Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли

Я хочу, чтобы вы поняли из этой истории то, что азиатские лучники действовали в технике ДНК.

Они прицеливались, выпускали стрелу, наблюдали, какой результат, и делали корректировки для следующего выстрела. Они делают, они наблюдают, они исправляют. Нигде нет эмоций или суждений. Это делается просто и без напряжения, и вы не можете спорить с их техникой стрельбы, потому что в течение многих лет они доминировали в спорте самые высокие рекорды.

Тем не менее почти в большинстве спортивных команд США никто не получает удовольствия от спорта, если нет победы.

Победа – это то, на что мы ориентируемся. Умы игроков, как катушки ниток, где вместо пряжи намотаны суждения и сравнения о том, где они находятся по первенству, и они, конечно, очень сильно эмоционируют по поводу судейства, своих действий, побед противника, активности болельщиков.

Умы азиатских лучников тихи, просты и свободны от психических потрясений.

Ирония в том, что по сравнению с ориентированными на результат американцами азиаты были всегда в победителях. Теперь спортивные психологи учат наших спортсменов думать аналогично.

Эта техника ДНК не может случиться с вами как фон или в один момент стать вам знакомой и привычной.

Вам придется потренироваться и научиться думать в технике ДНК.

И тогда ДНК происходит в фоновом режиме, без усилий. Как умелый игрок, мы можем сделать ДНК естественной частью того, как мы живем свою жизнь и движемся по ней.

Если вы чувствуете, что слишком беспокоитесь, попробуйте применить ДНК на ваши действия.

Когда вы заметите, что можете распознать свои страхи, суждения и оценки, это значит, вы добились ДН части.

Теперь наблюдайте за поведением, что вы хотите изменить в нем.

В своих наблюдениях о беспокойстве вы отделяете себя от акта беспокойства. Теперь вы понимаете, что эмоции, которые вы испытываете, не имеют никакого влияния на проблему, о которой вы беспокоитесь.

Освободить себя от эмоций – это лучшая часть коррекции. Попытайтесь взглянуть на проблему в качестве наблюдателя.

Когда вы снова окажетесь в состоянии оценивающего ума, начните снова делать, наблюдать за действием, видеть результат и корректировать его.

Вам просто надо правильно наблюдать, вот и все.

Не существует ничего другого, никаких отрицательных эмоций или суждений.

Это утомительно на первый взгляд.

Помните, что вы нарушаете нежелательные привычки в том, как вы справляетесь с проблемами. Старая привычка – тратить большинство энергии в эмоции и оценку и очень мало энергии остается в решении проблемы.

За короткое время новая привычка ДНК будет естественной частью ваших действий.

Это игра в духе, и вы не пускаете злодея эмоцию играть в вашу игру. Вскоре удовольствие, которое вы испытываете от пребывания в настоящем моменте, сделает попадание в цель незначимым для вас. Вы оцените результат, вы увидите успех, но у вас не будет выплеска эмоций по этому поводу. Вы не будете судить что-то, если вы сначала не оценили это.

Вы можете решить остановить процесс и провести ДНК прежде, чем ваши мысли начнут искать точку оценки и осуждения.

Ваши действия в методе ДНК таковы: вы наблюдаете точку, в которой вы оцениваете процесс, и вы решаете сами – направляетесь ли вы к своей цели? Нет? Тогда бросайте немедленно это дело и исправляйте ситуацию, потому что все остальное не имеет никакого значения.

Вы идете в магазин за хлебом и по дороге вас приглашают зайти на выставку кошек. Вы достигаете цели купить хлеб, на выставке? Нет?

Тогда откажитесь и идите за хлебом.

Не имеет смысла ругать тех, кто вас зовет, возмущаться тому, что выставка так неудачно проходит, ругать себя за то, что вы вынуждены принимать решение. Вы видите свои эмоции и корректируете свои действия. Возможно, вы купите хлеб, отнесете его домой и вернетесь на выставку.

Или же сходите на нее вечером со всей семьей, а пока вы идете в магазин за хлебом и на обратном пути вы берете адрес выставки у рекламного агента.

Все, никаких лишних эмоций и переживаний вам не нужно.

Когда вы применяете такую технику, ваше умение вычленять эмоции в ситуациях и корректировать свое поведение растет очень быстро. Вам становится легче применять этот принцип к более абстрактным обстоятельствам, например, личные встречи с трудными людьми или переживание трудных времен.

