Кристин Лоберг - Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Norcross, J. C. (2000). Here comes the self-help revolution in mental health. Psychotherapy, 37, 370–377.

Norcross, J. C. (2005). The psychotherapist’s own psychotherapy: educating and developing psychologists. American Psychologist, 60, 840–850.

Norcross, J. C. (2006). Integrating self-help into psychotherapy: 16 practical suggestions. Professional Psychology: Research & Practice, 37, 683–693.

Norcross, J. C. (Ed.). (2011). Psychotherapy relationships that work (2nd ed.). New York: Oxford University Press.

Norcross, J. C., & Beutler, L. E. (2011). Integrative psychotherapies. In R. J. Corsini & D. Wedding (Eds.) Current psychotherapies (9th ed.). Belmont, CA: Brooks/Cole Cengage.

Norcross, J. C., Beutler, L. E., & Levant, R. E. (Eds.) (2006). Evidence-based practices in mental health: debate and dialogue on the fundamental questions. Washington, DC: American Psychological Association.

Norcross, J. C., Bike, D. H., & Evans, K. L. (2009). The therapist’s therapist: a replication and extension 20 years later. Psychotherapy, 46, 32–41.

Norcross, J. C., Campbell, L. E., Grohol, J. M., et al. (2013). Self-help that works (4th ed.). New York: Oxford University Press.

Norcross, J. C., & Goldfried, M. R. (Eds.) (2005). Handbook of psychotherapy integration (2nd ed.). New York: Oxford University Press.

Norcross, J. C., & Guy, J. D. (2005). The prevalence and parameters of personal therapy in the United States. In J. D. Geller, J. C. Norcross, & D. E. Orlinsky (Eds.) The psychotherapist’s own psychotherapy. New York: Oxford University Press.

Norcross, J. C., & Guy, J. D. (2007). Leaving it at the office: a guide to psychotherapist self-care. New York: Guilford.

Norcross, J. C., Hedges, M., & Castle, P. H. (2002). Psychologists conducting psychotherapy in 2001: a study of the Division 29 membership. Psychotherapy, 39, 97–102.

Norcross, J. C., Hogan, T. P., & Koocher, G. P. (2008). Clinician’s guide to evidence-based practices: mental health and the addictions. New York: Oxford University Press.

Norcross, J. C., & Karpiak, C. P. (2012). Clinical psychologists in the 2010s: fifty years of the APA Division of Clinical Psychology. Clinical Psychology: Science and Practice, 19 (1), 1–12.

Norcross, J. C., Koocher, G. P., Fala, N. C., & Wexler, H. K. (2010). What doesn’t work? Expert consensus on discredited treatments in the addictions. Journal of Addiction Medicine, 4 (3), 174–180.

Norcross, J. C., Koocher, G. P., & Garofalo, A. (2006). Discredited psychological treatments and tests: a Delphi poll. Professional Psychology: Research & Practice, 37, 515–522.

Norcross, J. C., Krebs, P. M., & Prochaska, J. O. (2011). Stages of change. Journal of Clinical Psychology, 67, 143–154.

Norcross, J. C., Mrykalo, M. S., & Blagys, M. D. (2002). Auld lang syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year’s resolvers and nonresolvers. Journal of Clinical Psychology, 58, 397–405.

Norcross, J. C., & Prochaska, J. O. (1984). Where do behavior (and other) therapists take their troubles? II. The Behavior Therapist, 7, 26–27.

Norcross, J. C., Ratzin, A. C., & Payne, D. (1989). Ringing in the New Year: the change processes and reported outcomes of resolutions. Addictive Behaviors, 14, 205–212.

Norcross, J. C., Santrock, J. W., Campbell, L. E., et al. (2003). Authoritative guide to self-help resources in mental health (3rd ed.). New York: Guilford.

Norcross, J. C., & Sayette, M. A. (2012). Insider’s guide to graduate programs in clinical and counseling psychology (2012/13 edition). New York: Guilford.

Norcross, J. C., Strausser, D. J., & Faltus, E. J. (1988). The therapist’s therapist. American Journal of Psychotherapy, 42, 53–66.

Norcross, J. C., VandenBos, G. R., & Freedheim, D. K. (Eds.) (2011). History of psychotherapy: continuity and change (2nd ed.). Washington, DC: American Psychological Association.

