Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Вы должны быть готовы к оскорблениям. Нужно идти на компромиссы во имя высшей цели, потому что цель – это гораздо важнее, чем неприятное для вас поведение.

Научитесь разрешать проблемы самостоятельно. Не ищите виноватого, не выясняйте, кто должен все исправить. Конечно, вы должны сообщить человеку о его ошибке. И если человек неискренен и не хочет исполнять свои обязанности, вы можете тем или иным образом воздействовать на него.

Есть люди, которые прикладывают колоссальные усилия к тому, чтобы удовлетворить других, но это приводит только к раздражению и подавленности, когда оказывается, что усилия потрачены тщетно и никто не остался удовлетворен.

Это просто глупо, ведь что бы вы ни сказали и ни сделали, вам никогда не удовлетворить другого. У каждого из нас масса ожиданий и желаний, и удовлетворить их все невозможно. Единственный человек, которого вы можете удовлетворить, – вы сами. Точно так же другой человек может удовлетвориться только сам, и никто ему для этого не нужен.

Не тратьте впустую время и силы, пытаясь удовлетворить других. Подобные попытки вызывают напряженность и раздражение. Счастье – это естественное состояние разума, не требующее усилий. Никого невозможно осчастливить насильно. Когда ваш разум свободен от негативных эмоций, вы автоматически становитесь счастливы. Счастье – это не предмет, который можно кому-то передать. Это чувство, которое может ощутить только сам человек. Чтобы сделать других счастливыми, станьте счастливым. И тогда ваши вибрации вызовут сходное состояние и у других людей.

Многие тратят массу времени на обдумывание и планирование. Эти люди постоянно думают о том, что им хочется того или этого. В подобных намерениях нет ничего плохого, но так ничего достичь невозможно. Такие люди постоянно пребывают в подавленном состоянии, потому что не добиваются желаемого. И это неудивительно – ведь они большую часть своего времени проводят в размышлениях. Даже во время работы их разум занят мыслями о будущем. Поэтому они неспособны сосредоточиться даже на своей конкретной работе.

Планирование необходимо для качественной работы, но постоянные мысли, бомбардирующие разум, не идут на пользу. Не позволяйте себе на долгое время погружаться в мечты. Всегда находите себе какое-то занятие и сосредоточивайтесь на нем. Потом переходите к следующему и сосредоточивайтесь уже на нем. Ваша подавленность проистекает из того, что вы хотите все сделать и всего добиться одновременно или по меньшей мере за короткое время. Но это математически невозможно. Кроме того, со временем желания и планы меняются. Сегодня у вас совсем не те желания и планы, что 20 лет назад. Тогда вам хотелось одного, теперь совсем другого.

Вот почему не следует откладывать радость до какого-то времени, когда реализуются ваши планы и замыслы. Наслаждаться нужно здесь и сейчас. Удовольствие нужно получать в процессе работы, на котором вы сосредоточены. Только такой путь приведет вас к конечной цели. Ваше удовольствие зависит от вашей способности жить настоящим, сосредоточиваться на конкретном занятии и выполнять свою работу настолько хорошо, насколько вам это доступно.

Большую часть своих сил мы тратим на попытки изменить других людей. Но мы ни на минуту не задумываемся над тем, что нам нужно измениться самим. Нам кажется, что в проблемах и трудностях нашей жизни виноваты другие и пока они не изменятся, мы не сможем быть счастливыми.

Самое печальное – что вы никого не можете изменить насильно. Чем больше сил к изменению других вы прикладываете, тем сильнее они противятся изменениям. Эго всегда сопротивляется давлению со стороны. Эго просто не в состоянии сказать «да».

Изменить других можно только косвенно. Это может случиться, но сделать это нельзя. И встает самый важный вопрос: Как сделать так, чтобы это случилось? Единственный способ – измениться самому, изменить свои реакции на окружающих. Если изменятся ваши реакции и отношение к окружающим, они не смогут вести себя так же, как прежде. Им придется изменить свое поведение. Вот так перемены в вас косвенно будут способствовать переменам в других людях.