Сначала вы должны опираться на вашу внутреннюю силу и решимость, чтобы отделить себя от обстоятельств и применить принцип ДНК.

После этого начального момента начинается основная игра. Когда начинают происходить трудные для вас события, скажите себе: «Вот теперь начинается самое интересное». Это отличный способ прервать импульс своих эмоций, когда кому-то трудно с вами или вы боитесь столкнуться с вызовом вас на бой.

На самом деле здесь начинается самое интересное, потому что нет большего удовлетворения, чем успокоение дурного голоса вашего испуганного или оскорбленного эго. В такие моменты вы понимаете, что вы на самом деле отделены от страха или от сердитых эмоций, вы капитан собственного корабля и экипажа.

Со временем этот процесс становится легче.

Как вы соблюдаете закон ДНК, вы становитесь более выровнены с Миссией наблюдателя в вас, и время начинает замедляться во время таких инцидентов. Вы видите момент прихода к вам негативных эмоций, но эти эмоции не находят вас в вас.

Однажды я принял заказ на значительное восстановление фортепиано для одного клиента, который провалился в последний момент.

Мы обсуждали проект несколько месяцев подряд, расписали работу по времени на полгода вперед и нашли удобный для всех график труда. За восемь недель до начала работы я уже освободил себе заранее пару недель, отменил все другие дела, чтобы плотно приступить к заказу.

Я должен был две недели подряд работать только над этим проектом и сдать его в срок.

И вдруг за два дня до начала этого масштабного действия клиент звонит и сообщает, то он передумал и не собирается отдавать в починку свой инструмент. Люди, которые имеют частный бизнес, знают, о чем я говорю.

Когда ты не работаешь, ты не зарабатываешь деньги. Это особенно заметно в бизнесе, связанном с сервисным обслуживанием, где у вас идет сдельная оплата. Пять звонков в день приносят вам по пятьдесят долларов каждый, и если вы от них отказываетесь, то ваши доходы стремительно тают.

Даже если перед клиентом извиниться и перенести его заказ на позже, ваш еженедельный доход снизится, и вы ничего не можете сделать, чтобы повлиять на это.

Такая ситуация, как случившаяся, была слишком серьезной. Потому что начиная со следующей недели я отменил все заказы аж на две недели вперед.

Кроме того, я уже вложил в проект несколько тысяч долларов, чтобы закупить нужные инструменты. Это было не лучшее время.

Мое эго немедленно стало топать ногами и включило сигнал тревоги, протестуя против всей этой несправедливости.

Вот тут и началось самое интересное.

Первое, что я сделал, это шаг назад, и согласовался с наблюдателем. Затем я определил мою ДНК цикла для данного конкретного случая.

Мой цикл был такой: когда началась тревога, я заметил и оценил ее.

Я понял, что мое эго кричит мне о том, что ситуация была несправедливой и что включился страх потери доходов.

Я также понял, что ситуацию надо воспринять такой, какая она есть, без определения «плохая или хорошая», и я мог лишь согласиться с тем, что она случилась, или игнорировать ее факт.

Я выбрал игнорировать попытку моего эго оценить ситуацию как «плохую», «справедливую и несправедливую».

Я сказал себе, что ситуация была лишь частью цикла приливов и отливов финансовой энергии в мою жизнь.

Некоторые работы я получил и выполнил, другие заказы я не хотел сам брать, были и те, которые я хотел, но они мне не достались.

Я сосредоточился на пребывании в беспристрастной оценке ситуации, несмотря на то, как громко кричало мое эго о том, что это несправедливо, неправильно и вообще подло.

Я смотрел на это, как не более чем на отвлечение.

В этом случае цикл ДНК был составлен из моего сознательного участия в этом процессе: я видел гнев и разочарование, наблюдал мой внутренний диалог с отрядом чувств и исправлял мою реакцию на этот диалог. Когда я завершил цикл ДНК таким образом, тревога утихла, и внутренний диалог успокоился.

В начале эмоции могут вернуться через пятнадцать минут, и, возможно, я хотел бы начать заниматься своей тревогой, чтобы потом она уже не возникала, но это не привело бы меня к решению финансовой проблемы, и поэтому я отложил работу с тревогой на более позднее время.

А пока же я решал, как залатать финансовую дыру.

У меня был выбор не стать жертвой моей паники, и я знал, что я контролирую этот процесс, это было главным для меня в этой ситуации.