Галина Шереметева - Быть выше страха

– Да, видимо это так. Я даже думала уволиться с работы, чтобы больше времени проводить с детьми.

– Вы единственный ребенок у вашей мамы?

– Нет, есть еще брат. Он тоже привозит ей каждый месяц деньги. Папа получает хорошую пенсию, но маме все мало.

– Может быть, вашей маме просто хочется получать больше заботы и любви от вас, но она выбрала неверный путь?

– Вероятно, но у меня такая обида на нее. Она мне никогда не помогала с детьми и рано оставила меня без всякой материальной помощи. Я вынуждена была работать и учиться в институте. Это было очень сложно, но мама не замечала моей усталости.

– Постарайтесь простить свою маму. Отпустите свою вину.

Поймите, что ваша мама такая, как есть. Она так же, как и вы, имеет право на ошибки и получение своего опыта в жизни. Каждая из вас прекрасный учитель друг для друга. Вы не можете объясниться с мамой так, чтобы она поняла вас. Ваша мама не может почувствовать себя любимой, а ведь именно этого она добивается, упрекая вас воспоминаниями о своей заботе в прошлом.

ПРОСТИТЕ СЕБЯ ЗА ТОТ СТРАХ, КОТОРЫЙ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ В ОТНОШЕНИИ МАМЫ.

ПРОСТИТЕ СЕБЯ ЗА ЧУВСТВО ВИНЫ И ОТПУСТИТЕ ЕГО.

ПРОСТИТЕ СВОЮ МАМУ И ПОСТАРАЙТЕСЬ ГОВОРИТЬ ЕЙ О СВОЕЙ ЛЮБВИ К НЕЙ.

ПОБЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ ПОНЯТЬ ВСЕ ЭТО И ИЗМЕНИТЬ.

ПОБЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ ЗА СВОЮ ХОРОШУЮ РАБОТУ И ТЕ ДЕНЬГИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ДАТЬ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ТО, ЧТО ПРИНЕСЕТ СВОБОДУ И СЧАСТЬЕ.

Александр очень подавлен. Его подчиненный постоянно спорит с ним и при всех грубо разговаривает. Так как этот подчиненный его родственник, то ситуация затянулась. Александр боится, что потеряет «лицо начальника» в глазах подчиненных. К тому же, Иван начал уже рассказывать о нем всякие неприятные истории на работе.

– Почему вы не можете его уволить, ведь это ваша фирма?

– Это брат моей жены. Если я его уволю, то все родственники набросятся на меня. Он и так уже всем звонит и рассказывает, что я ищу случай к нему придраться и уволить.

– Ваша жена работает?

– Нет, она сидит дома с ребенком.

– Ребенок маленький?

– Нет, ему уже семь лет, он ходит в школу. У нас есть няня и еще одна женщина приходит убираться. Я за все плачу.

– Чем занимается ваша жена, когда ребенок в школе?

– Она разговаривает по телефону или ходит в тренажерный зал.

– Вы не пробовали ей предложить пойти работать?

– Она поднимет скандал.

– Расскажите, пожалуйста, о своем детстве.

– Я рано остался без мамы. Отец вскоре женился, и меня отдали бабушке. Я рано начал работать, учился и хотел скорее начать помогать бабушке. Однако она умерла, когда я учился на третьем курсе института. Я остался один и многого достиг. У меня появилась своя фирма и дела шли успешно. Потом я познакомился с женой и быстро женился. У нее большая семья. Кроме нее, у ее родителей еще двое детей. Отец мало помогает и много пьет. Мать ее распоряжается всеми, на ней держится дом. Братья постоянно отчитываются матери, хотя они уже взрослые. С работой у них не ладится, вот жена и просила взять одного к себе на фирму.

– Брат жены хороший специалист?

– Нет, конечно. Он мало что умеет, но гонор у него большой. Он считает, что ему все должны.

– Когда вы говорили об осуждении родственников, кого вы имели в виду?

– Конечно, тещу и братьев жены.

– Вам очень важно их мнение о вас?

– Просто неприятно, когда жена ругает меня, а она постоянно слушает свою мать.

– Вам всю жизнь очень хотелось семью и любимых людей. Вы мечтали украсить жизнь своей бабушки, но не успели. Теперь ваше чувство вины «притянуло» других людей, которые хотят получать от вас материальные блага, но они ничего не делают для вас. Вы так заняты своей виной перед бабушкой, что потеряли себя в глазах окружающих. Теперь, вас волнует мнение о вас сотрудников, почему?

– Они хорошие специалисты, и я вместе с ними начинал. Мне страшно подумать, что они отвернутся от меня и уйдут. Что я буду без них делать?

– Вы никогда не думали, что ваши сотрудники – это ваша семья? С этими людьми вы начинали, создали фирму и столько лет вместе работали. Они прекрасно знают вас, ваши качества. Почему вы думаете, что сплетни Ивана будут восприняты ими больше, нежели то, что они видят сами?

