Джош Кауфман - Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно

Я суммирую время тренировок и выясняю, что не достиг своей цели: всего девять часов практики, значительно меньше тех двадцати, которые я собирался посвятить виндсерфингу. Гораздо больше времени я потратил на паддл бординг.

Важный урок: окружающая среда имеет значение. Конечно, я мог бы расстроиться, обнаружив, что не достиг поставленной цели, однако мое желание тренироваться не заставит ветер дуть сильнее. При всем при том проводить больше времени на воде было бы неразумно, поскольку усталость — один из основных факторов риска. В результате я мог тренироваться не больше 30 или 40 минут в день.

Несмотря на то что общее время занятий оказалось гораздо меньше 20 часов, я очень многому научился. Я уверенно снаряжаю парус, правильно его ставлю, знаю, как выходить на воду при разном ветре, а забираться на доску из воды тренировался столько раз, что невозможно даже сосчитать. Я умею поднимать парус, ложиться на выбранный курс и управлять доской на ходу, не опрокидываясь в воду. Я могу при необходимости повернуть виндсерф и вернуться к берегу примерно в том же месте, откуда выходил на воду. Это серьезный прогресс за такое короткое время.

А в качестве бонуса я приобрел еще один небольшой навык — паддл бординга. Занятие это гораздо более простое, чем виндсерфинг, но тоже увлекательное. Даже при сильном ветре я с удовольствием скольжу по воде на паддл борде, гоняя уток от одного конца озера до другого. Очень приятно кататься на доске с веслом на закате, любуясь пейзажем; это превосходный способ расслабиться.

Давайте кратко опишем суть метода, который я использовал для обучения виндсерфингу.

● Я приобрел необходимое снаряжение: доску, парус, гидрокостюм, а также спасательный жилет, шлем и другую защитную экипировку.

● Я научился снаряжать доску и парус, а также разбирать, транспортировать, хранить снаряжение и ухаживать за ним.

● Я научился защищать себя от главных опасностей, в том числе утопления, контузии и переохлаждения.

● Я научился спускать доску на воду с берега, поднимать парус в нейтральное положение и увеличивать его тягу, чтобы привести доску в движение.

● Я научился поворачивать виндсерф и регулировать положение паруса, чтобы передвигаться при разной силе ветра.

● Я научился избегать падения с доски, а также снова взбираться на доску и поднимать парус после падения.

К тому времени, когда вы прочтете эти строки, сезон виндсерфинга откроется снова. Как только температура воды и воздуха позволит заниматься без риска переохлаждения, я возобновлю занятия, чтобы восстановить навыки оснащения виндсерфа, балансировки и маневрирования.

Эти навыки восстановятся довольно быстро, поэтому я готовлюсь взять следующую высоту: заставить доску глиссировать, что значительно увеличит скорость. Глиссирование — единственный возможный способ передвижения при сильном ветре, но высокая скорость увеличивает риск падения и травмы, поэтому я должен твердо знать основы, прежде чем предпринять такую попытку.

Кроме того, я собираюсь купить больший по размерам парус. Ветер на озере обычно слабый (и переменный), и для таких условий лучше подходит большой парус. Освоив парус площадью 4,7 квадратных метра, я начну тренироваться с парусом 7,5. Эти два паруса будут дополнять друг друга: большой нужен при слабом ветре, а меньший по размерам — при сильном.

В целом виндсерфинг доставляет мне огромное удовольствие. Мне приятно проводить время на воде, особенно теперь, когда я падаю довольно редко. Я с нетерпением жду начала следующего сезона и не пропущу ни одного ветреного дня, когда бы они ни случились.

Я не властен над матерью-природой, но могу управлять своими тренировками, когда возникнут благоприятные условия. Этого достаточно.

Меньше чем за год я овладел шестью сложными навыками.

Я не гений и не чудо природы. У меня нет никаких особых талантов. Я продолжал работать. Я не бросал все и не уезжал на другой конец света. И не забывал о своей семье.

Просто каждый день я выделял около часа на занятия избранным делом, но эти занятия были разумными. Навыки, поначалу казавшиеся абсолютной загадкой, через несколько дней или даже часов становились понятными. Каждый навык требовал небольшой теоретической подготовки, а также около 20 часов сфокусированной, намеренной практики.

