Анастасия Пономаренко - Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше

Идеальный вариант при смене профессии – найти хорошего наставника. Он убережет от грубых ошибок, подскажет, направит, посоветует. Где его найти? На конференциях, выставках (ходите туда, как слушатель и больше общайтесь – даже если вы пока «не в теме»). В выбранном институте. Если вы думаете, что ваш потенциальный наставник спит и видит, что вы попросите его о помощи, то вы ошибаетесь. Таких желающих много, и это вы должны проявить инициативу: попросить посмотреть работу, что-то предложить, уговорить.

Мне в этом смысле повезло – у меня такой наставник был. Мой научный руководитель в институте, выдающийся психолог Мария Антоновна Одинцова. Кстати, думаю, что она до сих пор не догадывается о той роли, которую сыграла в моей профессиональной жизни. Просто помогала, советовала, рекомендовала прочесть книгу или принять участие в конференции, отвечала на вопросы. Например, мою первую научную статью она редактировала аж 6 раз! Язык науки сильно отличается от научно-популярного жанра, а я в силу неопытности этого не понимала. У нее же хватало терпения и такта править, указывать на ошибки. И пинком гнать меня выступать с докладами на конференциях! Сейчас понимаю, что это было необходимо, а тогда… Каких только отговорок я не придумывала, как только не объясняла невозможность присутствия – слава богу, Мария Антоновна была непреклонна.

Кстати, мое первое публичное выступление на научной конференции было неудачным. Практически провальным. Я заикалась, путалась в цифрах, мычала, как тургеневский Герасим. Одна дама-ученый даже сказала мне: «Послушала вас – словно с бабкой на лавочке пообщалась. Ничего не понятно». И только моя профессиональная «крестная мама» утешала: «Ничего, это в первый раз. Тренируйся, старайся, и все получится. Материал-то хороший. Я в тебя верю».

И действительно, чем больше я публиковала научных статей, тем грамотнее они были изложены. Чем чаще я принимала участие в публичных выступлениях – а это и конференции, и тренинги, и мастер-классы – тем качественнее они были. Простую истину: тренируйся, тренируйся, и тебе повезет – я опробовала на себе.

Еще в процессе выбора института я поняла, что хочу заниматься биологическим возрастом и активным долголетием. Я на себе испытала, что та возрастная периодизация, которая была принята еще …дцать лет назад, уже не соответствует действительности. Что вот это вайнеровское: «Пасюку уже за тридцать!» – «Ну и что, если Пасюк немолодой человек?» – вот это уже не в духе времени. Как это «за тридцать» – и вдруг не молодой?

Я бралась за различные благотворительные проекты, бесплатно стажировалась в различных центрах и клиниках. Я вообще много работала бесплатно. Что из того, что денег никто не платил – зато я многому научилась. В результате этой работы я познакомилась с интересными людьми, которые позже стали моими единомышленниками. Мне даже благодарственные письма вручили за ударный труд!

Мне стали больше доверять, и у меня появилось больше возможностей рассказывать о том, что сегодня 40 лет – это действительно время наивысшего творческого расцвета. И что этот расцвет будет длиться долго, еще минимум 25-30 лет, а это срок! Это не 2-3 года, ради качества которых можно и не стараться. Это достаточно длительный период, чтобы приложить усилия и повысить качество жизни. Появилось больше возможностей помогать людям преодолевать кризис середины жизни.

Было ли мне тяжело? Конечно! Были и моменты отчаяния, и желание вернуться к старой, привычной деятельности. Но у меня первоначально была большая, масштабная цель, которая всегда была видна из-за возникающих препятствий. И было жалко ее, такую яркую и глобальную, бросать просто так.

Плюс окружение, которое в меня верило. Лишний раз убедилась на собственном опыте – очень важно, с кем вы общаетесь и делитесь планами. У меня это не только любимые близкие. Это и мой преподаватель, психолог Фокина Александра Владимировна, которая никогда не упускала возможности похвалить мои книги. Мой преподаватель английского языка Ольга Калинкина – большая умница, профессионал высочайшего класса, все время говорившая мне о том, что у меня все получится. Ну, и, конечно, мой соавтор, единомышленник, врач Семен Лавриненко.

