Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Наконец, современная психология в общих чертах обрисовала исследование психологического восприятия времени вообще и временной перспективы в частности. Основываясь на имеющихся материалах, Зимбардо с коллегами предложили широкое осмысление восприятия будущего как основополагающего процесса на уровне как личностного, так и социального функционирования. В частности, предполагается, что восприятие времени является неосознанным процессом, в котором временные факторы играют основную роль во взаимосвязи личного и общественного опыта, таким образом делая события жизни осмысленными и упорядоченными.

Чтобы шифровать, хранить и вновь активизировать пережитые события или даже формировать надежды, цели и образные представления, используются временные когнитивные структуры. Конкретное представление настоящего располагается где-то между абстрактными психологическими конструкциями событий недавнего прошлого и ожидаемого будущего. Поэтому принятие очередного решения в сиюминутном жизненном пространстве и откладывание нескольких источников удовлетворения могут привести к нежелательным последствиям и, скорее всего, основаны именно на реконструировании прошлого и конструировании будущего.

Временная перспектива

Многие термины в психологии, такие как «анализ вероятных последствий», «откладывание удовлетворения» и «импульсивность», подчеркивают важность будущих результатов при принятии решений «здесь и сейчас». Многие поведенческие модели, особенно связанные со здоровьем, включают состояния, при которых есть потребность в решении, основанном на получении сиюминутного удовольствия, а есть – на потенциальной пользе в будущем. Поэтому решение о поведении, связанном со здоровьем, лучше принимать с учетом будущей его пользы.

Считается, что суждения, решения и поступки людей очень сильно зависят от временной перспективы. Временная перспектива, направленная в будущее, определяется как «ожидание сейчас завтрашних целей», проистекающее из мотивационного целеполагания и учитывающее разные отрезки времени до этих целей.

Например, близкая цель – не есть конфет завтра, а отдаленная цель – не есть конфет ежедневно, чтобы за следующие полгода похудеть на 15 кг. Временная перспектива, направленная в будущее, в целом определяется как формирование понятия о времени в конкретной области жизни. Гусман рассматривает временную перспективу, направленную в будущее, как инструмент, который облегчает достижение цели в будущем.

Согласно теории временной перспективы, наше видение самих себя, своего мира и отношений с окружающими проходит через фильтры временных когнитивных процессов. Так мы учимся осознавать личный опыт в контексте прошлого, настоящего и будущего.

Люди, «ориентированные на настоящее», принимая решения и действуя, склонны полагаться на сиюминутные, приметные аспекты побуждения, тогда как решения людей, «ориентированных на будущее», основаны на ожидаемых последствиях воображаемых сценариев будущего. К третьей категории, «ориентированных на прошлое», относятся люди, склонные полагаться на воссоздание реконструированных сценариев. Наконец, многие исследования указывают на то, что ориентированность на будущее связана с несколькими оптимальными результатами.

Зимбардо и Бойд представляют себе временную перспективу как ситуационный элемент, познаваемый по природе. Временная перспектива рассматривается как общая ориентация на будущее и настоящее.

Существует два вида ориентации на настоящее: ориентация на гедонистическое настоящее и ориентация на фаталистическое настоящее.

Гедонисты заперты в настоящем времени, потому что ищут лишь немедленного удовлетворения и гедонических удовольствий (развлечений, веселья, секса и т. д.). Однако Зимбардо и Бойд утверждали, что гедонисты несчастны и часто испытывают депрессию. Фаталисты, по утверждению психолога Мартина Селигмана, не стремятся контролировать будущие события, и поэтому у них отсутствует мотивация к любому виду деятельности, и нередко возникает депрессия.

Кроме того, по мнению Зимбардо и Бойда, в основе постановки и достижения целей, принятия рискованных решений и других поведенческих типов лежат конструкты временной перспективы. В связи с этим Яри-Эрик Нурми, доктор психологии и профессор, рассматривал ориентацию на будущее в терминах основных процессов мотивации, планирования и оценки. Мотивация связана с интересами человека в будущем, планирование относится к тому, как он намеревается осуществлять эти интересы, а оценка связана с тем, насколько напряженно он ждет реализации этих интересов.