Более того, занятия превратились в повседневность: теперь эти навыки стали частью моей жизни. Освоение самых главных элементов навыка на первом этапе значительно ускоряет прогресс. Когда вы будете читать эти строки, мои умения в каждой из освоенных областей еще больше укрепятся. Насколько больше, зависит от интенсивности занятий.

Для приобретения нового навыка нужна практика. Другого способа не существует.

Вы можете подготовиться. Вы можете изучить теорию. Вы можете устранить препятствия и изменить окружающую обстановку, чтобы облегчить занятия. Вы можете найти разумные методы, повышающие эффективность и результативность занятий. Но в конечном итоге от практики никуда не деться.

Это самый короткий путь, хотя, на первый взгляд, он кажется длинным. Обходного пути, исключающего практику, не существует. Без практики невозможно приобрести навык. Проще не бывает.

Почему мы не тренируемся? Причины две — занятость и страх.

Но главное препятствие к быстрому приобретению навыка не физическое или интеллектуальное, а психологическое. Любое новое дело поначалу вызывает дискомфорт — в результате мы потратим массу времени и сил, размышляя о занятиях, вместо того чтобы заниматься.

К счастью, барьер фрустрации преодолеть несложно: приобретение навыка всегда кажется более трудным делом, чем это есть на самом деле. Выделив время для занятий, немного изучив теорию и признав неизбежность начального дискомфорта, вы обязательно добьетесь больших успехов за первые 10 или 20 часов занятий. Чтобы выиграть приз, необходимы лишь решимость, настойчивость и немного терпения.

И не нужно выбирать сразу несколько навыков — достаточно одного. Выберите навык из списка «хочется» и заставьте себя попробовать. Выучите язык, освойте музыкальный инструмент, игру, осуществите проект, приготовьте кулинарное блюдо, напишите картину. Это легче, чем вам кажется.

Заранее приготовьтесь тратить на приобретение навыка около часа в день в течение следующего месяца. Приступив к занятиям, вы овладеете навыком быстрее, чем думали. Разбейте навык на элементы, найдите время для занятий, экспериментируйте — и ваш мозг начнет автоматически обучаться, именно так он устроен. Если вы растерялись или чувствуете, что дело не движется, попробуйте новый подход.

Помните: приступив к занятиям, нельзя останавливаться, пока вы не достигнете целевого уровня мастерства или 20-часовой отметки. Преодолевайте себя, если потребуется, но не отступайте. Стисните зубы и продолжайте идти вперед. Вы обязательно дойдете до цели — для этого нужна только практика.

И последнее: начать заниматься можно только сегодня.

Не завтра. Не на следующей неделе. Не в следующем месяце или в следующем году. Сегодня.

Когда вы просыпаетесь утром, у вас есть выбор. Можно инвестировать свое время в приобретение навыков, которые сделают жизнь более успешной, радостной и приносящей удовлетворение… или потратить время на что-то другое.

Итак, чем вы займетесь сегодня?

Келси и Леле: я вас люблю. Спасибо за все.

Дэйву, Шерри и Зулеме: спасибо, что присматривали за Лелой. Иначе эта книга не была бы написана.

Лесли Каминоффу, Дереку Сиверсу, Джиму Дугласу и Гэри Стоуну: спасибо за помощь. Я очень многому у вас научился.

Лорен Бейкер: спасибо за иллюстрации к этой книге.

Лизе Димона: я безмерно счастлив, что получил вашу помощь и поддержку.

Адриану Закхейму и Джоэлу Рикетту: viva Portfolio!

Эмили Эйнджел: вы в совершенстве владеете профессией редактора. Спасибо за проницательность и усердие.

Уиллу Вейссеру, Маргот Стамос, Ричарду Леннону и Эллисон Маклин: книгам нужны читатели. Спасибо, что рассказывали обо мне.

Джо Перецу и Дэну Донахью: в глазах тех, кто судит о книгах в первую очередь по обложкам, ваши авторы всегда выглядят великолепно. Я ценю ваш упорный труд по претворению этой идеи в жизнь.

Брии Сэнфорд, Саманте Лаблю, Саре Кэти Коэ, Томасу Дасселу и всей команде издательства Penguin, отвечавшей за выпуск и дистрибуцию: спасибо за ваши усилия, которые позволили познакомить с книгой читателей во всем мире.