Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Оставайтесь собой – это самый простой и достойный образ жизни независимо от того, что думают о вас другие. Не пытайтесь искусственно влиять на людей. Попытки притвориться другим – вот один из основных источников стресса.

Осознав свои слабости, вы сделали первый шаг к их устранению. Не мешкайте с признанием своих слабостей, иначе их заметят другие. Не пытайтесь скрыть их, потому что для человека естественно иметь слабости и совершать ошибки.

Признав слабости, очень важно приложить усилия к их устранению. Именно это делает человека человеком и отличает его от животных.

Если вы считаете, что из-за слабостей люди будут хуже к вам относиться, вспомните, что лучше быть оцененным ниже своих достоинств, потому что в этом случае вам не придется из кожи вон лезть, чтобы соответствовать ожиданиям других. Более того, совершенно не важно, что о вас думают. Важно только то, что вы сами думаете о себе. Научитесь видеть себя собственными, а не чужими глазами.

Подсознание подобно огромному складу сознания. Все, что вы видите, слышите, думаете, чувствуете и испытываете, хранится в постоянной памяти. Проблема в том, что, помимо мыслей и впечатлений, мы накапливаем огромное множество эмоционального мусора и негативности (ненависти, мстительности, страхов, гнева, ревности и т. п.). Из-за этого на складе царит хаос. Некоторые постоянно впускают негативность в свое подсознание, даже не понимая этого. Каждая негативная мысль сразу же проникает в подсознание. И совершенно не важно, знаете ли вы об этом.

Все, что вы впустили в подсознание, воздействует на вас. Негативные впечатления и эмоции влияют на сознание в виде импульсов, побуждений и страстей. Они не дают сознанию функционировать спокойно. Ночные кошмары – это результат бездумного программирования подсознания.

Что же делать? Немедленно начните подпитывать подсознание сильными и позитивными мыслями и эмоциями. Так вы постепенно избавитесь от негативности, которая в нем накопилась. Помните: позитивность всегда преодолевает негативность. Ваше сознание должно быть настороже. Вы должны оценивать каждую возникающую мысль и пропускать в подсознание только позитивные мысли. А для этого вам нужно развить в себе позитивное отношение ко всему на свете, к каждому событию, каждой проблеме, каждому препятствию и каждому несчастью. Вы должны видеть в них полезные уроки, направленные на ваше благо. И тогда ваш настрой кардинально изменится.

Контролируйте свои реакции, избавьтесь от привязанностей к предметам и ситуациям. Чем сильнее ваши реакции и привязанности, тем сильнее возникающие в подсознании впечатления. А чем сильнее впечатления, тем сильнее их воздействие на сознание. Основная причина наших проблем – это наши реакции, а вовсе не поступки.

Сознание подобно сторожу или швейцару. Подсознание – это склад. Если сторож спит, то на склад может проникнуть кто угодно. Но если сторож бдит, он будет регулировать доступ, пропуская только необходимое и отсекая все нежелательное

Сосредоточивайтесь только на собственном прогрессе. Не тратьте время на беспокойство и вмешательство в чужие дела. Не делайте замечаний, не ищите промахов у других – это не ваше дело. Только человек, достигший совершенства, может делать замечания другим.

Некоторые дают советы, хотя их об этом не просят. Давайте советы только тогда, когда вас просят об этом. Если вы не знакомы с проблемой, извинитесь – это лучше, чем давать неправильные советы. Не говорите о том, что будет лучше для других. Пусть они сами поймут это по вашему поведению, а не по словам. Поступки говорят убедительнее слов. Помните: невозможно сделать человека лучше против его воли.

Если у вас есть подчиненные, вы просто обязаны делать замечания и давать им советы. Но ваши слова всегда должны быть продиктованы доброй волей, а не эгоизмом и не стремлением к доминированию.