Ленс считает временную перспективу когнитивно-мотивационным понятием, которое он рассматривает как «расширение» и «валентность». «Расширение» показывает степень удаленности представлений во времени. «Валентность» временной перспективы, нацеленной на будущее, представляет собой ценность, приписываемую в будущем той или иной области жизни. Значимость для человека определенной области его жизни в будущем играет важную роль в определении понятия ориентации на будущее как мотивационного фактора.

Исследователь Пеетсма к тому же полагает, что временная перспектива оценивает определенную жизненную область с трех позиций: «познание», «эмоция» и «поведенческое намерение». К «познанию» относятся представления или ожидания, связанные с будущим, и осознание окружающей действительности. «Эмоция» подразумевает чувственное или общеэмоциональное восприятие определенной области жизни в будущем. «Поведенческое намерение» относится к запланированному на будущее поведению, которое должно быть или принято, или изменено. Поэтому временная перспектива ориентируется на степень ценности для человека той или иной цели или жизненной области в настоящем, на его намерении осуществить эту цель, на чувствах, связанных с этой целью или областью жизни.

Временная перспектива и изменение поведения

Учитывая сложность временной перспективы, некоторые ученые пытаются соотнести ориентацию на будущее или настоящее с влиянием на выбираемую в результате модель поведения. Поэтому в западном обществе доминирующая ориентация на будущее оказалась связана со многими положительными результатами, такими как более высокий социально-экономический статус, высокие результаты в учебе, меньшая склонность к поискам острых ощущений и к поведению, пагубному для здоровья.

Доминирующая же ориентация на настоящее, наоборот, приводила к множеству негативных последствий, таких как проблемы с психикой, преступность среди взрослых и несовершеннолетних, разного рода зависимости.

Более того, исследование временной перспективы и актуализации идеалистического «я» (какими мы хотели бы быть) вместо прагматического (какие мы сейчас) выявило: а) чем дальше цель (временная перспектива), тем больше самоидентичность превалирует над самой важной выгодой (пользой); б) чем дальше цель (перспектива), тем более идеалистически, нежели прагматически люди склонны себя трактовать; в) временная перспектива воздействует на предпочтения опосредованно, через самоактуализацию.

Другими словами, временная перспектива влияет на два противоположных полюса личности – идеалистическое «я» (или мысленное представление, оперирующее принципами и ценностями, которые выше любых практических соображений) и прагматическое «я» (ориентированное на действие мысленное представление, которое руководствуется главным образом именно практическими соображениями) и соответственно на реакции этих «я», такие как принятия решения и в обыденных, и в критических ситуациях.

В дополнение к вышеупомянутому исследованию влияния временной перспективы на два противоположных начала личности было проведено и другое исследование, касающееся индивидуальных различий во временной перспективе и аутоноэтическом осознавании (воспоминания о личном прошлом опыте, о событиях, в которых человек участвовал). Это исследование показало, что люди, ориентированные на будущее и гедонистическое настоящее, могут влиять на аутоноэтические переживания, в то время как люди, ориентированные на прошлое, этого делать не могут. Поэтому большая ориентированность на будущее или гедонистическое настоящее предполагает более живые аутоноэтические (самопознающие) переживания как при воспоминаниях о прошлом, так и при представлении эпизодов будущего.

Кроме того, временная перспектива, особенно в обучении и профессиональной карьере, считается одним из самых мощных факторов прогнозирования познавательного поведения учащихся и успехов в учебе. В частности, в исследовании, связанном с временной перспективой в трех аспектах жизни, таких как учеба или карьера, отношения с людьми и досуг, было обнаружено, что ориентация на будущее положительно отражалась на успехах в учебе благодаря большей целеустремленности и заинтересованности учебой. Ориентация на отдаленное будущее позитивно влияла и на профессиональную карьеру и отношения с людьми.