Norcross, J. C., & Vangarelli, D. J. (1989). The resolution solution: longitudinal examination of New Year’s change attempts. Journal of Substance Abuse, 1, 127–134.

Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). What works for whom: adapting psychotherapy to the person. Journal of Clinical Psychology, 67, 127–132.

Ockene, J., Kristellar, J., Ockene, I., & Goldberg, R. (1992). Smoking cessation and severity of illness. Health Psychology, 11, 119–126.

Ockene, J., Ockene, I., & Kristellar, J. (1988). The coronary artery smoking intervention study. Worcester: National Heart Lung Blood Institute.

O’Neill, S., McBride, C. M., Alford, S. H., & Kaphingst, K. A. (2010). Preferences for genetic and behavioral health information: the impact of risk factors and disease attributions. Annals of Behavioral Medicine, 40, 127–137.

Ouimette, P. C., Finney, J. W., & Moos, R. H. (1997). Twelve-step and cognitive-behavioral treatment for substance abuse: a comparison of treatment effectiveness. Journal of Consulting & Clinical Psychology, 65, 230–240.

Pantalon, M. V., Lubetkin, B. S., & Fishman, S. T. (1995). Use and effectiveness of self-help books in the practice of cognitive and behavioral therapy. Cognitive and Behavioral Practice, 2, 213–222.

Powers, T. A., Koestner, R., & Topcru, R. A. (2005). Implementation intentions, perfectionism, and goal progress: perhaps the road to Hell is paved with good intentions. Personality and Social Psychology Bulletin, 31, 902–912.

Prochaska, J. O. (2004). Population treatment for addictions. Current Directions in Psychological Science, 13, 242–246.

Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1985). Common processes of self-change in smoking, weight control, and psychological distress. In S. Shiffman & T. Wills (Eds.), Coping and substance abuse: a conceptual framework (pp. 345–363). New York: Academic Press.

Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47, 1102–1114.

Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., Velicer, W. E, et al. (1985). Predicting change in smoking status for self-changers. Addictive Behaviors, 10, 395–406.

Prochaska, J. O., & Norcross, J. C. (2010). Systems of psychotherapy: a transtheoreticalanalysis (7th ed.). Pacific Grove, CA: Brooks/Cole Cengage.

Prochaska, J. O., Norcross, J. C., & DiClemente, C. C. (1995). Changing for good. New York: Avon.

Prochaska, J. O., Norcross, J. C., & DiClemente, C. C. (2005). Stages of change: prescriptive guidelines. In G. P Koocher, J. C. Norcross, & S. S. Hill (Eds.) Psychologists’ desk reference (2nd ed.). New York: Oxford University Press.

Prochaska, J. O., Norcross, J. C., Fowler, J., et al. (1992). Attendance and outcome in a worksite weight control program: processes and stages of change as process and predictor variables. Addictive Behaviors, 17, 35–45.

Prochaska, J. O., Vehcer, W. R., Fava, J. L., et al. (2001). Counselor and stimulus control enhancements of a stage– matched expert system intervention for smokers in a managed care setting. Preventive Medicine, 32, 23–32.

Prochaska, J. O., Vehcer, W. F., Rossi, J. S., et al. (1994). Stages of change and decisional balance for twelve problem behaviors. Health Psychology, 13, 39–46.

Project MATCH Research Group. (1997). Matching alcoholism treatments to client heterogeneity: Project MATCH posttreatment drinking outcomes. Journal of Studies on Alcohol, 58, 7–29.

Rosen, C. S. (2000). Is the sequencing of change processes by stage consistent across health problems? A meta-analysis. Health Psychology, 19, 593–604.

Rosen, G. M. (1993). Self-help or hype? Comments on psychology’s failure to advance self-care. Professional Psychology Research and Practice, 24, 340–345.

Schwarzer, R., & Leppin, A. (1989). Social support and health: a meta-analysis. Psychology & Health, 31, 1–15.

Scogin, F., Bynum, J., & Calhoun, S. (1990). Efficacy of self-administered treatment programs: meta-analytic review. Professional Psychology. Research and Practice, 21, 42–47.

