Иоланта Прокопенко - Я никого не ем! Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит пост

Масло растительное – 50 г,

Соус сметанный – 100 г,

Зелень,

Капусту разберите на соцветия. Морковь, картофель, кабачок очистите и нарежьте кубиками или ломтиками.

Налейте в сотейник растительное масло, выложите слоями кубики кабачка, затем картофеля, соцветия капусты, кружочки или кубики моркови. Тушите 20—25 минут, периодически помешивая. Добавьте сметанный соус и тушите еще 10 минут. Добавьте консервированный горошек, соль, специи и нарезанные листья салата, тушите еще 5 минут.

При подаче рагу выложите горкой на блюдо, посыпьте нарезанной зелень.

Рагу 2

Понадобится:

Баклажаны – 600 г,

Перец сладкий – 200 г,

Картофель – 1 кг,

Лук репчатый – 100 г,

Чеснок – 30 г,

Масло оливковое – 100 г,

Зелень петрушки,

Баклажаны нарежьте на крупные кубики, посолите и оставьте на полчаса, чтобы ушла горечь. Сладкий перец очистите от семян, мелко нарежьте. С помидор снимите кожицу и выньте семена, мелко нарежьте. Лук и чеснок измельчите.

Баклажаны отожмите, просушите салфеткой или бумажным полотенцем.

В сотейник налейте масло, слегка обжарьте кубики картофеля, добавьте лук, баклажаны, сладкий перец, все обжарьте. Добавьте специи, соль и чеснок. Положите помидоры, все перемешайте и поставьте в разогретую до 220° С духовку. Запекайте 45 минут. При подаче посыпьте зеленью.

Овощи в горшочке

Понадобится:

Картофель – 100 г,

Морковь – 150 г,

Кабачки – 100 г,

Масло растительное – 40 г,

Сметана – 100 г,

Зелень укропа,

Морковь, кабачки и картофель очистите и нарежьте кубиками. Овощи по отдельности припустите в масле до размягчения.

В горшочек уложите овощи слоями, залейте сметаной, тушите до готовности.

Подавайте в горшочке, посыпав зеленью.

Овощные веера

Понадобится:

Кабачок – 400 г,

Лук репчатый – 100 г,

Помидоры – 200 г,

Сладкий перец – 100 г,

Майонез – 200 г,

Кабачки промойте и нарежьте вдоль, но не до конца, образуя веер. Посолите, поперчите. Лук, перец, помидоры нарежьте кружочками, вложите в разрезы кабачка. Полейте сверху овощным бульоном или водой и майонезом. Поставьте в духовку на 30—40 минут.

Примечание. За 10 минут до готовности веера можно посыпать натертым сыром.

Свежие грибы с рисом (болгарская кухня)

Понадобится:

Грибы свежие – 600 г,

Лук репчатый – 100 г,

Рис – 100 г,

Помидоры – 200 г,

Масло растительное – 100 г,

Зелень,

Соль, перец.

Обжарьте на растительном масле мелко нарезанный лук, положите вымытые и нашинкованные грибы. Тушите до мягкости 20 минут, затем добавьте очищенные от кожицы и мелко нарезанные помидоры, рис, перец и соль. Влейте 500 мл воды и тушите 20—30 минут. При подаче на стол посыпьте мелко нарубленной зеленью.

Жареные грибы с луковой подливкой

Понадобится:

Грибы – 600 г,

Масло сливочное – 100 г,

Лук репчатый – 200 г,

Сметана – 200 г,

Помойте и обсушите молодые свежие грибы. Жарьте нарезанные шляпки и ножки на сливочном масле 15 минут. Отдельно припустите мелко нарезанный лук до мягкости, посолите, добавьте сметану, дайте закипеть. Готовой подливкой залейте готовые грибы.

Грибы с овощами

Понадобится:

Грибы – 500 г,

Помидоры – 100 г,

Кабачки – 100 г,

Сладкий перец – 100 г,

Лук репчатый – 100 г,

Морковь – 100 г,

Масло растительное – 50 г,

Нарежьте овощи: помидоры и кабачки нарежьте кубиками, лук – полукольцами, перец – соломкой, морковь натрите на терке. Грибы переберите, промойте и также нарежьте. В глубокую сковороду или сотейник налейте масло, положите сначала грибы, а через 15 минут – лук и морковь. Жарьте еще минут 10, затем добавьте остальные овощи. Тушите на слабом огне 20 минут, посолите, заправьте специями.

