Княженика Волокитина - Настольная книга творческого человека

Игрушки для внутреннего ребенка.

Если минимализм не близок вам, то вам наверняка понравится идея заполнения уголка творчества разными причудливыми деталями – перья экзотических птиц, кристаллы, баночки с травами, ракушки, мелочи из путешествий, или вазочка с живыми цветами.

А когда вы закончите, оглядите результат и обязательно спросите себя – будь я Музой, захотелось бы мне прийти сюда на свидание?

Вы – это единственный человек, с которым вам придется провести всю вашу жизнь. Прошу вас вдумчиво отнестись к этой фразе.

Я не стану поднимать сейчас заезженную, набившую оскомину тему любви к себе. Скажу лишь, что знание себя, понимание себя – это самое важное, что есть в вашей жизни. Потому что без этого – не будет у вас качественной, полноценной Жизни. Такой, какой она задумывалась Главным Творцом для вас.

Уважение к себе невозможно без досконального знания себя. Принять и использовать можно лишь то, что ты исследовал так глубоко, как только возможно. В самом деле, чем слепо следовать чужим примерам, раболепно подражать кому бы то ни было – не лучше ли сделать таким примером себя? А сделать это можно лишь узнав себя настолько, чтобы ни одна неприятная ситуация, ни одна проблема не застала вас врасплох, чтобы вы четко знали, на что вы способны.

Итак, техника первая.

Составляем список «50 любимых вещей и занятий».

Этот список нужен для тех моментов, когда вдохновение ускользает прочь. Когда тоска сжимает на горле свои цепкие лапки. Когда вы чувствуете усталость от жизни.

Не ограничивайте себя. Записывайте то, что вам действительно нравится, а не то, что модно на данный момент.

Если вы любите ежевичный чай с булочкой – не пишите «люблю капуччино и чизкейк», лишь потому, что последний вариант более luxury.

Если вы любите лежать с хорошей книгой под одеялом, то так и укажите, даже если вариант «сидеть с книгой в парке» кажется вам более привлекательным. Этот список вы не станете никому показывать, более того, демонстрировать его окружающим категорически не рекомендуется. Несогласие с пунктами списка может спровоцировать негативные высказывания, которые вам совершенно не нужны.

При составлении списка очень внимательно отнеситесь к тому, что вас окружает. Не открывайте Инстаграм или Pinterest, чтобы увидеть, что нравится другим людям, ведь чужие образы своей яркостью могут легко сбить вас с толку. Побудьте в тишине, сходите в парк при возможности, спрашивайте себя и внимательно слушайте ответы.

Заносите в список все, что вызывает у вас душевный подъем и приподнятое настроение – любимый фильм, который вы можете смотреть без конца, старая майка, в которой вы были на памятном концерте, разговор с другом по телефону, свежее постельное белье после душа, новогодние украшения, тишина – в общем, любые мелочи, которые делают вас счастливыми и придают сил.

Если окажется, что вещей, способных порадовать вас, больше 50 – замечательно. Запишите все. А если вы даже 20 можете назвать с огромным трудом (ну, и кто тут говорил, что хорошо знает себя?), то дайте себе нужное время – но заполните список до конца, пусть даже если это и займет несколько дней.

Не торопите себя нарочно, спрашивайте ласково, как если бы вы начинали новые отношения, и деликатно узнавали, что любит ваш новый возлюбленный или возлюбленная.

Как вы уже поняли, список этот понадобится вам в моменты душевной нестабильности. Поэтому, во-первых, не убирайте его далеко, чтобы при необходимости можно было его легко найти, а во-вторых, обновляйте его, если чувствуете такую потребность. Все мы постоянно растем и меняемся, и то, что вдохновляло нас полгода назад, сегодня может показаться смешным или незначительным.

Техника вторая. Пишем 100 положительных фактов о себе.

Здесь количество важнее качества! Чем больше вы вспомните хорошего о себе, тем выше станет ваша самооценка и тем продуктивнее и успешнее вы будете день ото дня. В идеале список можно пополнять хоть каждый день.

Не забудьте указать хулигана, которому дали отпор в детском саду, отсутствие аллергии на что-либо, школьные грамоты (для каждой – по отдельному пункту), комплимент незнакомца на улице.

Это – очень важный список, который помогает нам конкретизировать достоинства для того, чтобы развивать их в дальнейшем.

Некоторые авторы рекомендуют сделать сразу два списка – положительных и отрицательных качеств. На мой взгляд, список минусов почти стопроцентно будет значительно длиннее первого списка и гарантированно испортит вам настроение, поэтому не стоит концентрироваться на недостатках – лучше уделить внимание достоинствам, и они будут расцветать!

