Татьяна Болотова - Хватит ныть! Действуй!

Культовому герою Карлоса Кастанеды принадлежат слова: «Все пути одинаковы – они ведут в никуда, главное – имеет ли этот путь сердце». Путешествие по одному пути делает идущего радостным и сильным, другой же путь ослабляет его и заставляет проклинать свою жизнь. Кстати, в этом сходятся точки зрения большинства психологов, философов, теологов и прочих мудрецов жизни. По их мнению, человек должен жить в ладу с самим собой, выполнять данный ему свыше проект бытия. Он должен распознавать свою судьбу и следовать ее очертаниям, тогда перед ним откроется «зеленая улица» удачных событий.

Наша жизнь – стрела, пущенная в пространство существования, но стрела эта сама должна выбирать себе мишень.

Как же сделать правильный выбор в той или иной ситуации? Правильный с точки зрения вашего «Я», ваших потребностей и возможностей…

Существует несколько способов для пробуждения этого интуитивного знания. Один их них – принцип мудреца. Вы представляете себе некоего старца в своем воображении, мысленно задаете ему мучающий вас вопрос и ждете от него движения головой «да» или «нет».

Некоторым «просветленным» ответ подсказывает их тело: оно качается, как маятник, показывая ту или иную возможность развития предстоящих событий. Можно спросить совета и у своих родителей: как это ни парадоксально, но именно они, несмотря на некоторую консервативность мышления в отношении вас, знают о вашем потенциале больше, чем кто-то другой в этом мире (по крайней мере, могут проследить всю цепь событий).

Но лучше всего в кризисных ситуациях, пожалуй, помогает метод Наполеона. Он яснее других методов высветит вашу внутреннюю сущность на настоящий момент. Делается это так: вы загадываете тот или иной ответ на «орел» и «решку» подбрасываемой вами вверх монеты. Получив ответ, анализируете его на предмет испытываемой вами эмоции. Вы обрадовались такому выбору судьбы? Или наоборот, огорчились выпавшему «счастью»? Так вот, если ваши эмоции положительны, то есть они совпадают с выпавшим жребием, – поступайте так, как вам подсказывает монетка. Если же недовольны – не подчиняйтесь его воле. Делайте то, чему вы больше обрадуетесь.

А если, паче чаяния, удивляетесь тому, что выпало, значит, решение в вас еще не созрело. Ждите ответа, ждите ответа…

Приведу несколько примеров из жизни. Молодая женщина бросилась с крыши 9-этажного дома, потому что не смогла смириться с тем, что муж стал любить ее меньше, чем любил пять лет назад. Сорокалетний мужчина повесился на чердаке чужого дома, потому что любимая жена не впустила его, пьяного, в дом. Второклассник повесился в ванной, пока его старший брат в соседней комнате играл на компьютере. Шестнадцатилетний подросток свел счеты с жизнью, потому что ему показалось, что любимая девушка его отвергла. Успел напоследок, правда, отправить маме sms-ку: «Прости, мама!» Всех этих людей я знала лично. И каждый раз удар был как под дых! Никто не ожидал от них такого поступка: знали бы, конечно, в последнюю минуту схватили бы их за руку. Крикнули бы вдогонку хотя бы: «Не уходи! Не оставляй нас одних. Ведь мы так любим тебя!»

По некоторым статистическим данным, в России ежегодно убивают около 30 тысяч человек; пропадают без вести приблизительно 40 тысяч, добровольно уходят из жизни еще 70 тысяч человек. На гигантской чаше весов аутоагрессия общества (количество самоубийств) и агрессия (насильственная смерть граждан) сравнялись друг с другом. Счет – 1: 1. Печальный забег не на жизнь, а на смерть продолжается!

Очевидно, что под все несчастные случаи соломки не подстелешь, но знать хотя бы элементарные приемы психологической помощи (или самопомощи) при суицидальных мыслях, думается, должен каждый.

Начнем с разоблачения одного типичного мифа: «Все самоубийцы – душевно больные люди». Это неправда. Практика показывает, что мысль о суициде хоть раз в жизни, но приходит на ум каждому человеку. Другое дело, что кто-то меньше, а кто-то больше предрасположен к совершению подобного рода действий. И как ни странно, последних мы довольно часто знаем в лицо!

