Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

– Я думала, что буду чувствовать себя новым человеком. На самом деле этого не происходит. Я стала улучшенным вариантом себя прежней. И, как вы говорили, я ощущаю «себя прежнюю в новых жизненных обстоятельствах». Я очень долго хранила в тайне от всех эту часть себя и испытала огромное облегчение от того, что смогла сделать ее видимой.

Образец для подражания на подиуме и вне подиума

Самая распространенная жалоба жен и матерей: «Я утратила себя!» На что я обычно отвечаю: «Тогда идите и найдите себя!» Это ваша прямая родительская обязанность. Если вы мать или жена, может показаться, что найти время для себя невозможно. Но это абсолютно необходимо. Это поможет вам создать улучшенную версию себя. Я постоянно использую аналогию с кислородной маской в самолете. Прежде чем подумать об окружающих, вам следует позаботиться о себе – до того как помочь надеть маску соседу, вы обязаны надеть свою.

Выделить время для себя не означает отказа от своей ответственности. Выделить время для себя означает, что вы используете десять минут свободного времени для просмотра любимого журнала или прогулки на воздухе.

Для медитации, растяжки, ухода за ногтями или даже для того, чтобы выбрать себе красивый наряд на сегодня. Использовать свободное время с пользой означает потратить его на себя. По мере того как дети растут и им требуется все меньше внимания, обращайте это внимание на себя. В конечном итоге, если вы теряете себя в материнстве или замужестве, семья лишается вас.

Одна из самых простых разновидностей заботы о себе – хорошая одежда. Даже при самом плотном графике это не потребует больше пяти минут, если у вас есть хорошо подобранный гардероб. А время, которое вы затратили на то, чтобы надеть стильный наряд, окупится стократно. Эффект от красивого платья и шикарных босоножек будет длиться целый день, а надеть их можно гораздо быстрее, чем кроссовки и тренировочный костюм. Используйте пять минут утреннего одевания для пребывания в покое и расслабленности. В течение дня вы будете ощущать себя красивой и радоваться своему отражению в зеркалах. Вы будете излучать почти осязаемую уверенность в себе, окружающие, скорее всего, будут так же внимательно относиться к вам, как вы отнеслись к себе, а дети и муж скажут, что сегодня вы выглядите просто фантастически. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем больше будете хотеть и далее одеваться красиво.

Цикл взаимодействия между вами, вашими действиями и окружающим миром лучше всего описывается термином психолога Алберта Бандуры взаимное определение . Он предположил, что взаимодействие между вами, вашим поведением и средой разнонаправленно и одинаково воздействует на каждого участника.

Стать образцом не только в гардеробе

Прежде всего для вашего развития важно понять, кем вы являетесь. Второй компонент самопознания – понимание своих ограничений, взглядов, симпатий и антипатий, которые возникают в процессе взаимоотношений с окружающими. Финальная стадия самопознания происходит, когда кто-то смотрит на вас для того, чтобы открыть себя. Это очень большая ответственность, к которой родители должны относиться крайне серьезно. Ваши дети смотрят на вас, чтобы понять себя.

Все хотят, чтобы их дети обладали самоуважением и высокой самооценкой. Родители часто обращаются ко мне с вопросом, как добиться этого. Они не понимают, почему, несмотря на их любовь и поддержку, дети так плохо воспринимают себя. Ответ надо искать в том, как сами родители оценивают себя. Мать, которая постоянно отпускает замечания насчет своего «брюха» или «толстой задницы», удивляется, почему девятилетняя дочь ненавидит собственное тело и хочет похудеть. Отец-трудоголик удивляется, почему его дочь часами сидит за уроками, недовольная тем, что у нее «никак не получается так, как надо». Знакомые ситуации?

Вы можете сколько угодно рассуждать о важности признания детьми самих себя. Но если у вас низкая самооценка, они не воспримут ваши слова правильно. Дети – умные и сложные существа, которые учатся с помощью подражания и примеров. Скорее, чем слушать вас, они станут копировать ваше поведение.

Когда речь идет о формировании личности, дочь, наблюдающая, как вы жертвуете собой ради близких, научится этому у вас! Чтобы она уважала собственные границы, взгляды, ценности и даже свою любовь к туфлям на пятнадцатисантиметровой платформе, вы должны быть готовы защищать свои границы, взгляды, ценности и вкусы.

Она заметит, что вы уделяете время себе, особенно когда речь идет об одежде. Ваша дочь будет строить свое поведение по вашему образцу. И образцом для подражания станут ваши усилия, направленные на улучшение своего внешнего вида, а не пустые слова. Матери, обращайте внимание на сигналы, которые вы шлете дочерям. Ваши действия станут ее действиями, когда она станет матерью. Ей нужно видеть, что вы заботитесь о себе и своем внешнем виде.

Узнайте свою историю

Внутреннее . Вы часть чего-то большего, чем вы сами. Линия вашего существования начинается не вами и не вами закончится. Вы – глава очень большой истории, в которой начало и конец являются не более чем временными конструкциями. Вы – физическое воплощение формулы ДНК, которая появилась задолго до вас, на чье создание ушли тысячелетия. Ваш внутренний опыт, включая способы успокоения, межличностное взаимодействие и эмоциональные реакции, не определяется только вами. Он родился из вашего окружения, особенно из воздействия ваших воспитателей и вашего взаимодействия со сверстниками. Познание того, кем вы в действительности являетесь, не начинается с вас. Вы должны проникнуть под покров истории поглубже, чтобы докопаться до корней.

Разговаривайте с членами семьи и друзьями. Исследуйте старые фото, письма и дневники. Если у вас запутанная история, работайте с профессионалами, которые помогут вам организовать и завершить процесс. Если история отсутствует по причине того, что вы – приемный ребенок, перемещенное лицо или из-за других драматических обстоятельств, попробуйте узнать что-то с помощью частного расследования. Наймите профессионалов, если этот процесс окажется слишком болезненным.

Внешнее . Можно многое узнать о себе, исследовав свой ежедневный гардероб. И так же много можно узнать о людях в своем окружении, разглядывая их одежду. Посмотрите на старые семейные фото и проанализируйте, что вам удалось увидеть. Я плохо помню деда, но я немало узнала о нем, изучая его фото. На них он всегда либо в костюме, либо в спортивной одежде – дед был руководителем фирмы и спортсменом. Я узнала, что его не пугали трудности и конкуренция и что он прекрасно взаимодействовал с людьми. Это объясняло и коммуникабельность моей матери, и ее умение успешно преодолевать трудности. Мое собственное желание бросать вызовы судьбе также стало понятным. И для этого нужно было всего-навсего посмотреть на дедушкины фото в альбоме.

Можно пойти еще дальше. Моя любовь к психологии костюма выросла из первого опыта знакомства с гардеробом бабушки. Там я многое узнала о ней, что привело к открытиям о жизни моей матери, что, в свою очередь, дало мне возможность достигнуть просветления в самопознании. Используйте предметы из жизни важных для вас людей, например одежду, украшения и обувь, чтобы узнать о них побольше – и в конце концов открыть себя!