Мринал Гупта - Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

55. Считайте своих детей детьми бога

Ваши дети – такие же дети Бога, как и вы сами. У вас и ваших детей одинаковые отношения с Богом. Ваши дети подотчетны непосредственно Богу. Ваше посредничество им не нужно. Вы просто заботитесь о своих детях в течение определенного периода времени. Вы не можете управлять их судьбой. У них своя судьба. Их отношения с вами временны. Вы покинете этот мир, и тогда единственной их опорой и защитой будут отношения с Богом. Ответственность Бога за ваших детей гораздо сильнее вашей ответственности за них.

Помня об этом, вы должны воспитывать своих детей как слуг Господа. Избавьтесь от ненужных эмоциональных уз и иллюзорной привязанности.

Цвета оказывают сильнейшее влияние на тело и разум. Цветотерапия давно стала популярным методом исцеления. Для лечения используются все семь цветов спектра. Каждый цвет оказывает свое воздействие на тело и разум. Так, синий, фиолетовый и голубой цвета успокаивают разум. Зеленый уравновешивает. Красный, оранжевый и желтый стимулируют разум, наполняя его любовью, энтузиазмом и жизненной силой. Белый – это сочетание всех семи цветов, символ чистоты и духовности. Вот почему белый цвет так часто используется в религиозных ритуалах и церемониях. Поэтому нам так нравится сидеть на солнышке: ведь солнечный цвет – это сочетание всех семи цветов.

Черный цвет – это полное отсутствие цвета, символ ненависти и злобы. Черный цвет заставляет скучать, лениться, поддаваться инерции. Темные коричневый и серый цвета говорят об эгоизме. Поэтому такие цвета лучше не использовать. Темные оттенки всех хороших цветов тоже нежелательны, поскольку темнота говорит о переходе к черному. Помните об этом и выбирайте для своих комнат и одежды соответствующие цвета.

Семь цветов радуги оказывают различное влияние на тело и разум.

Осанка оказывает огромное влияние на настроение и ментальное отношение к миру. Поддерживайте хорошую осанку постоянно – сидя, стоя, лежа и при ходьбе. Хорошая осанка способствует поддержанию активности тела и разума, вселяет уверенность и счастье. Плохая осанка говорит о неправильном изгибе позвоночника, что нарушает энергетический баланс тела. Кроме того, плохая осанка снижает уверенность разума, делает его вялым и ленивым. И это неудивительно: ведь тело и разум неразрывно связаны.

Беспокойный разум легко сосредоточивается на хорошей, мелодичной музыке или песне. Влияние звуков зависит от характера звуковых вибраций. Каждое слово и даже каждая буква характеризуется определенными вибрациями. Тон голоса, которым мы произносит эти слова, влияет на характер этих вибраций. Музыка – это те же звуковые вибрации, и качество музыки определяет характер этих вибраций.

Изучая влияние звуков и музыки на тело и разум человека, йоги разделили звуки на три категории:

(1) Звуки «сатвик» дарят внутреннюю радость, возвышают разум, успокаивают и снимают напряженность. К таким звукам относятся религиозные гимны, бханы, классическая музыка, мелодичные песни, музыка из старых фильмов, звуки природы (щебетанье птиц, звук ветерка, шум водопада, звук текущей воды, дождь, шорох листьев и т. п.)

(2) Звуки «раджасик» стимулируют и возбуждают разум, не давая ему покоя. К этой категории относится поп-музыка и большинство песен из современных фильмов.

(3) Звуки «тамсик» заставляют разум скучать и отключаться. Каждый из нас слышал песни, которые можно назвать скучными и усыпляющими.

Современная наука активно исследует влияние музыки на разум и тело.

Нужно развивать в себе привычку слушать хорошую музыку, возвышающую душу и разум. Сегодня музыка широко используется в целительстве.

При любой возможности отправляйтесь на природу. Отправляйтесь в сады, леса, горы, на реки и озера. Дышите свежим воздухом, любуйтесь чистым небом, слушайте пение птиц и шелест листьев. Подставьте тело целительным лучам солнца. Пребывание на природе возвышает и освежает разум.