Seligman, M. E. P. (2007). What you can change and what you can’t. New York: Vintage.

Shiftman, S., Paty, J. A., Gnys, M., et al. (1996). First lapses to smoking: within-subjects analysis of real-time reports. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64, 366–379.

Skow, J. (1999, April 26). Lost in cyberspace. Time, 61.

Valasquez, M. M., Maurer, G., Crouch, C., & DiClemente, C. C. (2001). Group treatment for substance abuse a stages-of change therapy manual. New York: Guilford.

Vehcer, W. R., Fava, J. L., Prochaska, J. O., et al. (1995). Distribution of smokers by stage in three representative samples. Preventive Medicine, 24 (4), 401–411.

Watzlawick, P. (1983). The situation is hopeless but not serious. New York-Norton.

Wierzbicki, M., & Pekarik, G. (1993). A meta-analysis of psychotherapy dropout. Professional Psychology: Research and Practice, 29, 190–195.

Wiggers, L. C. W., Oort, E. J., Dijkstra, A., et al. (2005). Cognitive changes in cardiovascular patients following a tailored behavioral smoking cessation intervention. Preventive Medicine, 40 (6), 812–821.

Wilde, O. (1909). The picture of Dorian Gray. New York: Pearson.

Witkiewitz, K. (2012). Preventing relapse. In G. P. Koocher, J. Q. Norcross, & B. A. Green (Eds.) Psychologists’desk reference (3rd ed.). New York: Oxford University Press.

Wittenberg, K. J., & Norcross, J. C. (2001). Practitioner perfectionism: relationship to ambiguity tolerance and work satisfaction. Journal of Clinical Psychology, 57, 1543–1550.

Моя жизнь была очень счастливой во многих отношениях, удача окружала меня со всех сторон. Я родился в любящей семье, она дала мне корни и крылья. У меня три замечательных брата, им посвящена эта книга. Я получил превосходное образование в Рутгерском университете, Университете Род-Айленда и медицинской школе Университета Брауна. Мои наставники и коллеги по науке самоизменения – это ученые мирового класса, доктора Джим Прохазка и Карло ди Клементе. Тысячи участников исследования научили нас, что нужно делать и чего следует избегать, чтобы достичь успешного самоизменения. Тысячи психологов занимались оценкой возможности человека помочь самому себе и отделяли зерна от плевел. В Скрэнтонском университете у меня была команда преданных делу научных сотрудников и замечательных коллег. Многие годы моими товарищами по работе были квалифицированные психологи и психиатры. У меня были лучшие пациенты, которых мог иметь клинический психолог. Работа, объединяющая преподавание, научные исследования и практику. Поддерживающая жена, двое замечательных детей, а теперь еще парочка спиногрызов-внуков. Я бесконечно благодарен им всем.

В довершение ко всему я теперь имею удовольствие и честь использовать исследования, которым я посвятил всю жизнь, чтобы помочь другим людям с помощью этой книги. В этом мне помогало множество одаренных специалистов.

Все началось с Рича Бенчи. Он призывал меня написать новую книгу, чтобы я мог обновить стадии изменения и подкрепить их интерактивными возможностями интернета. Он сыграл важную роль, связав меня с благотворительным фондом «Поделись теплом», доктором Мехметом Озом и Кэндис Фурман. Кэндис Фурман познакомила меня с моим замечательным агентом Бонни Солоу. Бонни умело и терпеливо вела меня через все этапы издания книги: заявку, публичную продажу, рекламную кампанию и права на переводы на иностранные языки. Каждый автор должен иметь такого агента, вникающего в детали, вкладывающего в проект творческую энергию и направляющего его на каждом этапе пути. Эрик Уоткинс и Джек Ригер из Blackout Design создали блестящую веб-страницу и расширили наше присутствие в интернете. Это люди, стоящие за структурой www.ChangeologyBook.com.

Триш Тодд из Simon & Schuster проделала отличную работу. Она подчистила и сократила текст, что улучшило нашу связь с людьми, желающими самостоятельно измениться. Я бесконечно благодарен всей ее команде: Молли Линдли, Келли Велш, Линн Андерсон, Джессике Эбелл, Джеки Сеу, Ричарду Рореру и особенно моему издателю Джонатану Карпу.