Анн Бакюс - 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

80. Работайте сообща

Для любой семейной пары борьба с нарушениями сна ребенка является серьезным испытанием. Постоянные крики из детской и недосып доводят родителей до точки кипения.

Нередко случается, что из-за необходимости избавиться от накопленного стресса и желания держать ребенка от этого в стороне, супруги срывают свое напряжение друг на друге. Внезапно один из них «становится причиной» всех неприятностей. Сложно в подобной ситуации сохранять спокойствие и терпение.

Однако как только вы решите приступить к решению проблемы, будьте готовы к тому, что все может стать еще сложнее. Одно хорошо – это закончится гораздо быстрее!

Вам придется совместно принять следующие решения:

1. Больше так не может продолжаться, настало время что-то предпринять для решения проблемы.

2. Какими именно способами вы собираетесь это сделать.

Если вы придерживаетесь различных воспитательных подходов, то потратьте время на то, чтобы прийти к единому мнению. Ваша цель – решить, что именно вы будете делать как днем, так и ночью.

• Пусть каждый выразит свое понимание ситуации и выскажет мнение. Подумайте, как вы можете достигнуть в этом вопросе компромисса.

• Сравните ваши цели и обсудите, на что каждый из вас готов пойти для того, чтобы добиться их осуществления.

• Выработайте общую для обоих родителей модель поведения. Если это окажется слишком сложно, обратитесь за помощью к специалисту.

• Если родители не согласны между собой, то ребенку гораздо сложнее понять, что именно от него ждут. Что касается более взрослых детей, то они быстро учатся использовать этот «пробел в воспитании» в своих целях.

Первые два-три дня могут пройти весьма напряженно. Вам придется столкнуться с ярко выраженным несогласием малыша.

Дайте ему время осознать, что вы не собираетесь менять решение. Также ему понадобится время на то, чтобы привыкнуть к новому режиму и правилам.

На протяжении всех этих этапов вам придется строго следовать выбранной позиции и поддерживать в этом друг друга. Если один из родителей нарушит установленные правила, то все придется начинать заново, причем второй раз это будет значительно сложнее.

Успех предприятия во многом зависит от того, насколько оба родителя будут тверды в своих намерениях, а также от вашего дара убеждения.

Дети любого возраста очень хорошо чувствуют, если между родителями разгорается конфликт, и умеют мастерски использовать это в своих интересах. Так что родительские ссоры вряд ли помогут вам прийти к успеху.

И наоборот, родители чувствуют себя все более и более уверенными по мере того, как у них накапливается опыт, и они становятся свидетелями краткосрочных и долгосрочных положительных эффектов от вмешательства в текущую ситуацию.

Дети очень чувствительно воспринимают все, что происходит вокруг. Они прекрасно чувствуют ваш настрой и понимают, действительно ли вы уверены в том, что сможете добиться от них желаемого. Они интуитивно оценивают свое «пространство для маневров» во время переговоров с вами. Покажите им свою твердость: таким образом вы сэкономите и время, и силы.

Вы должны быть абсолютно уверены в следующих утверждениях:

• ночью нужно спать;

• вашему ребенку сон нужен больше, чем вам самим;

• как бы ребенок ни сопротивлялся, сон необходим для его эмоционального равновесия и гармоничного развития;

• его несогласие с вами никак не отразится на его внутренней гармонии;

• находиться одному в своей кровати и быть брошенным – это не одно и то же;

• ваш выбор и принятые вами решения правильны;

• вам хватит авторитета, чтобы убедить во всем этом ребенка.

Здесь очень многое зависит от следующих параметров.

• Тон вашего голоса. Никогда не повышайте голос, но говорите твердо и убедительно, чтобы малыш тут же понял ваше послание: «Я не шучу».

• Правильная формулировка. Вы не просите, не предлагаете попробовать; вы требуете, вы даете конкретные инструкции, в необходимости соблюдения которых вы ни секунды не сомневаетесь.

• Выбор слов. Ваши фразы должны быть точными, короткими, простыми, монотонными и ни в коем случае не двусмысленными. Ребенок должен абсолютно четко усвоить, что вы от него ждете.

Когда вы даете четкие инструкции своему малышу, не давайте ему ни малейшего повода усомниться в своей решительности применить новые правила – даже несмотря на его недовольные крики.

Представьте себе трехлетнего мальчика, который уже четвертый раз просится в туалет, хотя уже давно должен спать.

Родитель А: «Ты уверен, что тебе снова хочется на горшок? Ну хорошо, я приду, но потом ты сразу ляжешь спать, договорились? Потому что мне уже начинает надоедать, что ты постоянно меня зовешь».

Родитель В: «Прогулки кончились. Теперь ты умолкаешь и спишь. Я обниму тебя утром, когда ты проснешься. Мы рядом. Спокойной ночи».

Можно держать пари, что только родитель В достигнет поставленной цели. С одной стороны, потому что он показывает, что ждет немедленного послушания. С другой, потому что он объясняет ребенку, почему для него выгодно поступить именно так.

По каким-то известным только вам причинам вы решили не вмешивать в режим сна своего ребенка. Вероятно, вы в ожидании некоего важного события, способного нарушить типичный порядок жизни вашей семьи (переезд, новый ребенок, развод). Также вполне возможно, что режим сна вашего малыша тесно связан с его индивидуальностью, с какой-нибудь болезнью или другой специфической проблемой.

Если вы пришли к такому решению, то ни в коем случае не должны себя за это винить. Просто никто в вашей семье пока не готов к вмешательству, или момент сейчас не самый подходящий – вот и все.

Проблема будет заключаться лишь в том, что вам придется и дальше терпеть бессонные ночи: просто не забывайте заботиться и о себе.

Соответствие слов и дел – незаменимое условие успешной борьбы с нарушениями детского сна.

Если вы требуете от ребенка, чтобы он ложился спать в какое-то определенное время, скажем, полдевятого вечера, то необходимо создать вокруг него условия, которые делают это возможным.

Этого будет чрезвычайно сложно добиться, если:

• один из родителей возвращается с работы в районе половины девятого вечера. У ребенка не было возможности с ним пообщаться. Он обязательно проснется, чтобы его увидеть. У малыша, как и у родителя, будет непреодолимое желание провести немного времени вместе, что вполне естественно. Однако из-за этого ребенок будет ложиться спать позже, чем предполагалось, снова станет оживленным, и, вероятно, придется дождаться наступления следующего цикла сна для того, чтобы он смог уснуть. А это означает практически час задержки!

• родители играют со своим ребенком в активные игры или не мешают детям играть между собой за несколько минут до укладывания их спать.

Отход ко сну значительно упрощается, если ему предшествует спокойный ритуал и приятное времяпрепровождение: совместное чтение сказки, распевание колыбельной. Каждый из этих этапов является очередным шагом на пути ко сну.

Вы должны держать слово, особенно когда это касается угроз или любых других фраз, выражающих вашу власть. Нужно быть очень осторожным, если вы начинаете свои слова фразой: «Предупреждаю, если ты не прекратишь, то…» (завтра не будет никакого зоопарка / я тебя отшлепаю / я скажу Деду Морозу, чтобы в этом году он не приходил / и т. д.).

Ведь ребенок просто так не сдастся. И будет делать это лишь для того, чтобы проверить, насколько родители верны своему слову, узнать, на что они способны. Вот и получается, что родители оказываются в весьма щекотливой ситуации.