Чтобы изменились люди, которые непосредственно не связаны с вами, но работают в каких-то отделах, с которыми вы контактируете в рамках служебных обязанностей, измените свой подход к работе. Вы не должны постоянно винить их во всех своих бедах. Обратитесь к ним письменно, организуйте небольшое совещание, расскажите о своих проблемах. Подобные действия обязательно принесут свои результаты, даже если вы не будете удовлетворены полностью. Но если вы ничего не сделаете, а будете только винить других во всех своих бедах, никому ничего не говоря, то ничего и не произойдет. Такое поведение способно лишь повергнуть в глубокую депрессию.

Ваша задача не в том, чтобы менять дурных людей и бороться со злом во всем мире. Ваши задачи иные:

1 Свести ущерб для вас и вашего окружения к минимуму.

2 Вы не должны способствовать усилению существующего зла. Если вы будете снабжать зло энергией, его станет больше. Подумайте об этом и действуйте соответственно. Тем самым вы косвенно будете способствовать сокращению зла в этом мире.

Научитесь общаться с окружающими интеллигентно, чтобы не пробуждать в них худшие качества. И тогда зло умрет своей смертью, а вам не придется с ним бороться.

Каков же вывод? Единственный способ изменить других людей – измениться самому и изменить свою реакцию на окружающих.

Мы очень скупы на похвалу и не торопимся хвалить других. Зато указываем на промахи мы мгновенно и с удовольствием. Но ведь вести себя нужно совершенно иначе. Хвалите окружающих за все хорошее, что вы в них видите.

Тем самым вы поощрите человека к тому, чтобы он и дальше работал так же хорошо и стремился к дальнейшим улучшениям. С другой стороны, мы должны очень сдержанно указывать на недостатки и промахи других людей. Хвалите прилюдно, критикуйте наедине. Это не значит, что вообще не следует обращать внимания на промахи, ошибки и недостатки. Если вам нужно указать на какие-то недостатки или промахи подчиненного, сделайте это наедине, без свидетелей. Никогда публично не говорите о слабостях и промахах других.

Обратите внимание, что, указывая на негативные стороны, вы сами на время оказываетесь под их влиянием. Говоря же о чем-то позитивном, вы испытываете влияние позитива. Поэтому хвалить людей за достоинства и плюсы полезно не только для них, но и для вас тоже. Всегда старайтесь сосредоточиваться на позитиве.

Помните: ошибки совершает тот, кто работает. Многие не совершают ошибок просто потому, что ничего не делают. Кроме того, такие люди часто ищут поводы для критики тех, кто выступает с инициативами. Они следят за работающими людьми, чтобы сразу же обрушиться с критикой за малейший промах или ошибку. Это незрелый подход. Духовный человек не должен вести себя так. Зрелость проявляется в том, чтобы поддержать инициативного человека.

В древних рукописях говорится о трех качествах (гунах) конституции человека:

1 Раджогуна

2 Сатогуна

3 Тамогуна

Раджогуна и тамогуна влекут человека вниз, к низшим свойствам его природы. А сатогуна возвышает человека до божественного уровня. Раджогуна возбуждает разум, делает его гиперактивным, стремящимся к постоянному возбуждению и наслаждениям эго. Под влиянием раджогуны человек становится очень активным, много суетится, но не получает удовлетворения и радости. Он постоянно испытывает напряженность, возбуждение и недовольство.

Пища сатвик способствует повышению сатогуны.

Для тамогуны характерны инерция, скука, бездействие, лень, беззаботность, медлительность. Человеку постоянно хочется спать, он все забывает. В таком состоянии невозможно испытать удовлетворение от жизни. Человек становится нудным и скучным.

Сатогуна характеризуется активным, но в то же время хорошо уравновешенным разумом. Сатогуна – это нечто среднее между раджогуной и тамогуной. Она обладает положительными качествами обеих характеристик. Люди, обладающие сатогуной, не испытывают чрезмерного возбуждения, но в то же время их нельзя назвать скучными и сонными. Они прекрасно сочетают активность с расслаблением. Они активны, но в то же время спокойны. Они не испытывают стрессов и умеют расслабляться (медитация в действии).