Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор - Джорджио Нардонэ

заполучаю доверие, уважение, заслуги и награды, повышая ожидания других, и это приводит к повышению ответственности, которую я должен взять на себя. Вид противоестественной игры, где, чем больше я преуспеваю в победе над своим внутренним преследователем, тем больше я даю ему возможность преследовать меня, потому что ответственность за принятия решений и риски повышается пропорционально ожиданиям других в мой адрес, которые растут именно благодаря достигнутым результатам. Как иронично заметил Пол Вацлавик, то, что получает человек – это «губительный успех».

Перечень симптомов

Легкая форма: человек начинает волноваться перед необходимостью принимать решения, и это его приводит к повторяющемуся анализу возможностей, факторов и рисков прежде, чем сделать какой-либо выбор; он старается всё организовать наилучшим образом, имеет тенденцию откладывать решение как можно дольше, потом принимает его и действует; ожидает со страхом результатов сделанного выбора.

Средняя форма: человек стремится переложить ответственность на других; если он всё же вынужден принять ее, старается откладывать как можно дольше принятие решения, ищет заверений по поводу своих сомнений скорее на уровне отношений, чем на техническом уровне; испытывает душераздирающие сомнения, тревога и страх приводят к приступам депрессии; часто решение принимается в последний момент, иногда с опозданием; присутствуют изнурительные терзания за результат сделанного выбора.

Тяжелая форма: постоянные сомнения и неуверенность в своих силах лишают способности принимать решения и совершать выборы; это проявляется в частых панических атаках и депрессивном состоянии; постоянным является поиск покровительства и делегирование другим.

Страх предъявлять себя другим – это еще одна из наиболее известных форм страха, которая появляется, когда мы должны принимать решения и общаться с другими. В этом случае, помимо бремени выбора, пугает его обнародование, то есть возможность подвергнуться оценкам со стороны других людей. Не редко в этих случаях проблема состоит именно в сопоставлении мнений и в последующих оценках со стороны присутствующих. Очень часто это затруднение сочетается со страхом публичных выступлений, который, в свою очередь, держится чаще всего на страхе покраснеть, вспотеть, потерять нить рассуждений и запутаться с аргументацией. Страх может быть также связан с тем, что мы видим опасность в других людях, воспринимаем их, как угрозу, как врагов, готовых напасть при малейшем признаке слабости. Это описание очень близко к клиническим картинам паранойи, мании преследования и социальной фобии. На самом деле, те, кто страдают этой формой страха, демонстрируют оборонительное поведение по отношению к другим, проявляют настороженность и стараются быть в тени, манипулируют людьми, принуждая их делать то, чего избегают делать сами. Когда такой человек находится на руководящей должности, он управляет, стараясь не выставляться на показ, контролирует сотрудников, потому что мало им доверяет и проявляет неприязнь к людям, обесценивая их, в то же самое время тех, кому нравится публично проявлять себя, стремится использовать. Страх предъявлять себя другим обычно скрывают из-за стыда, и таким образом с этим страхом не борются. Эти люди обращаются к специалисту только тогда, когда положение становится плачевным и его сложно скрыть, и, конечно, ищут решения тайно. Эти люди часто развивает высокие коммуникативные и дипломатические способности, выступают как отличные переговорщики и умело управляют другими. Следовательно, как и в предыдущем случае, парадокс заключается в том, что скрываемая и управляемая слабость воспринимается как дар и способность: нередко эти люди делают карьеру в бюрократической системе, где они могут управлять властью, не выставляя себя на показ.

Перечень симптомов

Легкая форма: тенденция избегать выставлять себя на показ, но при невозможности избежать этого, сталкиваться с ситуацией публичности, испытывая сильную предваряющую тревогу и большой стресс при появлении на публике.

Средняя форма: почти полное избегание публичных ситуаций, навязчивое планирование и контроль в качестве меры предосторожности перед риском публичного выступления или при столкновении с большим количеством людей. Постоянное состояние стресса от контроля и неизменно повышенная тревожность, как будто человек все время находится на краю пропасти, и должен быть бдительным и внимательным, дабы не скатиться вниз. Часто эти люди страдают от серьезных соматических симптомов и чрезмерного потоотделения.

Тяжелая форма: полная неспособность проявлять себя на публике не только на профессиональном уровне, но и в быту, как, например, за столом с другими людьми или в любом другом общественном месте. Частые панические атаки только при одной мысли оказаться на публике, жизнь, обусловленная мерами предосторожности, которые носят навязчивый характер и направлены на избегание возможности оказаться в публичной ситуации. Почти всегда эта стадия связана с развитием соматоформных расстройств.

У этой трудности так много вариаций, что часто она лежит в основе других типов страха принятия решений, вплоть до того, что может восприниматься как первопричина любых форм страха брать ответственность за выбор. Тот, кто чувствует себя способным полностью держать под контролем свои реакции и мысли, считает себя способным контролировать даже то, что его окружает, и, конечно, он не страдает от страха принимать решения. Здесь, однако, мы имеем в виду специфическую форму контроля над процессами принятия решений и их последствиями: страх может проявляться в отношении способности управлять выполнением принятых решений или возможности потерять над ними контроль на этапах реализации.

Другими словами, страх может относиться к контролю на начальных стадиях или к последующим этапам после того, как принято решение о дальнейших действиях. Обычно, когда такого рода беспокойство становится серьезным, оно вынуждает человека периодически пересматривать корректность своих процессов принятия решений не только чтобы убедиться в их правильности, но также, чтобы иметь реальный контроль над ними после того, как начнется осуществление принятого решения.

Эта необходимость контроля для упреждающей уверенности часто превращается из хорошей формы контроля в дисфункциональную одержимость, которая подталкивает тревогу и терзания до уровня, за которым человек не может больше действовать и блокируется.

Страх отсутствия или потери контроля вынуждает искать уверенность в попытках все контролировать, прежде чем начать действовать: но поскольку в большинстве случаев невозможно достичь абсолютной уверенности, человек, пытаясь обрести ее, попадает в ловушку.

Даже в случаях, когда вероятность того, что вы не контролируете ситуацию, действительно мала, именно навязчивый анализ всех возможных вариантов вызывает сомнения и неуверенность, которые замедляют или вовсе блокируют способность последующего принятия решений и соответствующих действий. Часто те, кто занимают ответственные должности и страдают от этого страха, попадают в зависимость от навязчивой необходимости многократно перепроверять свои решения, что порождает бесконечную умственную зацикленность на сомнении «а все ли находится под контролем?» Чем больше контроль, тем сильнее ощущение возможности потерять его. В самых тяжелых формах это поведение превращается в настоящее