Например «звезду», для которой социальный статус равен цене ее жизни: «Что скажут коллеги по работе?», «Как я буду жить в таких условиях?» и т. д. Опасен с этой точки зрения и человек – «вещь в себе» (тип шизоидной личности). Такой товарищ тоже в минуту отчаяния может додуматься до вечного вопроса всех философов: «Стоит ли жизнь того, чтобы быть прожитой?» – и даже попытается найти на него ответ в меру своих сил и способностей. В кругу каждого из нас найдется и фонтанирующий идеями истерик – человек, который просто не привык, чтобы ему отказывали в исполнении его желаний (воспитание по принципу «кумира в семье»). Подобная личность тоже может совершить нечто эдакое как бы понарошку, а случайно выходит навсегда. Как в следующей истории. Молодая женщина решила своеобразно наказать своего мужа за его измену: увидев в окно, что он возвращается домой, она быстренько накинула себе петлю на шею и стала ждать его прихода. Ошиблась во времени: мужа задержала соседка по подъезду. Женщину спасти не удалось.

По мнению психологов, основной причиной любого суицида является ощущение человеком себя ненужным обществу. Субъекту кажется, что, если он уйдет из жизни, никто этого даже не заметит, все и дальше будут заниматься своими делами. Дети эту свою «ненужность» миру воспринимают особенно остро: психика у них еще недостаточно устойчива, поэтому любая кризисная ситуация может вывести их из равновесия. Повод может быть самым ничтожным: вызов родителей в школу, обидное прозвище, предательство друга и т. д. Наглядный пример. Одиннадцатиклассница покончила с собой после того, как получила «четверку» по ЕГЭ. Ей показалось, что из-за этой плохой отметки у нее теперь нет будущего. И вообще, как она родителям в глаза смотреть будет? Больше не будет… Другая посчитала, что она не оправдала доверия школы – опозорилась на литературном конкурсе. Выход нашла один – перерезать себе вены.

Многие люди уверены в том, что самоубийцы будто бы никому не рассказывают о своих намерениях. Это не совсем так, а вернее, совсем не так.

Ведь с психологической точки зрения любой акт или попытка суицида представляют собой определенную форму общения. Диалогическую, когда самоубийца своим поступком что-то хочет сказать окружающим людям (например, «вы сами подтолкнули меня к этому»), или монологическую, когда он никому ничего доказать уже не хочет, а разговаривает больше с Богом или с самим собой. Но в любом случае это деяние требует времени для размышлений. И тут, как нельзя кстати, нужны знания о внешних признаках поведения потенциального самоубийцы. Вот некоторые из них:

1) разговоры о бессмысленности, бесцельности человеческого существования (фразы о том, что «я никому не нужен, уйду – этого даже никто не заметит» и т. д.);

2) выраженные признаки депрессии (печальное, пустое выражение лица, уход от светской жизни, явное одиночество в кругу друзей и т. д.)

3) человек настойчиво пытается завершить свои дела (отдать кассеты, вернуть долг, уничтожить старые записи и т. д.)

По мнению известного философа и психотерапевта В. Франкла, самый лучший способ выявить суицидальные мысли у человека – это задать ему простой вопрос: «А зачем ты живешь?» Если собеседник в ответ только пожмет плечами, значит, пришло время заниматься спасением его души.

Жизнь – как коробок спичек: относиться к ней слишком серьезно – глупо, несерьезно – опасно.

Как же помочь человеку в такой ситуации? Можно ли что-то сделать непрофессионалу, раз ему выпало «счастье» оказаться в трудную минуту рядом с душевно больным человеком? Насчет счастья не шучу. Моя жизнь стоила того, чтобы быть прожитой, как раз благодаря таким ситуациям… Как же нужно действовать в такой ситуации?

Нужно понять самому и объяснить другому, что добровольный уход из жизни на самом деле никакой проблемы не решает. Как с невыплаченным кредитом – долг тогда остается на детях самоубийцы. Все религии мира говорят об одном: «Не пережив на Земле посланного судьбой испытания, человек обречен на века вечные вариться в этом душевном аду. Ведь тело, как одежда, – всего лишь оболочка для нашей души».

Невыносимость душевной боли, ощущение, что «я этого не вынесу!» можно купировать высказываниями, такими, например, как: «Вспомни, как тебе было плохо когда-то, но ты пережил то событие, переживешь и это. Потому что ты сильный человек!» Как известно, по гнилому дереву палкой не стучат, и каждому посылается та ноша, которую он может вынести.

Туннельность мышления самоубийцы, отсутствие видимого выбора в реальных ситуациях можно попытаться заменить обычным веерообразным мышлением человека: «Откуда ты знаешь, где написано, что люди именно так отнесутся к твоему позору?» или возвратом его к прежним ценностям жизни: «А о чем ты мечтал в детстве?», «Если бы ты вновь захотела жить, что бы ты сделала в первую очередь?» и т. д.