Когда вы знаете себя, когда вы с собой абсолютно честны – все в жизни начинает меняться в лучшую сторону.

Начинать новую жизнь нужно не с первого числа, не с понедельника и не завтра. Её нужно начинать сейчас. Каждый день. Каждый день становиться лучше себя вчерашнего, прошлого, прежнего.

Когда у меня опускаются руки, и мне кажется, что у меня ничего и никогда не получится, я твержу себе мантру из пяти простых слов, слов, которыми Уинстон Черчилль напутствовал студентов: «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Черчилль, как никто другой, знал о том, что каждый раз, когда вы сдаетесь – вы терпите поражение. Еще раз. Вы не отступаете – вы проигрываете.

Этот момент очень важен. Но еще важнее не винить себя за несделанное. Чувство вины унесет вас от вашей цели с космической скоростью.

Вместо того, чтобы пытаться объять необъятное (и, как следствие, провалиться, погрязнуть в ненависти к себе и затянуть веревку прокрастинации на своей шее своими же руками), сделайте каждый свой день немного идеальным. С чего начнется ваш идеальный день? Какие мысли наполнят ваше утро, какие напитки его дополнят? Что будет в этом дне – сладкий сон до самого обеда после плодотворно проведенной ночи, интересные встречи или хорошая книга?

Внося элемент «идеальности» в вашу повседневную жизнь, вы с каждым часом будете приближаться к тому, чтобы жить жизнью своей мечты. Вы и сами не заметите, как окажетесь в реальности из вашей Карты Сокровищ или фрейма.

Каждый день – это результат того, что вы делали все ваши прошлые дни.

Я не знаю людей, которым удалось бы изменить кардинально жизнь за сутки, неделю. (А если вы знаете таких людей – представьте меня им!). Образ мыслей, привычки не меняются за одну ночь, как бы вас ни убеждали в обратном некоторые люди. Капля за каплей, зернышко за зернышком. Создавать успех шаг за шагом на протяжении всей вашей жизни – это единственный тайный ключ. И таинство – в его очевидности. Самый простой путь часто оказывается самым верным. Создателю не было нужды прятать от нас смысл слишком глубоко.

Борьба с демонами прошлого может значительно усложнить и ухудшить вашу жизнь, если вы относитесь к этому хоть сколь-нибудь серьезно.

Ошибки в жизни каждого – это неизбежность. Нет людей, которые их не совершают (есть просто люди поумнее, которые о них не распространяются). И здесь у нас снова есть выбор – либо позволить прошлому сожрать наше настоящее и будущее, либо изменить свое отношение к нему.

Я не люблю выражение «отпустить прошлое» – наш мозг, этот драгоценный природный инструмент, устроен весьма хитро, и неприятные ситуации, а также связанные с ними эмоции, он держит крепко. Это – инстинкт самосохранения, если угодно. И вы можете потратить кучу времени и энергии на медитации по устранению прошлого негатива, прощать всех и каждого, начиная с детского садика, а потом вдруг – БАЦ! Случайно встреченный человек, фраза, песня всколыхнет в вас самые тяжелые воспоминания, самые глубокие обиды. Как вы будете себя чувствовать при этом? Не прибавится ли к и без того неприятным ощущениям чувство разочарования во всей этой системе «прощения и отпущения», в том, что вы потратили впустую часы или даже дни, пытаясь избавиться от того, что не покинет вас уже никогда?

Впрочем, не все так плохо.

На мой взгляд, единственный оптимальный вариант действия в том случае, если что-то (или кто-то) из вашего прошлого не дает вам спокойно жить в настоящем – это включить чувство юмора. Смейтесь над собой, беззлобно и мягко: «Ну надо же, какой я был глупенький! А наивный какой! Зато симпатяга! Вот она, беззаботная юность моя» и так далее, даже если события, отравляющие вам жизнь, случились позавчера.

Поймите – в тот самый сложный для вас момент вы не могли действовать иначе. А если бы могли – то действовали бы.

Мне, как и вам, хорошо известно, что лучшие аргументы и самые хлесткие фразочки приходят в голову через несколько часов после того, как это было нужно. Нет никакого смысла продолжать спор с обидчиков внутри своей головы в течение нескольких дней после конфликта. Лучше улыбнитесь себе («Надо же, а я еще горяч, настоящий вулкан страстей!» и максимально спокойно переключитесь на то, что для вас действительно важно. В первое время это будет очень нелегко. Но время – ваш учитель и лучший друг, по крайней мере, в этом вопросе.