Еще Марк Твен писал о том, что в жизни мы больше всего жалеем о том, чего мы не сделали, чем о том, что сделали. Делайте! У вас впереди еще много лет активной, насыщенной жизни, так проведите ее максимально содержательно. Как говорится в одной рекламе: «Не дай себе засохнуть». «Так рано и без материальной компенсации», – добавлю я.

Анастасия Пономаренко

Данной книгой мы хотели подтвердить известную истину: в 40 лет жизнь (и профессиональная в том числе) только начинается. Теперь, в эпоху развития биотехнологий, генетики, медицины и информационных технологий этот постулат звучит естественно, как никогда. Профессиональной жизни это касается в первую очередь. Редкая женщина сейчас в 55 ощущает себя пенсионеркой. Как правило, современные пятидесятилетние еще активны, любопытны в хорошем смысле этого слова, энергичны и инициативны.

Представления о возрасте в современном обществе сильно изменились. Угадайте, к какому периоду времени относится данное описание работницы: «По залу ходила красивая статная брюнетка очень важного вида, уже в годах, лет за тридцать…». Думаете, это прошлый век? Нет, наши дорогие, это отрывок из книги братьев А. и Г. Вайнеров «Место встречи изменить нельзя» (АСТ, 2015). И действие в романе происходит, как мы помним, в 1945 году! Вот такое представление о возрасте было еще у наших бабушек: чуть за 30 – уже «в годах».

А сейчас? Подростковый возраст предложили продлить до 25 лет, потом до 35 лет идет так называемый emerging adult – период вхождения во взрослость. То есть сейчас мы до 35 лет к взрослой жизни только готовимся. Как же 40 лет может быть временем заката? Получается, что активный период всего 5—10 лет? Но такое в природе невозможно, следовательно, если увеличивается период юности, то период взрослости увеличивается автоматически. Расширяются, так сказать, ее горизонты.

Соответственно, и время профессиональной активности увеличивается. В ближайшее время семидесятилетний работник перестанет быть редкостью. Следовательно, глупо 20-30 лет тратить на тоску и тревогу, утренние слезы по будням, раздражительность, уныние и скуку.

Лучше воспользоваться советами из данной книги и начать получать от профессиональной деятельности удовольствие. Главное, внедрять в жизнь полученные знания, а не искать оправдания бездеятельности и лени. Все в ваших руках, и книга вам в помощь!

Удачи!

Искренне ваши, Анастасия Пономаренко Семен Лавриненко

www.zamolodost.ru

Чтобы двигаться вперед, вам необходимы внутренние ресурсы. Это фундамент движения, это как топливо для автомобиля.

Как отмечает психолог М.А. Одинцова в книге «Психология жизнестойкости» («Флинта», 2015), ресурсы человека представляют собой соединение определенных структурных элементов, которые помогают справляться с повседневными стрессами и двигаться к новым целям. К ним можно отнести: физиологический (энергопотенциал, здоровье…); когнитивный (мышление, воображение…); эмоционально-волевой (чувство ответственности, воля…); поведенческий (открытость новому опыту, психическая активность…).

Оцените собственные ресурсы по пятибалльной шкале.

1 балл – данного ресурса практически нет.

5 баллов – с данным ресурсом все в порядке.

Проанализируйте таблицу. Какие ресурсы развиты у вас в бо́льшей степени, какие в меньшей? Что требует коррекции? И что на сегодняшний день является приоритетным?

1 – Прикрепите фотографию!

2 – Проверьте солидность электронного адреса.

3 – Выделите.

4 – Будет плюсом, обязательно указывайте!

5 – Не расписывайте подробно, если это не имеет отношения к вакансии. А вот ваши изобретения, ноу-хау, укажите в любом случае. Это показатель вашей профессиональной активности в целом.

6 – Укажите весь полезный опыт, включая стажировки.

7 – Проверьте на соответствие вакансии.

8 – Рекомендации будут преимуществом!

9 – Очень важно! Ваши конкурентные преимущества.

По данным портала hh.ru[7], в этом году уровень подготовки выпускников, работодатели оценили «на троечку»: 49 % работодателей назвали его «скорее низким», и 31 % – «очень низким».

Каждая пятая компания не принимает на работу выпускников из-за отсутствия опыта. Те, кто все же набирает молодых специалистов, в 40 % случаев считает их зарплатные ожидания завышенными. Почти треть работодателей убедились на собственном опыте, что знаний по специальности выпускникам не хватает.