Шампиньоны, тушенные с орехами

Понадобится:

Шампиньоны – 600 г,

Масло растительное – 50 г,

Орехи грецкие – 60 г,

Чеснок – 20 г,

Уксус – 30 г,

Зелень укропа,

Грибы переберите и отмойте. Нарежьте ломтиками, выложите в сотейник, посолите, добавьте специи и тушите 30—40 минут. Грецкие орехи перетрите с солью и чесноком, разведите уксусом и добавьте к грибам. Тушите еще 5 минут и подавайте к столу, посыпав зеленью укропа.

Котлеты грибные

Понадобится:

Грибы – 500 г,

Яйца – 2 шт.,

Лук репчатый – 100 г,

Сухари панировочные – 100 г,

Масло растительное – 50 г,

Зелень петрушки,

Грибы промойте, отварите в подсоленной воде и пропустите через мясорубку. Вбейте в массу 2 яйца, добавьте соль, специи, мелко нарезанный лук, зелень петрушки и половину сухарей. Слепите котлеты, обваляйте их в сухарях и жарьте на хорошо разогретой сковороде с маслом.

Примечание. Такое блюдо подавайте к рису и картофельному пюре.

Рагу из лисичек

Понадобится:

Лисички – 400 г,

Морковь – 100 г,

Лук репчатый – 100 г,

Картофель – 100 г,

Томатная паста – 100 г,

Масло сливочное – 100 г,

Сметана – 100 г,

Зелень укропа,

Грибы очистите, тщательно промойте и обжарьте в масле. Отдельно пожарьте натертую на терке морковь, нашинкованный лук. Картофель почистите и нарежьте кружками, выложите в кастрюлю, добавьте грибы, морковь, лук. Залейте все томатным пюре и тушите до готовности 20—25 минут. Посыпьте мелко нарезанным укропом, добавьте сметану и еще раз вскипятите.

Рисовые котлеты

Понадобится:

Рис – 300 г,

Яйца – 3 шт.,

Мука пшеничная – 60 г,

Творог – 150 г,

Растительное масло – 50 г,

Соль.

Рис отварите в подсоленной воде. Смешайте с яйцами, мукой и творогом. Разогрейте на сковороде масло, выкладывайте массу ложкой на сковородку и обжаривайте с двух сторон.

Примечание. К таким котлетам подайте любое овощное рагу.

Зразы из риса с творогом

Понадобится:

Рис – 120 г,

Молоко – 250 мл,

Вода – 250 мл,

Творог – 150 г,

Мука пшеничная – 10 г,

Яйца – 2 шт.,

Сухари панировочные – 50 г,

Масло растительное – 50 г,

Сварите вязкую рисовую кашу пополам на молоке и воде с добавлением соли и сахара по вкусу. Готовую кашу остудите и вбейте в нее одно яйцо. Перемешайте и слепите из массы круглые лепешки. На каждую лепешку положите начинку из протертого творога, одного яйца, муки, соли и сахара по вкусу. Заверните края каждой лепешки, слепите зразы. Обваляйте каждую зразу во взбитом яйце и сухарях и обжарьте на растительном масле с двух сторон.

Примечание:

1) В начинку можно добавить немного изюма;

2) Готовые зразы подавайте со сметанным соусом.

Плов с грибами

Понадобится:

Рис – 240 г,

Масло сливочное – 50 г,

Грибы сушеные – 50 г,

Лук репчатый – 100 г,

Сладкий перец – 100 г,

Томатная паста – 50 г,

Рис переберите, промойте, прогрейте с маслом, затем отварите. Грибы отмочите и отварите в течение часа, откиньте на дуршлаг и мелко нарежьте. Отвар оставьте. Нашинкуйте мелко лук, перец нарежьте соломкой. Грибы, лук и перец обжарьте и соедините с рисом. Добавьте томатную пасту и грибной отвар. Проварите плов до загустения на небольшом огне. Подавайте в горячем виде, посыпав рубленой зеленью.

Каша полтавская с черносливом

Понадобится:

Чернослив – 200 г,

Рис – 300 г,

Сахар – 100 г,

Масло сливочное – 50 г,

Чернослив промойте, отварите в небольшом количестве воды. Отвар слейте и добавьте воды снова доведите до кипения. Засыпьте крупу, соль, сахар, варите на небольшом огне. Когда каша загустеет, положите сливочное масло и в теплой духовке доведите до готовности. Кашу подавайте со сметаной или сладким сметанным соусом.

Манник

Понадобится:

Манная крупа – 240 г,