Что бы вы ни делали, помните, что это – дело Бога, а вы лишь его орудие и слуга. Действует Бог. Вы лишь средство или инструмент в Его руках. Завершив работу, с почтением и смирением подчинитесь Богу. Не превращайтесь в эгоиста. Не считайте, что это вы выполнили важную работу и теперь заслуживаете восхищения и награды. Вы не можете сделать ничего, если Бог вас не поддержит, поскольку каждое действие всегда связано с целым рядом неопределенности.

Не считайте, что вас делают лучше ваше имя, известность, собственность, богатство или семья. Все это временно и может исчезнуть в мгновение ока. Все это даровано вам милостью Бога. Гордость и эгоизм – это вуаль, которая закрывает от вас лицо Бога. Когда эго исчезает, вы оказываетесь с Богом лицом к лицу.

Сколько бы неудач вы ни претерпели, оставайтесь оптимистом. Помните: ни на небесах, ни на земле нет силы, которая помешала бы вам добиться того, чего вы хотите достичь, если вы стремитесь к достойной цели. Главное – упорство и твердая вера в Бога.

Помните, что ни одно, даже самое малое, усилие не пропадает втуне. Таков закон природы. Усилия, страдания и неудобства непременно принесут плоды – раньше или позже.

Никогда не сдавайтесь и продолжайте борьбу. Вы никогда не узнаете, насколько близок успех, если не нанесете очередной удар. «В неудаче кроется секрет успеха» – это высказывание очень справедливо. Успех/неудача, удовольствие/боль, ночь/день – это всего лишь две стороны одной медали, и одну невозможно отделить от другой. Там, где есть одно, есть и другое. Таков закон природы. И не нужно из-за этого переживать!

Будьте уверены в себе, смелы и решительны. Не колеблясь, говорите «Нет», если ситуация того требует. «Нет» может избавить вас от серьезных неприятностей. Не поддавайтесь влиянию окружающих. Будьте независимы. Как скала, выдерживайте самые жестокие удары судьбы. Имейте смелость возвысить свой голос против несправедливости. Если хотите стать великим человеком, вы должны отличаться от остальных. Но решительность не следует путать с высокомерием. Можно быть решительным и одновременно с этим вежливым и уважительным. Старайтесь объяснить собеседнику, почему вы ему отказываете.

Некоторые считают, что могут обидеть собеседника отказом. Но разве смысл вашей жизни в том, чтобы доставлять удовольствие другим? Ваша цель – собственное развитие. Удовольствие или неудовольствие других людей зависит от их менталитета, а не от ваших слов. Если человек настроен негативно, он негативно воспримет абсолютно все, что вы скажете или сделаете. Не сосредоточивайтесь на других. Сосредоточьтесь на себе и на своих поступках. Ваши слова и действия должны быть правильными с вашей точки зрения.

Есть люди, которые постоянно все откладывают. Успешные люди всегда действуют сразу. Лучшее время для начала или совершения верных поступков – сейчас, а не завтра.

Все великое в этом мире совершено теми, кто всегда все делает сегодня, а не завтра. Помните, что «завтра» никогда не наступает. Вы всегда живете в настоящем.

Откладывая дела на потом, вы верным путем идете к неудаче. Избавьтесь от лени и начните действовать здесь и сейчас, а не в каком-то воображаемом будущем.

Что бы вы ни делали, перед вами всегда должен быть Бог. Ощущайте Его присутствие во время разговора, еды, прогулки, сна, путешествий. Чувствуйте связь с Ним в каждом своем поступке. Пока вы остаетесь в Его руках, вы защищены от несчастий мира. Как только вы забываете о Нем, вас тут же охватывают страхи, беспокойства, тревоги, неуверенность, дискомфорт и разочарования. Пусть Бог станет вашим партнером во всех действиях. Оставайтесь в Его руках, сохраняйте ментальную связь с Ним. Постепенно связь с Богом станет настолько сильной, что вы будете знать одного только Бога, и все ваши мысли, слова и поступки будут определяться Его присутствием. Это состояние невероятной радости и благодати. Вы не сможете сделать ничего против Его воли. Вы повсюду будете находить Бога. Вы будете буквально купаться в Его любви.