Что знают мои кости. Когда небо падает на тебя, сделай из него одеяло - Стефани Фу

class="p1">Спасибо команде «Эта американская жизнь» за то, что в 2015 году выпустили в эфир программу «Фаворит». Спасибо всем коллегам, которые поддерживали меня. Спасибо команде программы «Поспешные выводы» – у вас я обрела голос и сумела развить его. Особую благодарность хочу выразить Марку Ристичу, который поддерживал меня в то время, как никто другой. Ваши усилия не пропали даром. Спасибо моему учителю журналистики Кену Граутеру, который научил меня рассказывать мою историю.

Моя верная подруга Кэтрин, спасибо, что показала мне, какой должна быть семья. Дастин, спасибо, что поддерживал меня своей мудростью. Когда нам было пятнадцать и я стеснялась своей чрезмерной откровенности, ты сказал: «Можешь представить себе мир, где никто не говорит правды?» Спасибо тебе. Джен, спасибо, что так поддерживала меня в процессе работы над книгой.

Тай Ку Ма и Сам Сам, спасибо, что верили в меня, прощали и поддерживали. Спасибо, что рассказали мне о моей истории. Тетушка, спасибо за истории и любовь.

Бабушка и Маргарет, спасибо, что рассказали мне, что меня можно любить. Маргарет, я скучаю по тебе. ДиКо, Джимми и Кэти, спасибо, что приняли меня в свою семью. Вы – моя команда поддержки и соучастники в этом деле. Спасибо вам.

Спасибо сотрудникам главного отделения публичной библиотеки Нью-Йорка и множеству кафе, где я писала главы этой книги и собирала материалы.

Джоуи, спасибо, что заботился обо мне, пока я работала над этой книгой. Спасибо за то, что неустанно, открыто и щедро слушал меня, вникал в детали методов лечения, медитаций и моих занятий. Спасибо, что мыл посуду и занимался стиркой. Спасибо за твою веру, эмоциональную поддержку и содержательную критику. Спасибо за твою любовь. Я не справилась бы без тебя.

ГЛАВА 11

1. Pete Walker. “The 4Fs: A Trauma Typology in Complex PTSD,” Pete Walker, M.A., MFT, pete-walker.com/fourFs_TraumaTypologyComplexPTSD.htm#: ~: text=This%20model%20elaborates%20four %20basic, referred %20to %20as %20the %204Fs.

2. @pascott79, “I had to google that but no. . doesn’t look nice from what I’ve read,” Twitter, March 30, 2018, twitter.com/ pascott79/status/ 979877430612525056.

ГЛАВА 12

1. Seth D. Pollak and Doris J. Kistler, “Early Experience Is Associated with the Development of Categorical Representations for Facial Expressions of Emotion,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 99, no. 13 (June 2002): 9072–9076, pnas.org/content/99/13/9072.

2. Колк ван дер Б. Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть – М.: Бомбора, 2020.

3. Liz Kowalczyk, “Allegations of Employee Mistreatment Roil Renowned Brookline Trauma Center,” The Boston Globe, March 7, 2018, bostonglobe.com/metro/2018/03/07/allegations-employee-mistreatment-roil-renowned-trauma-center/sWW13agQDY9B9A1rt9eqnK/story.html.

4. Bessel A. van der Kolk et al., “Disorders of Extreme Stress: The Empirical Foundation of a Complex Adaptation to Trauma,” Journal of Traumatic Stress 18, no. 5 (October 2005): 389–399, doi.org/10.1002/jts.20047.

ГЛАВА 13

1. Vincent J. Felitti et al., “Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults,” American Journal of Preventive Medicine 14, no. 4 (May 1998): 245–258, doi.org/10.1016/S0749–3797(98)00017–8.

2. Felitti et al., “Relationship of Childhood Abuse.”

3. Felitti et al., “Relationship of Childhood Abuse.”

4. Monica Aas et al., “Telomere Length Is Associated with Childhood Trauma in Patients with Severe Mental Disorders,” Translational Psychiatry 9, no. 97 (2019), doi.org/10.1038/s41398–019–0432–7.

5. David W. Brown et al., “Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality,” American Journal of Preventative Medicine 37, no. 5 (November 2009): 389–396, doi.org/10.1016/j.amepre.2009.06.021.

6. Robert F. Anda et al., “Inside the Adverse Childhood Experience Score: Strengths, Limitations, and Misapplications,” American Journal of Preventive Medicine 59, no. 2 (August 2020): 293–295, doi.org/10.1016/j.amepre.2020.01.009.