Вы наверняка слышали, что чистота – это путь к Богу. Чистота окружающей среды оказывает огромное влияние на состояние разума.

Следите за порядком на рабочем месте и в доме. Не позволяйте грязи накапливаться. Следите за состоянием водопровода и канализации. Вода и загрязнения не должны нигде скапливаться. Заметив какой-то непорядок, сразу же обращайтесь в соответствующие службы.

Не разбрасывайте вещи – ни на рабочем месте, ни дома. Все должно лежать на своих местах.

Очень важна внешняя чистота тела и одежды. Следите за состоянием рта, носа, глаз и лица. После еды полощите рот. Приходя домой, мойте руки. Прилагайте все усилия к поддержанию чистоты.

Установите в доме освежители воздуха, используйте благовония и душистые саше.

Существует оптимальный уровень температуры, влажности и силы звука, при котором организм человека функционирует максимально эффективно. Так, оптимальный уровень температуры – 20–25 °C, влажности – 45–50 %, комфортный уровень шума – 45 дБ. Отклонения от этого уровня нарушают баланс тела и разума и снижают эффективность их действия. Старайтесь проводить большую часть времени в оптимальных условиях.

Огромное влияние на состояние разума оказывает загрязнение атмосферы. Угарный газ снижает способность тела потреблять оптимальное количество кислорода. Дефицит кислорода в крови влияет на функционирование мозга и пагубно сказывается на разуме. Неблагоприятное влияние на тело и разум оказывают также и другие загрязняющие вещества.

Громкий шум вреден и для тела, и для разума – как любое загрязнение.

Все, что мы видим (визуальные стимулы), оказывает огромное влияние на разум и тело. Влияние это может быть позитивным или негативным. Фотографии просветленных, великих людей, красивые пейзажи, фотографии и картины святых мест, храмов, церквей, мечетей и индуистских храмов оказывают самое положительное влияние на разум и тело. Особенно полезны фотографии, поскольку они сохраняют реальные вибрации конкретного места. Такие образы относятся к категории «сатвик».

А вот образы «раджасик» и «тамасик» вредны для разума. Гламурные сцены, которые мы постоянно видим в журналах, относятся к категории «раджасик». Они не успокаивают разум, а отвлекают и запутывают его. Пейзажи «тамасик» заставляют скучать, повергают в депрессию и порождают апатию.

Со временем в наших домах и на рабочем месте накапливается мусор – то, что нам более не нужно. Поддержание этого мусора в относительном порядке требует затраты сил и энергии, не принося никакой пользы. Выработайте в себе привычку регулярно выбрасывать все ненужное, чтобы освободить место для необходимого. Продавайте старые вещи, жертвуйте их нуждающимся. Не стоит тратить силы на беспокойство об их сохранности и работоспособности. Лучше от них избавиться.

Чтобы дом не был забит хламом, возьмите в привычку, покупая что-то новое, тут же избавляться от чего-то старого. Формула «одно пришло – одно ушло» поможет вам поддерживать порядок и чистоту в доме, избавит от лишнего беспокойства. Вам не придется ломать голову, куда все деть перед приходом гостей. Можете установить «день избавления от мусора». К этому дню все члены семьи должны сложить ненужные вещи в одном месте, чтобы потом можно было избавиться от них тем или иным образом.

Юмор снимает психологические барьеры разума. Разум открывается, освежается, выходит из мрака. Ничто так не полезно для человека, как искренний и сердечный смех. Искренний смех освобождает мозг, увеличивает приток крови к тем участкам, которые испытывают ее недостаток.

Исследования доказывают, что во время смеха в организме вырабатываются эндорфины – естественные обезболивающие, которые по действию сходны с морфином. Смех способствует исцелению, снимает депрессию, избавляет от тоски, печали, беспокойства, нервозности, безнадежности. Посмеявшись, человек чувствует себя свободным и освеженным.

Если вам трудно смеяться просто так, читайте веселые книги, смотрите комедии. Попробуйте организовать жизнь своей семьи так, чтобы каждый из членов семьи каждый день делился с остальными шутками и анекдотами.