гонитесь за оригинальностью. Возможно, ваше мнение будет совпадать с мнением большинства. Но самое главное, чтобы это мнение было изначально вашим: вы сами пришли к этому выводу и впоследствии выяснили, что по этому поводу думают все остальные.

Если вам легко формулировать собственную точку зрения, но трудно транслировать свое мнение окружающим, тогда стоит потренироваться в выражении своей позиции по различным вопросам. Чтобы вам было легче – начинайте говорить первым. Вы еще не знаете, каково мнение вашего собеседника, – и говорите то, что действительно думаете. Если ваша позиция не совпадает с представлениями собеседника, не отступайтесь от своего мнения. Доказывайте свою позицию.

На первых порах ваша задача – не убедить оппонента в своей правоте, а всего лишь остаться при своем мнении. Руководствуйтесь правилом: сколько людей – столько и мнений. Далее попытайтесь пустить в ход тяжелую артиллерию – участвуйте в спорах и дискуссиях. Это поможет вам научиться высказывать свою позицию, выражать свою точку зрения и находить убедительные аргументы в свою пользу.