7. Anda et al., “Inside the Adverse Childhood Experience Score.”

8. Martin H. Teicher et al., “The Effects of Childhood Maltreatment on Brain Structure, Function and Connectivity,” Nature Reviews Neuroscience 17 (September 2016): 652–666, doi.org/10.1038/nrn.2016.111.

9. David Kestenbaum et al., “Where There Is a Will,” This American Life, May 26, 2021, thisamericanlife.org/662/where-there-is-a-will.

ГЛАВА 15

1. Gretchen Schmelzer, Journey through Trauma: A Trail Guide to the 5-Phase Cycle of Healing Repeated Trauma (New York: Avery, 2018).

2. Heather Kugelmass, “ ‘Sorry, I’m Not Accepting New Patients’: An Audit Study of Access to Mental Health Care,” Journal of Health and Social Behavior 57, no. 2 (June 2016): 168–183, doi.org/10.1177/0022146516647098.

3. William Schofield, Psychotherapy: The Purchase of Friendship (New York: Routledge, 1986).

4. Sari Harrar, “Inside America’s Psychiatrist Shortage (Special Report),” Psycom, June 2, 2021, psycom.net/inside-americas-psychiatrist-shortage.

5. Alice LoCicero, “Can’t Find a Psychologist Who Accepts Insurance? Here’s Why,” Psychology Today, May 2, 2019, psychologytoday.com/us/blog/paradigm-shift/201905/cant-find-psychologist-who-accepts-insurance-heres-why.

6. Frank M. Corrigan and Alastair M. Hull, “Neglect of the Complex: Why Psychotherapy for Post-Traumatic Clinical Presentations Is Often Ineffective,” BJPsych Bulletin 39, no. 2 (April 2015): 86–89, doi.org/10.1192/pb.bp.114.046995.

ГЛАВА 16

1. EMDR Institute, “History of EMDR,” accessed October 24, 2021, emdr.com/history_of_emdr/.

2. “Complex PTSD and Dissociations,” Study.com, October 20, 2015, study.com/academy/lesson/complex-ptsd-dissociation.html.

ГЛАВА 20

1. Wanpen Turakitwanakan et al., “Effects of Mindfulness Meditation on Serum Cortisol of Medical Students,” Journal of the Medical Association of Thailand 96, no. S1 (January 2013): 290–295, PMID: 23724462.

2. Tammi R. A. Kral et al., “Impact of Short-and Long-Term Mindfulness Meditation Training on Amygdala Reactivity to Emotional Stimuli,” NeuroImage 181 (November 2018): 301–313, doi.org/10.1016/j.neuroimage.2018.07.013.

3. Megan Lee, “Calming Your Nerves and Your Heart through Meditation,” Science in the News (blog), Harvard University Graduate School of Arts and Sciences, December 15, 2009, sitn.hms.harvard.edu/flash/2009/issue61/.

4. “Grounding 101: Featuring 101 Grounding Techniques!” Beauty After Bruises, December 23, 2016, beautyafterbruises.org/blog/grounding101.

ГЛАВА 24

1. Elizabeth F. Loftus and Jacqueline E. Pickrell, “The Formation of False Memories,” Psychiatric Annals 25, no. 12 (December 1995): 720–725, doi.org/10.3928/0048–5713–19951201–07.

2. Erika Hayasaki, “How Many of Your Memories Are Fake?” The Atlantic, November 18, 2013, theatlantic.com/health/archive/2013/11/how-many-of-your-memories-are-fake/281558/.

3. Greg Miller, “How Our Brains Make Memories,” Smithsonian Magazine, May 2010, smithsonianmag.com/science-nature/how-our-brains-make-memories‑14466850/.

4. The World Factbook, s. v. “Vietnam,” accessed September 23, 2021, cia.gov/the-world-factbook/countries/vietnam/.

ГЛАВА 25

1. Judith Herman, Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence – from Domestic Abuse to Political Terror (New York: Basic Books, 1997).

ГЛАВА 27

1. C Pam Zhang, “When Your Inheritance Is to Look Away,” The New Yorker, April 7, 2020, newyorker.com/culture/personal-history/when-your-inheritance-is-to-look-away.

ГЛАВА 30

1. Paul Gilroy, Against Race: Imagining Political Culture beyond the Color Line (Cambridge, Mass.: Belknap Press, 2000), 114.

2. Viet Thanh Nguyen, Nothing Ever Dies: Vietnam and the Memory of War (Cambridge, Mass.: Harvard University Press, 2016), 41.

3. Kelly Wallace, “Forgotten Los Angeles History: The Chinese Massacre of 1871,” Los Angeles Public Library Blog, May 19, 2017, lapl.org/collections-resources/blogs/lapl/chinese-massacre‑1871.

4. Katie Dowd, “140 Years Ago, San Francisco Was Set