– Знаете, я уже полгода не собирал на совещание всех, так как боялся, что Иван там начнет выступать. Раньше мы всегда обсуждали накопившиеся вопросы и решали, кого взять на работу, а кого уволить. Ивана я взял сам.

– Вы испытываете вину и перед теми, с кем раньше совещались?

– Да, видимо так.

– Мы проговорили ситуацию, что вам приходит на ум?

– Я все понял! Я соберу людей, и мы обсудим накопившиеся дела. С Иваном надо расставаться. Это слишком большая цена за иллюзию семьи.

ОТПУСТИТЕ СВОЮ ВИНУ ПЕРЕД БАБУШКОЙ.

ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОГОВОРИТЬ С ЖЕНОЙ. ПОЧУВСТВУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС НЕРАЗРЫВНУЮ СВЯЗЬ С НЕЙ. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, КАК ВЫ ВМЕСТЕ С НЕЙ ТРУДИТЕСЬ.

ПОВТОРЯЙТЕ КАЖДЫЙ РАЗ, КАК ВЫ БУДЕТЕ ДУМАТЬ ПРО ИВАНА: «СЕЙЧАС Я ИМЕЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗБАВИТЬ ТЕБЯ И СЕБЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И ПРИВЫЧКИ ИСКАТЬ ВИНОВНОГО».

Страх – это всегда попытка навязать кому-то чувство вины.

НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СВОИМИ СИЛАМИ.

Ваша судьба только в ваших руках!

Соберите свои силы, последите за своим страхом, и, выбрав время, когда вам захочется отчаянно отстаивать этот страх, сделайте обратное – поступите так, как он вам запрещает поступать.

После нескольких таких поступков, заметьте, не попыток, вы сами вырветесь на свободу!

Повторяйте себе постоянно:

ВСЕ В МОИХ СИЛАХ.

МОЯ ЖИЗНЬ С КАЖДЫМ ДНЕМ ВСЕ СВОБОДНЕЕ ОТ СТРАХОВ.

Я УЖЕ ПОБОРОЛ СВОЙ СТРАХ, ОН ТЕПЕРЬ САМ МЕНЯ БОИТСЯ.

Я ИДУ ПО СОЛНЕЧНОЙ СТОРОНЕ УЛИЦЫ – ЭТО МОЙ ВЫБОР!

Йога предлагает прекрасные методы, которые помогают снять напряжение и блоки с определенных уровней организма. Эти блоки образовались благодаря стрессам и страхам. Именно они создают энергетические спазмы в организме и не дают возможности человеку себя хорошо и спокойно чувствовать.

Несомненно, некоторые асаны, приведенные здесь, могут полностью выполнить только тренированные люди, но не надо расстраиваться из-за этого, так как достаточно будет держать образ их полного правильного выполнения в своей голове, а самим выполнять их настолько, насколько позволит пока ваш организм. Главное – не торопитесь и находитесь в получившейся позе некоторое время. Помните, что все сжатия в йоге делаются на выдохе или его задержке. Разворачивание тела и вытяжение делается, в основном, на вдохе или на его задержке.

Именно статика дает возможность организму восстановить свои энергии и сбалансировать определенные уровни. Если сразу не получается выполнить полностью асану, сделайте ее первую часть и остановитесь на том уровне, который пока можете достигнуть. Находитесь на этом уровне некоторое время и следите за тем, как ощущает себя ваш организм. Если вы почувствуете неприятные ощущения или даже боль, дышите глубже и ждите, когда все эти ощущения уйдут. Если в течение двух минут боль не отпускает, вернитесь к предыдущей позиции или ослабьте напряжение тела, если это натяжение.

Чем медленнее вы будете «входить» в позу, тем легче и спокойнее ваш организм ее воспримет и, соответственно, лучше будет результат.

Тип пранаямы, при котором выдох сопровождается мягким жужжащим звуком, напоминающим гудение пчел.

«Бхрамари» означает большая черная пчела.

1. Лечь в Шавасану (эта поза показана на рисунке). Руки вытянуть вдоль тела.

2. Кончики больших и указательных пальцев соединить, остальные пальцы вытянуть. (Этот жест называется Джняна-Мудра, символ или печать знания.) Указательный палец символизирует индивидуальную душу, большой – Всеобщую Душу, а соединение их есть символ знания.

3. Закрыть глаза и смотреть внутрь себя.

4. Сделать полный выдох.

5. Здесь начинается дыхание методом жужжащего звука.

6. Сделать медленный, глубокий, стабильный вдох обеими ноздрями. Прохождение вдыхаемого воздуха ощущается верхней частью неба и производит звук (СО). Этот звук должен быть слышим.